ウォーキング＆ジョギ ..
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869:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 20:56:58 EgOOCqBV 太極拳やればおけ それもできないならすわって、ゆっくり吸って吐いてを２時間やればいい 870:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 00:17:52 318R+sUB >>867 みたいな自演のウザイやつばっかりわいてくる。 ジョグスレと初心者ジョグでいいだろ。やめろよ、このスレ。 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 00:22:15 Pp6CtU9d ウォーキング前とウォーキング後に、ストレッチや屈伸、 アキレス腱伸ばし、足首グリグリ等は必須ですよね？ 最初はそんなの気にせずに歩いていたんですけど やるのとやらないのでは足の疲労感が全然違う気がします。 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 00:49:50 Mds/rlKn >>866 腹筋とかは有酸素運動にならないでしょ 有酸素運動したいって事なら>>865さんので合ってると思うよ 手軽さで考えれば歩き→自転車→水泳の順に試して痛くならないやつをやればいい どれも痛むようなら医者の言う事よく聞くのがよろしい
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