ウォーキング＆ジョギング　ダイエット28週目

ウォーキング＆ジョギ ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:29:46 usg6C+Q7
どちらかって言われたら、肉と肉かな？筋肉の断裂らしいです。
ちょっと痛いなぁ・・・って感じで太ももにサポーター巻いて走ってたらより悪化したらしいです。
涼しくなってきたし、早く復活したいけど我慢。食事に気をつけます。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:33:34 /PSF9OdT
肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉（骨格筋）が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
筋損傷（筋肉の損傷）は程度により筋間損傷、部分断裂、完全断裂などに分類されるが、肉離れは筋膜や筋線維の部分損傷である。定義の詳細は文献などにより異なる。
スポーツをしている最中に起こりやすく、大半は下肢に起こる。大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などに多く発生する。

wikiより

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:50:12 coQoH38k
>>447
うわぁぁ、、、、なんか走るのが怖くなってきた、、、
走る前にストレッチ全然やってなかったけど、今日からストレッチする。

>>446
しっかり養生してください。
早く治るといいね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:53:23 Fe222jK2
>>447
自分の言葉で語れカスが

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:43:34 QYsuhISw
シューズ欲しいけどどこに行ってもサイズがない
なんで28cmまでしか置いてないんだよ・・・

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:51:02 R6XPw5+B
今日歩いたら足の裏がピリッと痛くなった。痛みは結構して歩くのが辛い。
ネットで調べたらどうやらこういうのを足底腱膜炎って言ってジョギングなどで
なりやすいらしい。しばらく休憩しなくては。
みなさんも気をつけて

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:56:10 0KfivXJZ
普通の店なら２８ｃｍまで置いてれば９９％事足りるだろ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:58:26 ENWVTYhz
ミズノのワイドなヤツ履いてる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:01:42 QYsuhISw
28cmだと歩く分には我慢できるけど走ると痛いんだよな
29がベストだけどなかなか売ってないし
ナイキは横幅が小さすぎるから29cmでもアウトだから困る
一度でいいからナイキのシューズで走ってみたいぜ・・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:02:59 Fe222jK2
ナイキを穿いてみたいなら理解できる
なぜ走るのにナイキを穿いてみたいのか理解できない

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:05:35 MP0hNR+U
土踏まずの内側がこる
親指からぐぐぐと丸めるように力入れると気持ちいい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:17:25 QYsuhISw
昔サッカーやってた頃周りはアディダスやナイキのおしゃれなスパイク履いてて
自分だけ黒一色のミズノだった・・・それからナイキやアディダスにコンプレックスを多少なりとも感じてるのかもしれんw
今はアディダスのadizero?って奴探してるけど最近はアディダスにもワイドサイズの商品があるってしってびっくりした

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:33:45 Kjp84cKV
ナイキやアディダスは日本人向けには作ってないからな。
欧米向けに作ったロットから日本にも流してるだけ。
質も悪いしわざわざ履く価値はない。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:58:00 iIgA/B7h
スポーツ用品は日本人向けに作ってあるのが一番

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:07:43 HZTISEO1
>>448
大丈夫だ！肉離れは単に目に見えない切り傷みたいなもんだ。ちょっと切れてるだけだから3日もあればマシになるよ。ただし、凹んでるように感じるのはやばい！医師へゴー！ストレッチも禁忌な

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:27:39 mTEvX9qV
走る前にストレッチしとけばジョグ程度で肉離れは起こらないさ！
インターバルとかやる人は注意さ！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:32:25 CcTxwzXR
「ぱちん！」って音が聞こえる肉離れは全治２ケ月コースだよ。
音が聞こえたかも？って程度だと２週間で済むこともある。
要するに人それぞれ。
自分のカラダだから、自分が一番よくわかるでしょ。
事前に十分ストレッチしても、やるときはやる。
ストレッチしても伸びないような奥の方が切れる感じ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:39:08 gLud0hIU
ジョグは準備運動みたいなもんだしな　肉離れなんてそうはならん

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:43:09 HZTISEO1
>>462
パワプロ基準だろ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:47:28 MaTLUbYf
冬の寒い日に公園の滑り台を逆から走って登っていたら足にパーンとボールが当たった衝撃がこれが人生初の肉離れだった、広い公園でアップダウンもあり駐車場まで500メートル位涙堪えながらもどったなあ
ちなみに今までに3回肉離れになった事あるよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:47:55 H4fsyYYV
だるま

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:56:58 dWbtoKpj
足が痛いときって休養も必要だけど
一度「ガっ」てくるしんどい峠を乗り越えないとなかなかジョグ仕様の身体になれないね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 19:08:54 4ZvLylDR
なんだよジョギングって怖いんだな肉離れとか最悪だ・・・
ダイエットのために毎日やる運動には歩くのが一番なのかな？
ジョギングで怪我して運動出来なくなったら結局モチべ下がってまた太るしな
でもウォーキングだけでは消費カロリー低いしな・・・

