【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:49:23.48 /CPQYum6
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。
間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。
夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。
夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:11:33.37 4MJ54uzg
>>331
ドカ食い乙ww

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:15:44.68 /CPQYum6
>>332
これでも標準体重+5kgの体重だ。標準体重まで落とすつもり。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:31:18.84 jO8S9QQP
>>331
すごい量だね。公式標準体重はすごく多いよ。
標準体重マイナス5キロ以下が世の中で言うふつう体重だよ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:39:55.70 FkV7swPJ
>>333
体重は関係ない気が
ここは少食スレだからね

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:19:01.59 kd4J34bb
>>333
誰もお前の体重など聞いてない

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:19:10.69 OXlYtgi4
朝無し
昼濃厚チーズ気分4枚メロンパン皮のみ2個卵のそぼろ小さいプリン1個ポテチ1口
夜無しの予定

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:17:37.92 FPf1DP2a
朝　クッキー1枚、牛乳50ml
昼　キュウリの酢もみ、鶏つくね10g、ご飯３口、いちご1個、グレープフルーツ６分の１
夜　キュウリの酢もみ、わかめと豆腐のお吸い物

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:57:36.38 /CPQYum6
>>335
ここダイエットスレじゃん＾＾；

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:41:35.67 jHR4uhws
朝コーヒー一杯
昼コーヒー一杯、グミ一袋161kcal
夜なし

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:49:38.67 JpoFzjdk
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
クリスチャン・ベールは毎日りんご一個とツナ缶一個で５５ｋｇまで痩せたらしい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:18:12.60 4MJ54uzg
>>341
左の体型のがカッコいいだろ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:38:26.91 FkV7swPJ
>>339
ダイエット板なんだからダイエットスレで当たり前
中でもここは少食のスレって事

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:05:46.84 LRqa27g/
朝魚の天ぷらご飯少しみそ汁
昼無し
夜もやし二袋豚肉少食

あと3日間同じ様な食生活で1.5kgは減らしたい…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:29:15.84 /CPQYum6
>>343
俺の食事は小食だけど？

朝食:鶏の竜田揚げ2個、湯で卵1個弱、キューピーハーフ少し。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:肉コロッケ1個、サラダ1パック、辛子明太子3切れ、酢豚少し、白菜の漬物少し。
夜食:春の炊き合わせ1パック、白菜の漬物そこそこ。
コーヒーも飲んだ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:15:26.27 qCEyzXm8

朝:ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(40㌍)

昼:ﾁｰｽﾞ(82㌍)
ｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ(塩)(約60㌍)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(約35㌍)
冷凍白身ﾌﾗｲ(約70㌍)
豆腐(86㌍)

夜:なしの予定

合計約373㌍

久々に100㌍越えた…orz

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:37:54.55 c6qvQHHo
朝無し
昼濃厚チーズ気分5枚ツナマヨ1口味たまご2個中華いなり2個シュークリーム中身のみカスタードクリームポテトサラダ1口
夜無しの予定

348:名無し
11/04/02 17:35:32.80 7PbhjlR0
朝
リンゴ
アイスクリーム

昼
ブラックコーヒー2杯

夕
なし

生理始まって腰もお腹も頭も痛いしとにかく気分が悪いからもう寝る...

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:06:17.21 6xLea8bJ
1ヶ月間

朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分

で10kg痩せた！でも疲れやすくなった･･･

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:54:32.50 xRKUX0Oc
朝　カレーライス（ご飯100g、レトルトカレー2分の１）
昼　紅茶
夜　牛ロース焼肉２切れ、牛ホルモン2切れ、椎茸、なす、ピーマン各１切れずつ、わかめスープ

昼にジムで2時間半トレーニングして体重もかなり減っていたので、
夕飯は自分へのごほうび焼肉、おいしかった

351:0日目
11/04/02 21:22:36.58 dSWHki52
ダイエットためじゃなくて難病治療のためだけど
俺も今日から少食すっぞ
ほっといたら死ぬし、治さないとな　うんうん　40日が達成目標

