ウォーキング＆ジョギ ..
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:27 yPXG2qoC
>>80
氏ね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:31:46 yPXG2qoC
>>83
おまえも氏ね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:32:33 yPXG2qoC
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:33:22 yPXG2qoC
()笑
87:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 18:35:52 j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:46:24 MlxvCzJb
<丶｀∀´> ｖｓ （｀ハ´ ）
単なるキチガイ ｖｓ 狡猾なキチガイ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:49:11 yPXG2qoC
と、朝鮮猿が申しております。
90:あぼーん
あぼーん
あぼーん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:50:17 yPXG2qoC
↑
鮮人乙
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:51:27 yPXG2qoC
>>89
>>91
逝ってよし
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:51:35 eRPwyPaQ
>>79
ラー油なんて油だから99.8%が脂質でできてるしダイエットに食べるならアホ
日常的にラー油掛けてる奴はデブになる
94:あぼーん
あぼーん
あぼーん
95:あぼーん
あぼーん
あぼーん
96:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 19:08:35 j2jponoS
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:42:21 YAr18JNe
>>96
身長159cmの傴僂
死ねや
ボケが
98:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 20:28:57 v2cR2iCF
>>97
難しい漢字使わないでくださいですぅ～
ググッてしまいましたですぅ～～
もっとレスくださいですぅ～～～
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:30:33 /GbRut7s
96ﾃではないが傴僂ってなんて読むの？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:47:27 snBGyYYL
せむし
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:50:55 /GbRut7s
>>100
ありがとう
今日は涼しいので（札幌）これから暖かくして歩いてきます
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:09:27 snBGyYYL
暖かくして・・・って気温なのかw
東京も今日は珍しく涼しくて走りやすかったけど
今の時期の札幌は羨ましいな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:11:25 l1YpwK7p
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
それでも体重がなかなか落ちない場合は停滞期に入ったということでしょうか？
皆さんはどのようにして停滞期を乗り切っているのでしょうか教えてくださいお願いします
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:18:14 gz+I+ZGY
全く体重が落ちてないのに停滞してるんなら食べ過ぎでしょう
食事制限ってどの程度してるのか知らないけど
普通に食ってしっかり運動してれば停滞期なんか来ず標準体重まで落ちる
無理な食事制限はリバウンドの元
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:23:48 bfbuWb12
食事の量が減って便秘気味なら、乳酸菌系の整腸剤を飲んで様子を見る。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:29:08 lBrD3e2i
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
↑が思い込みなんじゃね ってかスレチ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:39:48 Wb0ztseh
体重気にしすぎじゃないの
最終的に体脂肪率と見た目が大事じゃん
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:08:40 antbwefo
>>103
体脂肪率は？体脂肪率だけ下がって体重が変わらないなら筋肉が増えたって事では？
自分は軽いウォーキングで体脂肪を下げ、カロリー制御で体重を下げ、筋力が落ちたと感じた部分だけは筋トレ、という感じだけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:48:05 r6uia2JK
>>106
死ね虫けら
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:02 l1YpwK7p
無知で申し訳ないんですが、ダイエットにおいて停滞期は必ず来るものですよね違うんでしょうか？
回避することが出来るんでしょうか？
>>108
体脂肪率は18です
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:31 kiO3amVL
スレチの餌に釣られる雑魚いっぱい
112:あぼーん
あぼーん
あぼーん
113:あぼーん
あぼーん
あぼーん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:18:11 FG0JcIhD
｜ | な お い
一 ま 宣 バ オ｜→￣｀'| る ま え
緒 わ 伝 カ レ .| | ： え ば
だ る し だ は｜ | の い
： の て と ／ '" | 恥 う
：. と ／ " " ∧ に だ
＿／ " ｲ ／ ／/〉、 け
￣￣＼｢￣"r‐､ '"／／‐＜｀/'ｰ /7ｰｧｗ┐√
ﾚ! '" lf=|"/ ｰ｡-ミ、 __?ｲ/ |/
| " ｌじ'/ こ￣` ド-｀7
|/l '"ヽ〈 _, ,. ; ｌ｀´′
|/"/ :::. , ´ '' ┘,′
_Ｌ/ :::.. ′ ｰｰ- /
＿／:::〈 :::::.. = /
'´:::::::＼::::::ヽ :::::ヽ /
115:あぼーん
あぼーん
あぼーん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:40:50 ab88LIrc
何が起こった？
117:あぼーん
あぼーん
あぼーん
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:10:17 NDCgafos
>>111
それダイエットする必要なくね？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:11:55 NDCgafos
アンカみす
>>110です
120:あぼーん
あぼーん
あぼーん
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:06:28 i9obNkR8
>>114
続くひとことが、「向かいの天はこれを止めてるよ」だっけ
たしかチャンタの待ちで1-4ソウ、で4ソウで振り込んだ奴に言ったセリフだなｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:48:57 1xuxEB6k
麻雀かぁ もう何年もやってないな
久々に東風荘でもやるか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:49:57 mtJgls0y
金将を四枚振って、『しょんべん』とか言うあれか？
124:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 09:06:26 Ot5BH+ot
おはよう
なんか荒れてますね
俺の偽者も横行してるし