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:01:36 qqBYl7S8
>>468
無茶しなきゃ大丈夫だよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:28:47 mTEvX9qV
チクビ最近走ってる？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:39:53 JeELZinp
やっぱり初心者にはアシックスのゲルカヤノがいいね。

472:チクビ
10/09/21 20:48:28 ZPDP/uBX
>>470
チクビはいつも走ってまつよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:48:31 mvSgD1KZ
おまえ最近あちこちで見かけるな
ハンネなんか意味あんの？
チクビがでかいとか？
まーなんだかわからんががんばれや

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:56:46 0m/tDgAu
ゲルカヤノそんなにいいのか履いてみたいな
しかし自分のウォーキングは1回30分のお散歩コースなのであった

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:00:26 TCEcRrG9
2年ちょいで4000km以上走ったNY2140が
さすがにソールが磨り減って、穴がところどころ開き始めた。
そろそろ新しいシューズを買おうかな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:05:03 Kjp84cKV
4000kmも走れるのかｗ
NYは耐久性に定評があるけどそれでも4000kmは驚きの距離ｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:39:47 A4x4TPJX
>>468
一番なんて人それぞれだけど、足腰への負担が少ないのは水泳、次いで自転車だよ
どちらもお金がかかるのが弱点

アシックスのゲルシリーズの安いの（ワイド）使ってるけど、これスーパーワイドなせいで
微妙に足が疲れるんだよな
もうちょっと細い方がいいや

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:45:24 +yd+vHo8
10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:04:59 xy4XoqkM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:35:45 gWVyXYk9
>>477
自転車で脚壊してリハビリでジョギングしてますが。
自転車でもトラックやったりヒルクライムやれば相当負担かかるよ。
意外に上半身と腰もきついんだよ。
脂肪燃焼を目的とすれば軽いサイクリングよりウォーキングのほうがよっぽどましな気がするが。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:09:58 da/kniM3
>>480
運動強度的と足腰への負担だけを考えれば、圧倒的に自転車だよ
ヒルクライムとかトラックとかダイエットには関係ない世界ｗ
（ぶっちゃけ、効率だけ考えるならエアロバイク）

自転車で足壊すって、相当ハードなことやってたんだね

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:11:57 PzMBqLBA
>>480
トラックやヒルクライムの話はしていないような気がするよｗ
そして>>468は結局歩きも走りもしないで太り続けると思う。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:20:17 da/kniM3
>>482
ウォーキングの消費カロリー、１時間も歩けばそこそこあるのにね
それこそ馬鹿にならないくらい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:25:15 vzTiJnDc
今年の夏はどこかへ行ったか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:32:46 ZIZCq23F
西日本はまだまだ暑いよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:50:41 jVd0HMGA
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、3ヶ月。
体重は5キロ減った。
12月の、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出ようと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:02:34 6TKX/ycI
>>447
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:15:21 z8L/gwjQ
>>487
やっちゃったw

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:14:49 VvVJAIkf
一時間ウォーキングしてきた。4ヶ月も歩いてると日々の体重の増減なんてどうでも良くなるわ。来年春の健康診断までにあと8キロやせたる。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:21:37 3fpOIgu6
>>489
何言ってる
キチガイ
158cm、46キロから8キロ痩せたら死ぬぞ
キチガイ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:23:34 VvVJAIkf
>>490
身長170の体重74だもの

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:33:15 3fpOIgu6
www

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:53:02 JcpzN2z1
よう、デブ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:12:07 gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:13:20 JcpzN2z1
筋肉が増えてんだよマッチョ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:13:28 QoCqyTTr
それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。　おめでとう！ダイエット成功だよ！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:24:50 gPShlVHY
そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:27:04 bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:47:15 3fpOIgu6
>>498
50歳フリーター独身クズｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:55:14 MARbP5T8
と、30代ニートの豚が言ってる件w

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:58:29 3fpOIgu6
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:59:50 vzTiJnDc
体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:07:26 3fpOIgu6
俺に聞いての？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:08:33 VXV4SdAe
>>502
市販の体脂肪計なんて気持ちその程度かなくらいのもんでしかないよ
精密に計ろうとするならバカ高い機材必要だし

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:53:08 UDoB/49v
毎日同じ時間でなるべく同じ条件で計ればいいんじゃないの？
１回目に計った時が３０％だとしたら、それを基準に増減を比較すればいい話しだし。
市販の体脂肪計は、条件さえ揃えてやればなにも真っ向否定するほどの酷い代物ではないよ。
「使えない」と切り捨てるよりも、それなりの道具をそれ以上に使う事が出来る知能がある人だけが使えばいいよ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:12:07 3fpOIgu6
>>502=>>505
単なる気休めだよ
チクビチクビチクビ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:17:36 hDCgjC42
うちの体重計は安くて中国製？なせいか0.2kgきざみでの表示（小数点1位は偶数のみ）
体脂肪率も出るが　29％と出たり22％と出たりバラバラで全く使えないｗ
以前はオムロンの使っていたが壊れてホームセンターに買いに行ったら
今使ってるもの（3000円弱）と1000円以下アナログ式？の2択だったので仕方なく買った
体重計は、まぁ正確な様なだけど参考程度として計っている