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:19:39.79 14BpE+yR
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:いちご大福1個、桜餅1個、草餅1個、スナック菓子4口、コンソメのポテチ少し。
夕食:カレーライス2皿、キャベツのサラダ1袋。
夜食:カレーライス1皿。
コーヒーも飲んだ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:44:51.49 5wbt/G2y
コーヒーも飲んだの人、他の人の食事内容見て自分が少食じゃないということが分からないのかな？
そりゃ人それぞれだけどさ
明らかにこのスレでは「かなり少食」ではないでしょ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:25:09.35 k7beRq9x
>>352
ざっと計算したら
朝150kal
昼420kcal
間食　450kcal
夕850kcal
夜食400kcal
で2470kcalほどにもなる

これで少食といえるのかな
女性なら基礎代謝量平均1000～1300kcalで完全にアウト
男性にしても小食といえるレベルではない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:23:16.29 QQOOgWuG
カレー二皿ｗｗｗ
しかもカロリーも一般的な成人の摂取カロリー
明らかに超えてるし

本人はこれで少食とか言いきってるけど

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:30:06.82 noHVTE8a
朝無し
昼マックのアップルパイ煮卵1個サンドイッチの中身のみ(ツナ＆卵)シュークリームの中身のみ2/3(カスタードクリーム＆ホイップ)たこ焼き2個小さい肉だんご1個プリッツ4本
夜無しの予定

357:一日目
11/04/03 15:46:38.71 gW+Ef/Hq
朝　無し
昼　サワラの塩焼き二切れ
夕　チリ産鮭一切れ　豆腐400グラム　　　の予定

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:08:55.97 eQcCq6en
朝バナナ半分、ヨーグルト一個
昼トマトパスタ小皿１杯
夜サブウェイ低カロリーのやつ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:45:54.58 u/IMbbYb
>>351
うんうんってうんこでも出そうなの？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 17:20:16.90 8pQPXVRb
朝なし
昼バナナ一本
夜なし

とりあえずこれを１ヶ月続けたら-15キロ痩せた
ランニングと軽い筋トレもしてるから順調なのかなぁ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:42:13.37 7+C37DYN
皮たるたるになってるだろ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:00:54.41 mZ6X5Ax/
朝　手羽元3本にナスを一緒に蒸したもの
昼　チャーシューメン
夜　なし

昼は週に1回だけの好きなものを食べる日
普段は日曜以外筋トレで1月経過-5kgです。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:25:35.94 vmQ8A+w9
>>360
普段ロムってるだけだけどバナナ1本だけで1カ月ってすごいね。
体調は大丈夫？大丈夫なら真似してみようかな。
落としたい体重も調度15キロくらいだし。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:00:58.01 k7beRq9x
朝　グレープフルーツ2分の1
昼　サラダ（キャベツ、レタス、トマト）+塩
夜　しめじと鶏ささみと白菜のホイル焼き+ぽん酢、グレープフルーツ2分の1

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:51:38.77 BQusPcrc
なんか、サンドイッチの中身のみ、シュークリームの中身のみ、の人って
ダイエットとはいえ、人としてどうなん？
中身だけなら食べなきゃいいのに。残ったパンとシュー生地どうしてるんだろう。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:31:38.68 OSR04WWZ
きな粉、具無しクリームシチュー、
板チョコ一枚

まだ一日目だが2kg減してた。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:46:39.11 WpMWNy/j

朝なし
昼なし
夜ﾚﾀｽ.ｷｭｳﾘ(塩)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:56:50.91 14BpE+yR
>>353-355
>>352は少し多かったかもしれんけど、今日のは少食だね。

朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ。
コーヒーも飲んだ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:58:48.92 14BpE+yR
>>368
訂正。

朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:38:40.69 4Sn/xK0c
カレーうどん2杯とな！？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:08:08.99 iDx8rVnf
>>359
面白くない

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:09:17.72 iDx8rVnf
>>364
なんか、この食事内容理想的。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:58:45.95 stqV2Xlk
朝納豆１パック＋大根おろし
昼無し
夜温野菜（ブロッコリー、人参、玉ねぎ）

