女の子が首から下をう ..
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459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 11:19:16 13xdyj9F >>448 僕はこんな感じの身体です。 http://imepita.jp/20101020/401680 あなたの目指す身体と合ってるか知らないですが、 足が細いとよく言われます。 僕は週2,3の水泳とそれ以外は筋トレで鍛えてます。 水泳はクロールで1500m~2000mほどを極力止まらずに 一定のスピードで泳ぎます。 筋トレは自重中心ですが、 ハーフスクワットなどが太ももの痩身に効果的だと感じます。 http://club.panasonic.jp/diet/exercise/training_type/squathalf.html 負荷の少ない運動を時間と回数をかけてやるのがいいと思いますよ。 参考になれば。 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 11:20:28 s30Bvit9 >>457 今は何もしてないです（´・ω・｀） >>458 スクワットですね。 めっちゃしんどくてプルプルしちゃいますが頑張ってみますｗ 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 11:25:22 tOmPzQ2W 何もしてないの? それでこの体かよ。 最近のうpじゃ>>443がイチバンかと思ったけど、 もってるものはあなたの勝ちかも。 443は多分若いからその分ハリがあるみたいに見えるけど、 あなたの年になったら、なかなかこんなキレイな体は維持できないと思われ。
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