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:21:00 bHXyWhFN
体脂肪計なんて数%の誤差は日常茶飯でしょ。
仮に60kgの3%とすれば1,8kg
1,8kgの脂肪を想像してみて？
それだけの脂肪が増減すれば触った感じや見た目で分ります。
体重が増える局面では脂肪も増えるし、体重が減る局面では脂肪も減ると言う大原則があるので
脂肪の増減を知りたいのなら体重さえモニターしていれば充分です。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:12:57 D3MPPCzA
今日の昼ウォーキング出かけて２時間くらい歩いて限界きたから飲み物買おうとしたら財布忘れてきて地獄見た
今日が８月じゃなくて良かった
まだ頭がくらくらする

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:43:26 hDCgjC42
ジョグから帰ってくるとＴシャツはグショグショだけどそれほど喉は渇いていない
今月上旬までは喉渇いてスグに400ｃｃ位飲んでたのに・・・
あまり感じないが結構涼しくなってるのかな　ちなみに時間帯は日の出前

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:54:50 e6oVVopC
豚と牛だったらどっちがいい？www

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:56:57 7O3aB+ZU
明日から超涼しくなる！
やった！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:57:39 7O3aB+ZU
>>511
牛のほうがいい
主におっぱい的な意味で

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:57:51 34MzCe1V
どっちでもいいけど脂身は食わない方がいいんじゃないかな？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:00:01 7O3aB+ZU
体型の話じゃなかったのか

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:02:48 e6oVVopC
あだ名の話しだよwww

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:08:46 QoCqyTTr
今日は、自分で設定した月一の「なんでも食っていいDAY」朝から、クオーータパウンダー２個
、天下一品から揚げ定食、夜は焼き肉食べ放題の予定。
また明日から、一日１８００㌍の生活が始まる。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:20:07 e6oVVopC
>>517
よう、牛www

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:37:20 7O3aB+ZU
ンモォォ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:41:43 rM3YKSqr
そういう楽しみもないとね、たまには自分にご褒美も必要だよねと書くとだからデブなんだというやつが必ずいるよね

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:55:40 9JZnnRt5
せっかくの「なんでも食っていいDAY」にバーガーと唐揚げと焼肉…
貧しい、金銭じゃない、心根が貧しすぎる、哀れな…

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:59:00 z8L/gwjQ
庶民的でイイじゃない
いまだにバブル感覚で高級料理を思い浮かべる方が哀れじゃないのw

523:チクビ
10/09/22 20:03:42 r9mGrVNP
僕はチクビをしゃぶってまつ
ノンカロリーでつ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:04:49 e6oVVopC
>>523
よう、牛www

525:チクビ
10/09/22 20:07:04 r9mGrVNP
>>524
ぼくちんは牛じゃないでつ
チクビでつ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:07:35 Po6QQK/G
身長165体重120です
歩きだしてすぐに足が痛くなります('A`)

527:チクビ
10/09/22 20:11:24 r9mGrVNP
>>526
この豚野郎でつ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:53 wghTvxhF
>>526
俺と同じだ。165cm, 120lbs

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:25:10 e6oVVopC
>>527
よう、牛乳www

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:25:37 UDQDSJFc
0.12トンか。

スロトレでもして筋肉つけたら？

531:195
10/09/22 20:50:26 9epmFxEB
>>528
ＢＭＩが
ＢＭＩが・・・

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:04:32 AGn2MkX7
120kgって…
どうやったらそんなに太れるの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:33:38 fsOEBV2d
食前食後に飯を食う

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:08:01 7O3aB+ZU
歩き慣れたコースを外れて、行ったことない場所をひたすら歩いた
近場にこんなもんあったのかって発見が色々あって面白かった
20歳の夏

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:50:02 WVnR0gV4
>>526
せっかくそこまで太ったんだから痩せるなんて勿体ない
200kgを目指せ！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:47:03 3FxQBmpI
皆さんありがとうございました！
１ヶ月で25kg痩せました
まぁまだ80kg有りますが(笑)

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:51:51 Ky6NGeao
>>536
身長158cm、46キロのおっさん
キチガイｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:00:51 Ky6NGeao
>>526
結構釣れてるｗ
キチガイの釣りにしては上出来ｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:12:58 RVkef2kx
ID:Ky6NGeao

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:18:12 tS3Eutzr
>>528がスベってる件w

