ウォーキング＆ジョギ ..
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588:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 15:18:14 /B9X/TKJ ウォーキングやジョギングを続ける限り、必ずどこかが痛いよ。 自分がウォーキング始めた頃は足の甲が痛くなったり ジョギングに切り替えたら膝が痛くなったりしたよ。 今でも膝と足首は痛いよ。 でも走ってる間は痛みは全然気にならない。だから病院に行かず放っている。 あなたの場合は歩いてる途中に猛烈に痛くなるんだから、 ウォーキングを今後も続けるなら放っておいてはダメなんじゃないかと思う。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 15:20:56 dprqYFEy チャリンコにすればおけ 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 15:53:44 kA1YL+m/ 今日は寒いくらいの陽気だから距離かせげたよ。15キロ行ってきた 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/24 16:18:07 rJPt2tKk >>586 筋力が付けば自然になおる痛みもあるし、 炎症が進んで取り返し付かないことになる場合もあるのでないかな。 >先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」 先生の言うように痛みが完全になくなるまで休んでみたら？。 筋肉痛なら1〜2週間もすれば治るだろうし、治ったあと同じ負荷かけても再発しない。 1〜2週間の休養で痛みが取れなければ・・・・何かある・・・おおごと。 多分、1週間位でよくなる。 前脛骨筋、ふくらはぎの痛みは歩き始め、走り始めのひとはでやすいんでないかな。 http://ijiri.jp/shinryo/katai/katai_04.htm http://ijiri.jp/shinryo/katai/katai_05.htm 痛みは体が異常が起きてるときの信号です。まずは休んでみ。
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