374:2日目
11/04/04 10:38:31.45 jsq0+I1S
朝　濃茶アイス3本　チリ産鮭一切れ
昼　チリ産鮭一切れ
夕　チリ産鮭一切れ　豆腐一丁400グラム　　の予定

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:51:24.37 z1kcxNfE
>>363
今のところ体調は大丈夫。

念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:07:41.31 nrnTfDH7
朝無し
昼亀田製菓のうす焼2パック玉子焼き3切れツナマヨ1口小さいプリン1個カスタードクリーム
夜無しの予定

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:15:01.09 bH0dO9Y7
朝自家製野菜ジュース
昼なし
夜なしの予定。じゃなくて本当になしにする！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:30:13.71 8giRsA3N
少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:41.17 9EbLTuZP
>>374
鮭食べ過ぎでわ…

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:17:55.50 PbM07Bzu
朝なし
昼フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個オレンジ一個
夕春雨スープオレンジ一個

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:18:13.11 TFfxKFrT
>>379
食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:27:45.96 jsq0+I1S
>>379
俺人間じゃないから平気

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:44:07.93 gNko/Piq
冬眠前の熊ですか

384:リセット
11/04/04 20:59:55.57 jsq0+I1S
今日食いすぎた　リセットおおおおおお！！！
早く人間になりたい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:25:03.07 FcYFHzoH
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:30:07.90 FcYFHzoH
>>385
訂正。夕食に桜餅2個追加。

朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:42:46.51 OJUU9i45
>>386普通の食事じゃん

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:44:22.06 FcYFHzoH
>>387
けっこう少食だと思うけど・・・。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:29:15.69 /gsFZAN6
朝　ゆで卵、貝割れ大根、トマト２分の１、紅茶
昼　サンドイッチ（薄切り食パン１枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g）、お茶
夜　甘えび刺身、トマト２分の１、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:24.74 mwkZ2f0W
>>388
普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 14:24:12.50 fUb52bpm
朝無し
昼亀田製菓のうす焼き1パックまがりせんべい2枚メロンパンの皮ツナとハムのケチャップ炒め少し小さいプリン1個ロースハム4枚
夜無しの予定

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:32:36.61 TtVP9LB2
明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:36:01.26 K6ogKxEU
仲間に入れてやろう

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:57:27.63 K6ogKxEU
俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:32:49.05 8bQV6B2a
酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:38:39.28 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:39:30.51 WWsYsusG
訂正。

朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:34:49.48 +ijFX9jt
訂正多いな

少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ？
しかも揚げ物多い

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:23:21.02 EnRw2La2
今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい

朝　グレープフルーツ
昼　（回転寿司）蟹味噌×２、いか×２、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜　（居酒屋）焼き鳥１、おぼろ豆腐４分の１、さいころステーキ１片、
枝豆５－６粒、あんかけチャーハン1口、串かつ１本、ハイボール１、ビールグラス２

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 03:44:46.18 gBTNqzBY
私にぴったりなスレ発見！
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 05:25:03.44 eJF+niAI
朝鍋焼きうどん
昼雑炊筑前煮　ロールケーキ
夜なし

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:12:43.53 317b3t5Q
今日からお邪魔します(´･ω･)

朝バナナ１本
昼バナナ１本
ポカリ500mlまで。

夜もバナナ１本の予定！
水は２Ｌまで、で
１週間ゴリラ気分で
がんばります。

ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい！

失礼しました

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:23:57.90 6S9wRl9c
バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに

たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:54:49.88 D2jGCPIM
朝　ヨーグルト、苺１個
昼　アイス
夜　なしの予定

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:11:19.56 woTwTE00
朝無し
昼まがりせんべい4枚煮卵2個ホイップ2口ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口塩ラーメン1口エリーゼ2本
夜無しの予定

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:21:36.89 RZQmiLlv
胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:08:34.40 Gimo2bzC
胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:40:22.86 E/icRJvE
>>224
自分もこれなのかな
２ヶ月で１０キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:09:39.01 ntuj4088
朝なし
昼鶏つくねおにぎり１つ
間食ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ１つ
夜なし