今日もチクビがビンビンです
質問待ってます
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:47:36 t495h9FD
>>124
乳首の毛は剃ってますか、それとも抜いてますか？
僕は剃る派です
126:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:08:02 Ot5BH+ot
>>125
質問ありがとう
自分は元々チクビまわりには毛が生えない
生えても乳輪まわりに数本程度だから、基本抜く派ですね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:30:09 t495h9FD
>>126
あっ、僕もにゅうりん周りでした
乳首には生えてません
もう1点質問お願いします
この毛はジョグ時の摩擦低減に有効であるという説もありますが
その当たりどのようにお考えでしょうか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:41:57 +5pCXVZb
乳首開発27
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:47:27 uZV/4EL/
>>124
身体スペックとフル、ハーフのタイムは？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:53:55 oAzRzozj
3週間サボってたらエラい事になっちまったぁあああああ
131:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:59:48 Ot5BH+ot
>>127
そういう説がある事は以前から承知していました
自分が考えるに仮に摩擦低減に有効であったとしても数値的には
極めて微細な範囲のものでしかなく体感として感じるほどではないのでは
ないかと考えています
>>124
159㎝、46キロ、49歳、独身、高卒、フリーター、ライオンズの栗山似
あくまでダイエットが目的ですからタイムは気にした事ないですね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:53:16 FxRK6oie
台風がさったら、朝晩の気温が一気に下がって走りやすくなった。＠大阪
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:05:36 1LpA4fL2
>>132
今朝は涼しかったと思ってゆっくり用意してたら
走り初めが9時過ぎになった。
やっぱり暑くなってきた。orz ＠京都市
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:13:22 3Du3yXAj
しばらくやってなかったら体重も体脂肪率もじわじわ増えていってしまった
そして運動さぼって増えたのは食事制限じゃ落ちないね
135:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 12:51:23 Ot5BH+ot
>>134
なんでつかそれ？＠埼玉
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:45:24 /Ly+kyIz
>>131
どんな質問に答えられるの？
137:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 13:55:33 Ot5BH+ot
>>136
ダイエットから人生相談までなんでも受け付けますよ
こういう所に巣食ってる奴らはネットでくぐった程度の底の浅い知識
でもっともらしい事書くクズばかりですが、僕は自分の知識を自分の言葉で語ります。
ドゾヨロシク
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:59:25 og9TkjuB
>>137
お前大したことないなあ
ジョギングスレの方はどうした
このスレだけで手一杯かｗｗｗ 雑魚だねえ
139:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:07:58 Ot5BH+ot
>>138
特に質問はないみたいだし
身長教えてやったらチビとか奇形とか失礼な事言われたからな
日本人男性で159㎝って言ったら普通よりちょっと小さい程度なのに
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:06:41 3tDNpsg4
女でも小さい方だろｗ
実生活じゃ恥ずかしくて外に出れないから2chで玄人気取り？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:19:59 2OtnRvNt
久々覗いたら荒れてるなぁ
結構モチ上げるのに良いスレだったのに
残念
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:36:12 pC8WfKY9
だな。
俺も１年近くこのスレで楽しませてもらったけど他に行くわ。
ったく、どうしてこうなっちゃったかね。
143:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 17:41:51 Ot5BH+ot
>>142
このスレで相当部分を独りで書いてきた
君の自演＆釣りが見れないと思うと残念だ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:44:07 2cXzjRQO
俺も公証人になりたい
この人たちは年収2000万以上がデフォ
まあ裁判官と検察官の天下り先みたいなものなんだけど(´・ω・｀)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:49:11 +5pCXVZb
>>142 ヘタレの時もいたんなら、我慢しろよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:50:41 +5pCXVZb
【お笑い】漫才コンビ「5番6番」解散
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:55:21 OySI6MlX
ここ最近まともな人は規制や荒らしに嫌気がさしてどんどん離れていくばかり…
結果、荒らしや荒らしに反応する人の割合が増え、ますます人は離れていき（以下無限ル－プ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:55:27 VwRiUAtI
>>145
ヘタレが居たのってこのスレか？
ジョギングスレじゃなかったか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:58:25 VwRiUAtI
>>147
逆に考えるんだ
荒らされていると思うからつまらないんだ
荒らす側にまわれば楽しめるはず
150:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 18:01:55 Vk13MAj6
まだまだアンカーがたりないですぅ～
俺をNGにしないで～もっともっと質問プリーズゥ～
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:23:06 +5pCXVZb
>>148 俺も書き込んで気付いたんだ。ヘタレはジョグスレだったな。
どっちも同じ奴がいるんで、わからなくなっちまった。
こっちも、まじめな書き込みするの馬鹿らしいから、適当なこと書き込んでるしなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:39:04 sW8TJ7K2
俺もこのスレのおかげで、15.5キロ痩せられました (モチベーション的な意味)
ありがとうございました そしてさよなうなら
153:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 18:48:40 Vk13MAj6
もっともっと質問プリーズゥ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:24:00 OySI6MlX
>>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…
これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ
155:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 20:10:45 lCL/UEDa
もっともっと質問プリーズゥ～
156:257
10/09/10 20:37:20 xz0R+16H
朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:45:02 PSMaOeKU
