女の子が首から下をう ..
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 00:52:24 AdoQZXYB ウエスト＆脚を痩せようとダイエット中です 評価お願いします http://imepita.jp/20100926/029630 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 00:57:23 yDWAB7RH >>105 腹筋とスクワットを毎日しろ。 体重減より引き締めを考えたほうがいい。 107:105 10/09/26 01:05:27 AdoQZXYB >>106 腹筋とスクワットですか…今日から頑張ってみます！ 体脂肪率が高いので有酸素＆筋トレですかね。 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 01:09:38 MHEG/vC9 秋だから軽い山登りもおすすめ！ 長時間の有酸素運動で、しかも気分が良い 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 01:11:56 yDWAB7RH >>107 腹筋これを毎日２セット はじめは無理せず、スピードは気にするな。 >>http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY スクワット、これを反動つかわずゆっくりやる。フォームが大切 30回×３セット >>http://www.youtube.com/watch?v=OIXu3V-lhLg&feature=related
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