ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
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925:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 00:25:00 s3G0DPn8 たぶん誤差 それより糖（炭水化物）をしっかり補給しておいた方が効率的 もちろん摂りすぎたら逆効果 926:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 00:43:32 HU06veBi >>921 そのうちに歩けるようになる。出来る事続けてれば大丈夫。そのうちに何とか成る。 >>922 燃焼に効果でなく、脂肪細胞から脂肪が血液中に溶け出す量が増えるか、溶け出しやすくなるだったような記憶。 ただ、コーヒー飲まなくとも、他のサプリ飲まなくとも、一般人が活動、運動に必要な量は常に溶け出してるとの事。 研究室内で取った机の上のデータ。 >>923 疲労がたまってるんでない？休んで様子見たら？ 927:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 00:53:22 Qb/3LdVJ 毎日やってたら腰が痛くなった やっぱり週に一回ぐらいは休養日を入れないと駄目なのかな？ 928:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 01:15:53 s3G0DPn8 >>927 ジョギングなら体重の２〜３倍 ウォーキングでも1.5倍程度の力が加わるからなぁ 筋力付いてない状態だと、膝や腰を痛めるよ
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