>>154
経験者は語るですかあ＞＜
158:あぼーん
あぼーん
あぼーん
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:49:16 0wer8iy2
どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:49 3oLKMAFV
いきなり荒れてどうしたんだｗ
161:あぼーん
あぼーん
あぼーん
162:あぼーん
あぼーん
あぼーん
163:あぼーん
あぼーん
あぼーん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:35:29 vGuR8gTl
なんだ･･･このｽﾚ･･･
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:25:29 vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
166:あぼーん
あぼーん
あぼーん
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:11:02 EDo0aGHU
わかったから荒すのやめてくれ
168:あぼーん
あぼーん
あぼーん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:57:49 8nv94oeY
どうしたんだ？
いきなり
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:01:29 D4yJqUlb
>>156
１１０番すればいいんじゃないか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:40:08 N9tai475
>>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:11:16 3fpZxyZu
犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:26:40 HPFIsi5P
ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:03:26 qM+1F4ZF
ウォーキンガーわろた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:42:00 cj/GLSQj
釣れたな、
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:52:14 veOJmwxj
週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:56:20 MG7n1DZb
ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:58:51 veOJmwxj
>>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:13:04 nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:17:30 xw3VpMyD
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:20:09 fcX0aGh6
日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:45:30 +4phrN7g
黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 05:12:15 XvFbIHTv
>>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:21:54 a0QXOVMX
>>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:29:08 s8dRHzhH
>>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:30:53 4ZD87Vd3
記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
187:あぼーん
あぼーん
あぼーん
188:あぼーん
あぼーん
あぼーん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:03:46 pTRCf+nU
モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:05:20 NIyVrZkL
意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:11:51 pTRCf+nU
お前は何と戦ってるんだ？ｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:19:58 g7h/gius
しんだらええのに
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:35:53 rP7ccEa+
本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:57:52 hwbgpihy
よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:59:07 kAx4ie/w
残念だが、全然つかめない。
196:178
10/09/12 17:44:25 EuHIImZF
>>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:49:08 WRUy2N6N
BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:54:01 MMCpGzyu
とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:29:05 cDXwkj5H
足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:53:11 hwbgpihy
俺ベルトの上に腹の肉が乗る
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:21:28 d6rUPOKb
おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:10:39 kShQSrrg
涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:27:50 OrmWV1JZ
>>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:16:25 MwZdZnqs
1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:41:52 qDNcRPis
一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:41:54 kGcIJllh
超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:56:41 XDhku1iO
走ったら体重増えてる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:46:21 GERfJXO9
ts
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 07:48:31 QCFqur8c
最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:14:03 G39p1juW
ゆっくり 休まず 夢を追え
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:42 ryq5F9Cc
昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:48:11 +XX+us9X
今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:59:35 ryq5F9Cc
いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。
214:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:35:21 iFfmJxlk
>>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:04:29 XwCQzmy6