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:19:02 3FxQBmpI
10km走ったご褒美にフライドチキン10本とピザ2枚食った(=^▽^=)
幸せじゃ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:42:22 Ky6NGeao
>>541
ツマンネ
キチガイ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:31:05 dKDCA64P
これから数日雨が続くみたいだね。
暑ければ多少の雨でも走りに出るんだが、
涼しい中で雨に濡れるとお腹が冷えて下痢しちゃうからな…
あの時は悲惨だった。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:32:26 ix/I58yp
リーボックのイージートーン履いてる方います？？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:32:45 jJBK8+I7
詳しくきこうじゃないか

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 09:42:33 UVy9+fxK
雷だ
こわい

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:21:02 3FxQBmpI
糞スレ終了(笑)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:09:22 9+XQtPdv
小ぶりだったから折り畳み持って出かけたら、
もんのすごいどしゃ降りに降られた・・・orz

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:13:58 0NOLA/1y
今日、久しぶりに走ってきました～
運動って気持ちいいですね少し股関節が痛いようなぁ・・・

今、カレーうどん食べながら飲んでます

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:20:18 C6oYHfn+
オレも飲んでます。炭水化物は押さえて。

実は昨日の夜のウォークが悪かったのか、今日の朝はほとんど走れなかった。
右足の甲全般がかなり痛い。体重もかけられない。おまけに左足股関節も痛い。
背中全般も鈍痛。

湿布とイドメタシンを塗り捲って回復を待つ。この後寝るよ。

しかしこれで、11月の初シティマラソンに間に合うのだろうか？結構不安

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:42:21 wLkvOmqP
>>544 履いてるよ何も効果は感じないポヨンポヨンする

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:28:19 egF5XlpO
ジョギング初めてから異常にお通じが良くなった
一日に3回くらいw
これって新陳代謝が良くなってるってことなのか

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:31:02 7Ihwrj99
痔がアップし始めました

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:45:50 gshrCBsy
>>553
お通じが良くなれば痔からは縁が遠くなるだろ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:12:54 UVy9+fxK
ﾈﾘﾈﾘｯﾑﾘｯﾋﾞﾁｬﾁｬﾁｬｯ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:53:10 rMRdox7j
>>552
腹筋が刺激されて腸の働きが活発になったんだろう
走ってると見事な一本グソが出来るようになるよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:01:26 Ebcjkq+9
それって腹筋などの筋トレでも刺激を与えれば同じ効果が出る？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:03:50 jJBK8+I7
いや便秘体操とかソッチの方が早いだろ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:13:46 jjolgYks
風邪ひき中だから明日はウォーキングにする。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:45:26 rMRdox7j
>>557
ヘソから下の腹筋鍛えれば腸の働きは良くなるが
体幹動かした方がもっと効果は高く、走ると体幹が刺激されやすい
腹筋鍛えるより走る方が効果は高いよ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:12:31 +/vcb5eM
>>559
おとなしく寝てなさい

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:20:59 dprqYFEy
　　　　　　　　　　　＿_,,,,、 .,、
　　　　　　　　　　　／'ﾞ´,_/'″　 . ｀＼
　　　　　　　　　 : ./ 　　i./　,,..、　　　ヽ
　　　　　　　　 . /　　　 /．　ｌ, ,!　　　　｀,
　　　　　　.| 　.,..‐.､│　　　　　　　.|
　　　　　　（´゛ ,/　llヽ　　　　　　 |
　　　　　　　ヽ -./ .， lliヽ　　　　　　 .|
　　　　　　　 /'",i" ﾞ;、ｌ'ｉi,''く　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　/ ...│　ﾞl,　ｌﾞﾞt, ''ii_　　　　:.!
　　　　　　　 : /.._　/ 　　ヽ　＼＼.｀ﾞ~''''''"./
　　　　　　　 .|-ﾞノ/　　 : ゝ　.､　` .｀''←┬゛
　　　　　 lﾞ　/.ｒ　　　゛ .ﾞﾋ, .ヽ,　　￣ﾞ|
　　　　　　 . | ./ ｌ　　　　　　”'､ .ﾞゝ........ん
　　　　　　　l　 /　　　　ヽ　.`' ｀､、　.,i゛
　　　　　　 .l|　 !　　　 ''''v,　　　ﾞ''ｰ　．l、
　　　　　　 |lﾞ .il、　　.l　　.ヽ　 .￢---イ
　　　　　　.llﾞ, ./ 　　 !　　　　　　 ,!
　　　　　　.!!...!!　　　,,ﾞ''''ｰ　　　　　　 .|
　　　　　　l.",!　　　 .ﾘ　　　　　　　　 |
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　　　　　　l; :!　　　 .|'"　　　...ノ,ﾞ./ │
　　　　　　l: l｢　　　 !　　　 .￣ﾞﾞ /　　!
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　　　　　 :! ，　　　 .ｌ,　　　　　 / .lﾞ　!
　　　　　 :! |　　　，ｌ.　　　　　| .|　　:，
　　　 : v'" .!　　　 |'i .ヽ,　　　 ./ :!　　.ヽ
　_,　_/　　/ 　　　　.ｌ　　゛　._/　:lﾞ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:22:54 IzWv//85
これは、男性性器のAAですか？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:29:59 t32/IcA3
いいえ、ミシャグジ様です。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:34:22 dprqYFEy
キノコだよ。
よく見ると松茸ってアレに見えるな。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:24:33 VW5sok0z
鼠男じゃね？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:28:24 QPBZY5Jm
>>557
腹筋は効くよ
あと食べるものも関係するね
ジャンクフードばかり食ってると良い便ができない
繊維質の含まれたものと腸内発酵を助ける発酵食品を毎日採る

