ウォーキング＆ジョギ ..
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879:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 08:56:37 otYYBiUX 昨日、西友でジャージ買ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 上下で７０００円。 これで寒い日も安心。 880:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 09:27:59 mYCeSQSL いつもは夜に40〜60分歩いているんだけど、 昨日は行ったことのない道にチャレンジしたら道に迷い、120分くらいさまよってた・・・ おかげで、今日ばりばりの筋肉痛。 ふくらはぎ、もも、腹筋、背筋、腕、全部いたい。 改めてウォーキングは全身運動なんだと悟りました。 ダイエットと健康維持のためにもこれからもぼちぼち、無理しない程度に続けよう。 881:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 09:31:08 otYYBiUX 北極星の位置が分かれば方角なんてすぐに分かるだろ。 882:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 09:33:37 mYCeSQSL 書き込みついでに効果を報告 ウォーキング 2か月目（週3〜5回ペース） 体重：63kg→57.3kg 体脂肪：32.0%→27.8% ウォーキング以外はなにもしてませんが、ウォーキングするようになってから 食事には気を遣うようになったかも？ それでも、朝食抜くときあるし、間食することあるし、夕食がっつり＆酒を飲むこともあるので なかなかの減り方と満足しています。 でも、まだまだデブいので続けていきたいと思います。
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