体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。
216:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 10:29:55 iFfmJxlk
>>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:31:50 HWBqfnht
>>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする
踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい
あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:16:11 Ja3gR7+O
夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの
219:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 15:06:51 iFfmJxlk
>>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:31:52 V2bpO9ik
ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:34:38 RZGeR09Y
それは恋です
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:17:32 4NA6Y1AF
それは疲れだと思います。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:24:10 CFFje78+
乳酸が出てる？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:26:32 3ZoPHkER
今すぐアイシングを！！！
225:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/13 20:30:37 UH/pkLxK
最近走ってないけど
79.8㌔
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:33:29 ydJMQjWt
久しぶりだな日記男w
体重は相変わらずだね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:36:26 5NipZ5iE
225=226
自演乙
っていうこの書き込みも自演なんだけどね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:41:36 CnjoxjFn
スレ、落ちてる？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:56 Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを冷やすことだと思ってる奴は馬鹿
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:59:09 Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜おれ アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:54:31 yR3si4GT
腹減った
232:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/14 06:05:10 IEmruSRM
走らないけど
79.6㌔から本日スタート！
233:チクビ
10/09/14 09:04:05 fp9mE1ij
おはよう
>>232 お兄さん久し振りです
本家に敬意を表してハンネ替えましたｗ
相変わらず自演が切れてますねｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:07:18 WKP8eI6x
近所の小学校が運動会の練習中で行進してるんだが
なんでダースベイダーのテーマを選んだんだｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:18:19 yR3si4GT
みんな暗黒面に堕ちてるんだよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:23:24 SgIH8w9L
テスト
237:チクビ
10/09/14 14:01:09 fp9mE1ij
>>234、>>235
お兄さん・・・
はっきり言ってつまんないです
一卵性双生児の弟としては恥ずかしいです
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:31:07 P9YMfmtp
>>234
リズム的な事を考えると、間違っちゃいない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:46:04 QFP3ix3z
７８．６ｋｇ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:05:19 gIxmJKEE
韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:18:31 YXvwHJ4G
出たガチ発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:53:40 lAoT603A
誤爆かよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:36:07 1TFpMqB/
しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:40:24 0Y8S4h6R
>>243
食う前に気づけｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:18:01 ofh/x5Mj
>>243、>>244
つまんねー自演
死ね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:01:32 yR3si4GT
小沢が悪い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:09:09 fPkY1s11
2日連続で雨が降りおった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:52:24 8uu1aCqH
>>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:58:23 V1wYWx0D
126 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。
体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:15:38 XXTP6Uow
ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:48:28 KTL2+r99
ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:58:15 DdZNSsiw
それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:14:42 XXTP6Uow
>>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:10:53 FS4x0wj4
さて釣れるかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:14:34 TJlT5Mjl
体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:28:14 AtvCTdUW
ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:32:27 2I5sZK/d
【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」 少年らに約５４０万円支払い命令 東京地裁
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:33:31 RwCjjzAl
>>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。
259:チクビ
10/09/15 16:01:23 WkTU3fLN