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:23:58 MpInZP4T
たまに太股が痺れる。
痛くもなんともないんだけど、ジンジンする。
前にきびが出来た時、ムキになって500回くらいクルクル泡まみれで洗顔した時も、
顔が痺れた時があったけど、それと同じ感じの痺れ方。
顔の時は恐くて洗顔止めたけど、歩くの続けていいのかな？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:31:55 /B9X/TKJ
昨日は雨が降ってたのでジョギングを休んでベランダの掃除をした。２年ぶりくらいに。
そしたらエアコンの室外機の裏がゴキブリの巣になってた (´Д`)
室外機を動かした途端に裏に隠れていたゴキブリが四散して行く姿を思い出すと、今でも鳥肌が立つ…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:25:36 rJPt2tKk
で、そのゴキブリはどうしたの。逃げ切った？退治した？
寝ているあなたの顔の上を這いずり回っていたりするのかな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:26:06 tJxSuxEG
>>569
ゴキブリで良かったなとしかf^_^;
スズメ蜂なら今頃・・・

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:27:59 PEN2noJ6
ハチミツ採れたのに

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:55:51 /B9X/TKJ
>>570
全匹（と思いたい）水道ホースで水攻めにして排水口へ流してやった。
この歳になって、また新しいトラウマを一つ抱えてしまった…
このおぞましい記憶を頭から消し去りたい。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:01:13 F7Cx2GCz
>>572
スズメバチで蜂蜜かよｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:31:31 zgOM5zqF
>>573
それじゃ又出てくるよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:41:52 kQ0PagMi
ＶＡＡＭ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:43:34 tqfWIe5z
>>575
気持ち悪いから、その話はもう止めてくれ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:58:43 dseZGbA9
ウォーキング始めて4ヶ月、やっとこさウォークandジョグが出来るようになったよ。いつものコースも少し早めにこなせるから夜勤明けの時間が無い時も頑張るか！カッコいいジャージとアシックスのゲルなんとかが欲しくなっちゃったよ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:00:26 uH5KTnyf
しかし改行はいつまで経っても出来ていない578であった。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:03:37 dseZGbA9
えへ(笑)ゴメンなさいね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:12:20 z84nCxRX
ウォーキングを初めて5ヶ月経ちました。体重も6kgほど減りました。
始めた当初、すぐ足のふくらはぎとか脛が痛くなりました。
ここを見たり、他のネットで調べたりして
体重の重さからくるものや、歩き方、シューズの選び方など
が原因だと思い、それらに気をつけ体重を減らす努力をしつつ今にいたるんですが。

最近、普通にゆっくり歩く分には痛みはさほどないのですが
前方に人などがいて、それを抜こうと必死に早く歩くと
猛烈に足が痛くなります。
これって体重などが原因でない場合、足の筋肉系の病気なんでしょうか？
肉離れチックな痛みが両方の脛に走ります。
その時は、歩き続けると当たり前ですが痛いです。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:15:49 dseZGbA9
>>581
病院に行った方がいいんじゃ無いかと思うな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:30:19 IzWv//85
病院なんかいったらダメだよ。せっかくの体重が元に戻っちゃうよ！
我慢してれば、体が順応して何ともなくなるよ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:33:07 /B9X/TKJ
この悪魔め

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:41:14 dprqYFEy
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:44:05 z84nCxRX
>>582 >>583
ありがとう。
どちらを信じていいものやら・・・。

ただウォーキング当初、一度病院には行ったことあるんです。
レントゲンなんかもとったりしてもらって
先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
みたいな楽天的な診断でした。
でもどーしても歩けば痛くなるので、当初は不安でしたね。

脛の痛みを克服した人って、痛み出すのが止まったら
もうよっぽどのことがない限り痛まなくなるもんなんでしょうか？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:57:57 kcwbTQVI
>>586
病名忘れたけど結構やばいかもしんないよ。ちゃんと診てもらったほうがいい
頑張りすぎて膝痛いとか筋肉痛ならこういうとこで相談もありだけど
その痛みは普通じゃないよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:18:14 /B9X/TKJ
ウォーキングやジョギングを続ける限り、必ずどこかが痛いよ。
自分がウォーキング始めた頃は足の甲が痛くなったり
ジョギングに切り替えたら膝が痛くなったりしたよ。
今でも膝と足首は痛いよ。
でも走ってる間は痛みは全然気にならない。だから病院に行かず放っている。
あなたの場合は歩いてる途中に猛烈に痛くなるんだから、
ウォーキングを今後も続けるなら放っておいてはダメなんじゃないかと思う。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:20:56 dprqYFEy
チャリンコにすればおけ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:53:44 kA1YL+m/
今日は寒いくらいの陽気だから距離かせげたよ。15キロ行ってきた