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:21:57.40 ivt4aBMu
朝シリアル一掴み牛乳
昼アイスコーヒー
夜マスカルポーネ少し

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 22:29:57.71 woTwTE00
>>406
腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408
尿が出にくくなったとかむくみはない？
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:50.38 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:39:09.36 lBKfhwJT
一日寿司じゃねーかｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 00:17:50.65 AkqlEfUA
朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 02:08:01.14 PgtsUuOg
朝野菜ジュース
昼味噌汁サラダ
夜烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 03:09:19.55 ErSqiu3r
>>407
でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:25:17.42 8iL6t0xp
私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７－８回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:59:12.02 Ie3VHldh
>>403さん

そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 09:22:16.82 SLMafCEB
朝　リンゴ　１個　コーヒー
昼　プロテインシェイク　+牛乳
おやつ　蒸しさつまいも半分
夜　冷奴　キンピラ　鳥のササミときゅうりのポン酢かけ　味噌汁　トマト

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:00:38.04 PgtsUuOg
3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡
49.0
4月2日
朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡
49.6
4月4日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡
ｼｬﾜｰ
49.0
4月5日
朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡
49.4
4月6日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが…

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:46:53.82 R1s0JDUX
>>411

>>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:37:29.59 PPqI7rEW
朝無し
昼メロンパンの皮プリッツ6本トマトパジル煎餅3枚ツナ1/2 ホイップ少しイチゴミルククリーム少し
夜無し

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:58:28.41 vyzxbIyR
昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:18:24.44 a5EW4KPR
朝：野菜スティック
昼：昆布おにぎり一つ
夜：鮭おにぎり一つ

＋歩き40分
＋お茶や水たくさん

なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。

現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな～」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:06:37.59 PgtsUuOg
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ
昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう

思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:25:10.65 3+qOKS6i
運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:54:14.50 PgtsUuOg
後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:49:59.28 Wldv5Pja
朝野菜ジュース
昼なし
夜クリームチーズ40g

夕方4時頃が一番きつい…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:15:34.59 9YqRtCZk
私にぴったりだと思って初カキコします!!

グレープフルーツ　４０
レモンマシュマロ　１０５

Feプラス　５６

鶏と野菜のトマト煮込み　８０
ご飯１／４　５０

３３１

２時間ウォーキング頑張ったぜ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:10.20 JEtf5fcj
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:38.82 JEtf5fcj
訂正。

朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:51:00.11 gEQIpyrQ
>>431
全然少食じゃないのになんで書き込むの？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:18:26.85 fO1HEaT0
朝無し
昼サイゼリヤミラノ風ドリア
夜ご飯半分焼売３個

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:06:55.85 9wHuVcuz
>>432
確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。

というか地震速報で起きて、また食べた。追加。

朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:34:56.73 9wHuVcuz
>>434
夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:58:41.83 uqLpynWF
>>435
性別、身長、体重書けよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:27:02.89 HBxHGUfd
朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 03:05:46.61 HSD312ex
朝：なし
昼：生姜ミルク
夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース

夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 06:23:30.27 6Zt7w6ED
朝　もずく酢、紅茶
昼　（弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口
夜　もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個　

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:15:07.67 6Zt7w6ED
付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:42.38 9wHuVcuz
>>436
男　170　68.5kg

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 09:52:41.65 yWBHYhHV
>>431
普通の食事じゃない？
カロリーも結構あるよね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:00:46.38 5Zaaq/4I
>>434
食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:26:00.81 6Zt7w6ED
かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食）
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均）

で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:42:40.40 9wHuVcuz
>>443
ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:42:14.33 ZPZpBx6W
朝なし
昼 80㌍ｱｲｽ
夕生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94㌍

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:30:49.16 timqPszf
オールブラン（チーズ味）１袋　１５４
レモンマシュマロ半分　１００
Feプラス１枚　２８
ソイッシュ　５０
麻婆野菜　１２７
ご飯１／２　１００
計５５９

食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:34:15.17 MnR9E2PL
夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･
朝→×
昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:10:30.36 9wHuVcuz
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:54:59.70 Q6ND9ngd
そこそこってなんだwww

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 00:18:00.06 daegcnJf
>>449
全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:07:44.12 /rCNScHR
朝ゆで卵１個
昼無し
夜キャベツとにんじん蒸したもの

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:08:14.79 ZqTt+CFu
美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね?