>>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ
260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/15 18:48:30 CSVgls5X
60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる
261:日記男
10/09/15 19:06:41 YXrThanu
10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:40:28 nnC4Xnp/
>>256
身長170で79キロから74キロだよー。
263:チクビ（日記男の弟）
10/09/15 20:40:05 WkTU3fLN
兄貴は夜のバイトに行きました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:48:02 c3ZJvxdK
急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:20:03 a+ZJQUov
ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:22:43 QLVAx6TS
夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:20:48 1XMk3G23
涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:32:57 H6q1oBl0
帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。
夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ
チラ裏ｽﾏｿ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:40:10 /LNLL2Yt
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
/ ⌒ ⌒＼ / ／＼ ＼
| .／＼ ／＼ | .| ／ /=ヽ＼ |
.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <メガンテ
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
270:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/16 07:16:25 xTH7++bY
79.8㌔から本日スタート！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:25:43 4Me/IzPt
初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:58:05 g4PrBiOp
ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:38:07 HwmpIrJS
>>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:01:54 H23Ky91o
>>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:02:38 zgJXhdr/
今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
。 。
|| || ／⌒ ヽ.
/ ⌒ヽ（ /⌒ヾ ）
((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
⊂⊂ ＿＿＿＿＿つ ）） ））
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:23:30 flrB6bOJ
>>271
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川 うわっ…私の身長低すぎ…？
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! （34歳 Tさんの場合）
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / /
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:26:14 IKD1dD0f
ちょっと寒いけど歩いてくるかな
278:チクビ
10/09/16 12:46:06 Jb5vakDn
>>270
前から不思議なんでつけど、兄貴は体重46キロ、身長159ｃｍ、49歳、独身
なのになんで体重79.8キロとか書いてるんでつか？
あと>>271みたいなつまんない釣りは恥ずかしいから止めてください
チクビのお願いでつ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:57:32 /LNLL2Yt
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
/ ⌒ ⌒＼ / ／＼ ＼
| .／＼ ／＼ | .| ／ /=ヽ＼ |
.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <ちょっと寒いけど歩いてくるかな
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:31 HwmpIrJS
今まで２ちゃんでいろんなキチガイを見てきたけど
ここに巣食ってるキチガイはマジで常軌を逸してるな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:11:19 ROeOVmT/
上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:51:21 /LNLL2Yt
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l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
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/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <まったくだ。小学校からやり直した方がいい基地外が多すぎる。
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:48:46 6mhtBmOm
オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？
284:チクビ
10/09/16 19:07:12 OuKHjmbK
今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ
285:チクビ
10/09/16 19:11:35 OuKHjmbK
チクビのおちんこｷｭｷｭ
286:チクビ
10/09/16 19:15:13 OuKHjmbK
チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:24:35 l5k6XYdu
>>283
脂肪でしょ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:38:35 /LNLL2Yt
>>283
_＿＿_ .＿＿＿
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289:チクビ
10/09/16 19:39:26 OuKHjmbK
変なのが沸いてきたでつ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:44:26 /LNLL2Yt
>>283
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291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:18 6mhtBmOm
>>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:59 6mhtBmOm
>>287さんへのレス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:37:15 K3Mv+YgS
>>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です
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