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:18:07 rJPt2tKk
>>586
筋力が付けば自然になおる痛みもあるし、
炎症が進んで取り返し付かないことになる場合もあるのでないかな。

>先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
先生の言うように痛みが完全になくなるまで休んでみたら？。
筋肉痛なら1～2週間もすれば治るだろうし、治ったあと同じ負荷かけても再発しない。
1～2週間の休養で痛みが取れなければ・・・・何かある・・・おおごと。
多分、1週間位でよくなる。

前脛骨筋、ふくらはぎの痛みは歩き始め、走り始めのひとはでやすいんでないかな。
URLﾘﾝｸ(ijiri.jp)
URLﾘﾝｸ(ijiri.jp)

痛みは体が異常が起きてるときの信号です。まずは休んでみ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:21:05 rJPt2tKk
1～2週間休んだくらいでは体力が元へ戻ることは無い。安心して休んで。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:26:05 z84nCxRX
>>587 >>588 >>591
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
>>587さんの書き込みでやたら不安になりましたが。
とりあえず今は疲れ痛みがなくなるまで休むことと
次の休みにでも、もう一度病院に行ってお医者さんに
見てもらうことにします。

よい方向に向かうように自分でも頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:38:13 JLyYdwls
ランナー膝、大腿前面の筋肉はけい骨の前面まで付いています。恐らくその付着部に炎症が起きています。しっかり冷やすことと整形で坑炎症薬でももらうしかないです。あなたの体を他人がどうこうすることなど無理です。自分で意識して休むようにするしかないですね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:59:06 mpWv+DOu
どれ位の時間でどれ位の距離歩いているのか書いてないけど
ゆっくり歩いて（時速4km程度）痛くなるなら歩き方が悪いんじゃないの
ネットで調べたりしてフォームを改善したほうがいいのかも
オレも早足（時速7km位）で歩いて痛くなったことあったけど
2～3日休んだら直った　今は多少無理しても痛くならなくなった

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:10:51 z84nCxRX
>>594
わざわざありがとうございます。
とりあえず、じっくり休ませてみます。

>>595
最近はゆっくり歩きや普通に歩くぶんには痛くはなりません。
目の前の人など追い抜こうとちょっと早歩きになると
脛の前側がジンジンというか、自分的にはかなり痛みます。
ありがとうございます。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:54:53 tJxSuxEG
>>586
脛だよな？すねだよな？
医者に行くのは当然だが。
多分、走り方が悪いだけだと思う。
まあ、医者いって湿布でももらってきな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:46:21 iR6qrFDo
ひ弱な帰宅部はすぐに病院に行きたがるんだから。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:51:25 PEN2noJ6
年齢体重性別訊かずによく盛り上がるな

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:53:18 IzWv//85
７８歳　男性　体重９８キロだったら、どうだというんだ？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:10:41 z84nCxRX
>>597
脛（すね)です。
先ほど風呂に入った時、どの辺だろうとマッサージついでに触ってみたんですけど
足の爪先を脛に近づけると、膨らむ（固くなる？)脛の筋肉みたいな箇所が痛むんだと
わかりました。

無理しがたたっての単なる炎症だといいんですが。

>>599
35才、身長166cm、体重78kg（MAX84kg)の男性です。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:12:16 IzWv//85
>>599　　さあ！スペックがわかったぞ。　君の診断を、書いてくれ！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:13:52 IzWv//85
休んでいる間に、体重が９０キロになるな。確実に。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:39:01 dprqYFEy
>>601
よう、デブwww
下が痛けりゃ、上を動かすんだなwww

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:39:14 F7Cx2GCz
>>601
変なこと言ってるやつがいるが、2週間くらいで体重は大きく増えないから安心して休もう
とりあえず医者に行って診断を受けてみると良いよ
>>597の言うとおり大きな故障じゃなかったとしても、それが分かるだけで安心できるから

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:01:16 z84nCxRX
>>604
痩せたくて始めたわけですから、別にデブと言われようと構いません。

>>605
レスありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。

皆さんご迷惑かけました。失礼します。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:07:09 IzWv//85
大丈夫だ！足の痛みなんて、些細なことだ！
「３５歳にもなって、こんなところで相談してる方が本当の問題だろ！」とみんな思ってるぞ！