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:50:56.05 XiQjrKkU
小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:57:47.47 XiQjrKkU
朝　紅茶
昼　（弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜　もずく酢、トマト1個

>>453
固ゆでゆで卵は？
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:19:53.61 2J4djW0G
>>450
少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め
っていう基準でやってる。

>>451
本当にそうかな？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:32:59.22 ASUDpvMs
>>456
> 本当にそうかな？
いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること
そこそことかアバウト過ぎるw

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:58:13.83 aWJBdtbe
>>434
ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:58:34.46 aBjJRzHr
>>456
1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う
レコダイスレに行った方がいいよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:59:07.00 aWJBdtbe
>>439
いい。栄養バランスとか。理想。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:06:18.21 aWJBdtbe
朝：野菜ジュース一杯
昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁
夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ

エンドレス

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:27.88 ZqTt+CFu
やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。
朝→×
昼→カップうどんミニサイズ
夜→×の予定
０カロリー飲料でお腹膨らませよう

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:57:23.27 zHy/fFUB
朝無し
昼ロールパン2個ロールキャベツコーンポタージュ抹茶＆カスタードクリーム2口
夜無しの予定

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 17:41:02.70 OmPmuiMm
朝りんご半分､プルーン5粒
昼野菜スープ蒸し野菜りんご4分の1、いちご2こ
おやつプルーン4粒
夜野菜スープの予定

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:28:15.03 ZqTt+CFu
夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 22:46:32.49 VxYmer3g
朝チーズ20gとシリアル一掴み
昼コーヒーチョコ
夜なし

久しぶりにお菓子食べた
スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:16:59.36 CkJT4Lm3
規制てすと

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:23:24.59 CkJT4Lm3
ホットヨーグルト100g
プルーン 2個
豆乳＋青汁100% 200ml

するめ40g

ごまだれ団子 1本

野菜冷麺サラダ 100g

計550

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:31:43.40 J5t9w9Ff
>463
ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:32:33.00 J5t9w9Ff
↑すいません>468でした

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:34:22.43 qTV/uaEQ
夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった…

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:34:37.16 Jnm0Q0XD
朝食:なし。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。
夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。
夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。
コーヒーも飲んだ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:55:17.11 CWRILwJU
おい、十分過ぎるほど食べてるぞ
今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ
食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:57:48.58 sE95CgGO
>>469
まだ始めて1日目なので分かりませんが
4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。
ここに詳しく書いてありますよ。
URLﾘﾝｸ(lowcalo.kenkodes.com)

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 01:33:52.11 /31WO4Hf
釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・
カレー2皿て・・・しかも夜食w
あんたの基準での少食なんていらないよ！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 06:38:21.55 n3ZgDKUR
界王「めずらしいぞ　ハングリーな死人というのは」

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 08:30:38.25 P9n/oeWD
朝　めはり寿司2分の１
昼　おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き）
夜　白身魚のレモン蒸し、生トマト１個

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 10:09:20.98 n3ZgDKUR
俺も書いとくか

朝　特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を
　　ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて
　　かき混ぜて出来上がり）　
　　
　

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:15:13.07 J5t9w9Ff
>474
参考にします。ありがとう

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:30:42.40 qGFy1ybq
>>472
小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して
本当に目障り

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:55:16.57 3XNhi/gN
昨日のメニュー
朝なし
昼外食でパスタ
夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと

間で水を沢山のんでる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 15:37:32.97 pMfLGPAG
今日は食べ過ぎた

朝無し
昼回転寿司でツナサラダ3枚厚焼き卵2枚ハンバーグも1枚プリン1個鮭おにぎり中身だけカリカリコンソメ2口抹茶ホイップ1口モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜無しの予定

483:可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳
11/04/10 15:59:08.09 MY0H1V+X
不細工ダイエットですか(笑)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 17:45:52.56 jBSOfsOu
朝パン２つ
昼珈琲
夜珈琲の予定(我慢できたら飲みません)

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:42:35.83 CblDGgJO
朝ご飯お茶碗半分とコーヒー
昼なし
夜なし

今日はお腹全くすかなかった

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:12:49.69 4jy1sD8x
朝野菜スープバナナ1本さつまいも1本
昼なし
夜　野菜スープさつまいも1本

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:15:39.90 NTqIZrtS
初めてこのスレに来て驚いた。
みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。

コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。
毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで
書き込んでるとしか思えないがｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:34:20.19 vRTQBqyG
ここは少食スレだから。
食べないのがステータスみたいなものだよ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:42:55.31 Jnm0Q0XD
朝食:ブルーベリーそこそこ、　ブルーベリーヨーグルト1個180g。
昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。
夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:39:05.71 P9n/oeWD
朝　紅茶
昼　ほうれん草おひたし、トマト１個
夜　イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:50:02.34 Ua0z13B9
朝なし
昼なし
夜ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ
間食カントリーマーム2枚
あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 07:33:43.59 IwBUBQJS
>>487
そうでもない
今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか
ロクなものを食べていないけど
日本は長寿日本一になってる

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 07:36:06.35 IwBUBQJS
大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然
普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら
1日1200kcal～1500kcalぐらいで丁度いい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:13:28.27 98muwvKF
赤ちゃんが900　成人女性は1000
まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな
まったくじっとして動かない人っていないから

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:44:16.44 IwBUBQJS
標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど
一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない

1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要
ということで1日800kcalの少食でも800kcal－1300kcal＝－500kcal
1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる
5kg痩せる為には80日が必要になる

このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:46:51.76 6UThA0gr
朝→×
昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶
夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶
昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。
がんばります

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:55:14.91 98muwvKF
90歳の日野原って医師は1300らしい
ドクター中松は一日750でいいといってる
正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 15:09:07.50 zlY6KK5z
朝無し
昼ひねり焼5枚ツナマヨ卵マヨ各1口ずつヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口かっぱえびせん1口
夜無しの予定

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 17:43:56.46 onv/axGb
朝バナナ一本

昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分）

夜りんご半分

今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.76 vssXeibo
朝コンポタ1杯
昼レモンティー1杯
夜なし

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:07:25.37 49OQOeFk
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分

３月１日から続けて今のところ－13kg!!

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:23:40.44 xJnPZnQD
さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:05:22.80 1KUaaD/N
その人ｲﾗﾈ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:59:06.69 ua32awyw
今日は豪華だぞ

朝　父が釣って来た得体の知れない魚の刺身
昼　豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの
夜　チリ産鮭　キャベツの千切りサラダ　黒飴数個

凄いクオリティーだな

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:22:16.38 xJnPZnQD
>>503
もちろん私も否定派だ
でもどうしても釣られてしまう・・・

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:05:00.47 kVjNon+U
朝珈琲
昼珈琲
間チョコ
夜なし

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:46:30.81 NI0IedeZ
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。
間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。
夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。
夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。
コーヒーも飲んだ。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:16:39.03 uCD2f5ut
>>507
塩分摂り過ぎじゃない？
キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:18:50.47 dOCP3sud
朝無し
昼味噌汁おやきグラタン
夜無し

飲み物だけの人とかすごっ！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:33:36.48 NI0IedeZ
>>508
キャベツのサラダは1袋150g。
キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。
何も付けないで食べてる。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:35:02.73 sQSh6BeB
>>507
よく食うなあ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:46:32.78 SKNuwEDq
朝　ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶
昼　お茶漬け（ご飯50g、野沢菜）
夜　チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４－５片、大根、シイタケ）

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:44:34.66 ntM0yXT6
二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:06:49.74 dOCP3sud
朝★野菜ｼﾞｭｰｽ
昼★味噌汁&ささみ
夜☆無しの予定
頑張るゆ(/_;)/~

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:27:32.69 OdXTuNWi
朝無し
昼新潟仕込み塩5個卵そぼろヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口ポテチ1口えびせん1口
夜無しの予定

蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？
なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど…

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 16:43:50.94 JCXWb3lB
定番だけど最強→　ささみ
コレステロールありだが→　いか

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:12:03.74 uCD2f5ut
朝：無し
昼：プロテイン入り紅茶豆乳
間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ
夜：飲み物のみの予定

しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:34:41.95 NgdZqwAr
朝：ゆで卵・ささみ一本
昼：ざるそば2口
夜：ささみ一本
コーヒーも飲んだ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:52:06.50 mHaWJjGb
朝玄米雑炊
昼珈琲
間小さいパン1つ
夜なし

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:22:04.67 iRJexXvV
>>518

ｗｗｗｗｗｗｗｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:33:20.52 OdXTuNWi
>>516
ありがとう！
ささみも取り入れてみる。
>>518
コーヒーｗｗｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:54:38.02 mTXJrjd7
>>518
かなり少食になったなｗｗｗｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:00:51.43 uCD2f5ut
>>518
ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:15:19.52 Nn9IpH6y
ここの人達野菜とった方がいいよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:12:48.49 iCUpvS/q
501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･
一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから
肉にはまる前のチョコ生活にしてる。

早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:34:52.16 TICw6Vmi
朝　グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal）
昼　野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal）
夜　あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal）

合計340kcal

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:44:58.76 vROkJGOy
チョコだけじゃ死ぬだろ
サプリは飲んでるよなもちろん

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:07:33.85 NI0IedeZ
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。
間食:ブルーベリーヨーグルト50g。
夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。
夜食:ポテチそこそこ。
コーヒーも飲んだ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:16:05.79 vROkJGOy
　あんまり無理すんなよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:55:57.62 NI0IedeZ
うん。今日は結構少なかった。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:32:52.26 mTXJrjd7
>>530
その食事の量で体重減ってるのか？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:40:43.15 uCD2f5ut
>>528
そこそこが多いのに結構少ないの？
少しにしたら？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:50:34.44 NI0IedeZ
>>531
昨日から1.0kg減ったｗ

>>532
そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:07:12.18 mTXJrjd7
>>533
カロリー計算したら？
自分が結構食べてるってことが分かると思うよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:25:22.51 RCQjrJN2
コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど
スレ違いだと思うの(笑)

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:55:41.05 Pk/IiQ4P
まず間食と夜食食べてる時点でｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 06:25:14.18 Dr0bInat
>>528
そこそこって表現止められないの？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:00:45.75 wYFspE/c
>>537
多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。
少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:09:24.21 WoFYraBQ
巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・)

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:42:14.75 fm9acQnU
朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分
昼：ソイジョイ一本
夜：白米100g みそ汁椀に半分目刺し一本親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ菜の花のおひたし

菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:41:25.03 Ij+5iiVt
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本
コーヒーも飲んだ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:48:11.42 Equx16ZK
>>541
だめだ、一番下で吹いてしまうｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:03:51.85 JJkRpkx5
>>541はいつもの大食いの人と別人だよね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:20:48.78 6mJ0Ekdl
>>534
カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ

>>537
止められないｗ

>>543
別人ｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:25:35.38 Ij+5iiVt
>>543
はい。食べすぎですね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:31:16.44 DlJQZfhL
>>545
このスレに相応しい少食だね
ただ栄養バランスが悪いな…
野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:34:11.35 n3PVOonD
現在155/47→目指すは43kg
朝：オートミール・サラダ・豆乳
昼：シリアル　無脂肪乳
夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き
今こんな感じなんだけど、痩せると思う？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:36:18.67 WOPGyfpE
朝無し
昼新潟仕込み5枚ツナとハムのケチャップ炒め少し
モンテールのプチ生クリームシュー6個ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口
夜無しの予定

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:40:10.61 DlJQZfhL
>>547
消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる
でもその体重から落とすのって結構大変かも…
標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:44:42.15 n3PVOonD
549
最近体重減らなくなった。
歳かな。。。

3年前まで38kgだったのに
激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:56:01.16 DlJQZfhL
>>550
有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん）
運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし…
カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ
がんばれ

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