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:17:45 rJPt2tKk
>>607
何があったんだ？大分すさんでるようだが。辛かったら医者へ行けよ。神経内科か精神科。
ほっとくと自殺したくなるか、他人を傷つけたくなるそうだ。大事になる前に治療しろよ。
辛いだろうが死ぬなよ、生きろよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:19:15 rJPt2tKk
神経内科でなくて心療内科だ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:22:01 dprqYFEy
むしろ、幼稚園から出直せ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:22:51 Zbk2YL7m
>>606
　口は悪いが>>604の言ってることに賛成。
　自分も同じ経験があるけど、ケガや故障でなければ
　膝から下で速く歩こうとせず尻からハムストリングを
　使って速く歩くようにすれば脛や脹脛の痛みは軽減する
　と思うよ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:27:16 IzWv//85
>>608　　週に一回、神経内科に通院してるよ。　安定剤飲んでるよ。　
先生に散歩やジョギングを薦められたんだ。　病気だけど、おかげさまで死にたくなるほどの鬱ではないよ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:30:04 O3XBnelY
鵞足炎てのやっちまって休養1ヶ月コースになった時はyoutubeにある例の腹筋6分のやつ一日6セットやってた。下がいたけりゃ上を動かせ、はまちがってないとおもうわ。災い転じてってノリで、筋トレでもやってみればいいんじゃないか

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:32:35 z7tWA3nl
ジョギングに特化した専用ウォッチを探してましたが、意外と
良いのが無いのね。。高いくせに距離計測ができないとか…

ナイキさんのヤツは、パソコンにイチイチ入れないといけないのが
面倒だし、何か良いモノないですか？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:12:27 F7Cx2GCz
>>614
スントかポラール

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:10:49 gNSfG/1i
ＡＢのスーツしか着れなかったのがＡＹ着れるようになった

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:04:18 plzJ3N6y
深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 03:27:19 713lUyfp
14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:36:26 EfvBn9Ga
毎日１０キロ走って３ヶ月だけど、膝が痛みだしたのでワコールのCW-X買った。
これすごいね！膝の負担が軽減されるわ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:49:38 plzJ3N6y
帰ってきた。
寒かった。
コンビニによった。
カップ味噌汁旨かった。
今から寝る。
止めてくれるな
弟よ素敵な国はいっぱいあるぞ？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:00:45 CvnRItbW
>>619=>>620
ツマンネ
クズ　　キチガイ
あげるな　ボケ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:03:18 CvnRItbW
>>617=>>618
徹夜で書いてんのか？
全部オマエの書き込みじゃねーかｗｗｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:04:07 /vUx/dsM
さくっとＮＧw

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:48:40 EDY9tsmP
昨日は涼しかったのであまり汗をかかないで快適に走れた。
走り終わっても全然喉が渇いていないし。
でも水分補給のために、とりあえず水を飲んだ。
無理して飲む水って辛いもんがあるね。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:49:54 zJnafRah
３ｋｍ歩いてきた

今日はご飯＋さんまのかば焼きの缶詰
これでざっと４００カロリー

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:30:19 c0StEyAr
走る距離のばしたら膝痛くなった
冷やすほうがいいの？
温めるほうがいいの？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:44:09 713lUyfp
冷やしてから暖める

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:46:24 plzJ3N6y
>>622
なわけねーだろ。IDも読めない馬鹿か。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:04:34 q5mzcuNK
>>628
自演乙

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:12:41 plzJ3N6y
>>629
一時間ちょいで14キロ走れるわけないし、俺は歩きってかいてあるし・・・。
妄想はほどほどにね(´･ω･`)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:17:49 mUYK4Pry
>>630
おいIDが変わってないよ＾＾

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:26:56 plzJ3N6y
>>631
目か頭の病気ですね(^ ^)
その障害を抱えて、日常生活は辛くないですか？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:30:05 713lUyfp
実はこのスレ俺以外いない

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:31:05 mUYK4Pry
>>632
ｗｗｗｗｗｗ
だからID変わってないってｗｗｗｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:33:22 plzJ3N6y
617 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y
深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？

618 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp
14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ

本物の基地外なのか、盲なのか興味あるなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:34:38 mUYK4Pry
>>635
単調なコピペ嵐にシフトですか＾＾
腐ってますね＾＾

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:35:11 plzJ3N6y
>>634
で、どことどこが自演？
せめて池沼なのか盲なのかは教えてね（＾Ｏ＾☆♪

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:38:42 plzJ3N6y
>>636
OK！君は知的機能に問題があることがはっきりと分かった。
ヨダレはキチンと拭いとけよwwwかあちゃんにはあまり心配かけんじゃねーぞ。
あぼーんされても元気でな(=´∀｀)人(´∀｀=)

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:41:47 mUYK4Pry
連投できたｗｗｗｗｗ
放っておいても一人で発狂するみたいですね＾＾；

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:53:39 4AMuUlx3
NG完了

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:55:54 4AMuUlx3
>>616
YA

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:56:46 713lUyfp
だからこのスレ俺しかいないって

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:57:27 713lUyfp
>>1->>642=俺

644:チクビ
10/09/25 13:59:43 713lUyfp
というわけで、ID:mUYK4Pry= ID:plzJ3N6y=ID:713lUyfpでした

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:16:29 EDY9tsmP
かまってもらって嬉しかったか？キチガイ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:21:10 OjaT/vdN
１ヶ月、ウォーキング（たまにジョギング）と
軽い食事制限継続してますが
最近お腹とか太もも、二の腕の脂肪がぷよんぷよんのプルプルになってきた！
これはなんだろう？筋肉が落ちてるのか？
謎…

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:28:03 /bCk2wOJ
>>646
餅化とか言ってやせる前兆らしいよ。良かったね。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:29:15 IWqQaTBO
脂身の密度が低くなった
餅化といわれる中身の変化に皮膚追いついていない

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:53:27 jUVuIUfX
お～本当ですか？餅化？横レスですが　自分もへそ下のお肉がつきたてのお餅のようになりました。
前はもっとどっしりとしたおなかだったと思うんですが、中身の脂肪が減ってきたのかな？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:51:04 OtCqhDqj
毎回、8km地点で気持ちよくなってきて足がふわふわ軽くなる。
どこまでも行けそうな気がする。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:07:35 fCDKJe7c
ランナーズハイだねあれ気持ち良いよね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:16:17 hYCQPgSX
オナニーズハイ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:17:10 uRz4Dx8B
>>646
体脂肪計付体重計かえばぁ～。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:38:53 OjaT/vdN
餅化！？そういうのもあるのか。

確かに皮の中身が減れば、たぶたぷしてくるはず…
モチベーションあがった、がんばる
体脂肪計も購入考えてみます。ありがとう！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:39:07 w1tlZOQX
涼しくなったからみんな速いよ抜かれまくり
つられて１０ｷﾛ１時間の予定が５７分に

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:00:45 eTfNbqIt
周りにみんながいて羨ましい
こちらはひたすら1人です。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:20:04 7EH8InSh
3人とか2人とか中途半端に会うのが一番嫌だ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:32:28 7pDalepX
>>655
本当は1人ｗ
ジョギングも生活も・・・

659:チクビ
10/09/25 22:54:47 713lUyfp
ここまでの全部俺の自演

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:02:44 7pDalepX
やはりな・・・
わかるぜｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:27:16 YqE856YM
休日出勤で部下の２８歳の女と二人きりだったので、他愛のない下ネタ話してたら興奮してきてＳＥＸしてしまいました。
素人と浮気したの初めてです。
ガーターベルトっていうのかな．．制服の下に着用していて我慢できなくなってしまいました。
今この時間になって、罪悪感と恐怖心が襲ってきました。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:20:14 yg0vqEHI
それは大罪だな
後ろからがーたで打たれながら42.195kいってこい

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:26:39 1LyZWq/K
それコピペやがな

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:54:51 pOTMjgnm
気付かなかったけどあぼーんが入ってるんだな
こんな糞スレを大事に思ってる奴がいると思ったら笑えるわ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:12:59 CZpGw9Ua
寒くなってきたので、ユニクロで冬用のウェア買った。
届くのが楽しみだけど、本格的に寒くなったらめげそうだ…

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:30:38 njkJjv97
安心して、おれが温めてあげるから＾＾

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:35:19 3OHZj6Ic
>>666
49才独身フリーター爺では嫌
しかも貧弱チビだし

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:37:58 5Y7T1ZqF
ウォークandジョグ行ってきた。ジョグって言うか、小走りなんだが、そのうちちゃんと走れるようになるかもしれん。
なかなか痩せんかったが、これで何とか春までに痩せれるめどがついたわ。良かった。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:53:31 kvl5+UQU
>>668
本格的に走ったら、それはジョギングではなくランニングのような気がするｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:43:37 5GDNwyHg
よくウォーキング初心者が、ウォーキングを始めて足が痛いとか
すねが痛いとかの理由に、歩き方が悪いという根本的な原因がありますが
それって簡単に矯正出来るものなんでしょうか？
その悪い歩き方で何十年と歩いてきたわけだから、そうそう治らないのでは
と思っちゃうのは素人考えなんですかね？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:50:06 QjWXydNC
素人考えです。矯正するよう心がければすぐに治ります。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:53:12 xGpPoIBm
歯だって治る矯正技術

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:04:41 Cis5G7s7
スポーツウェアって黒いのが多いの？
車運転していて怖いんだけど...
なんで日本は欧州みたいに反射材が普及していないんだ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:11:48 kvl5+UQU
>>673
最近は比較的派手な色が多い気もするけど……
あと、夜に運動する人は腕や脚に反射用のバンドとか巻いた方が良いと思う
スポーツショップ行けば安く売ってる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:18:47 9WNuKlus
>>673
それは走る側としても思う事だ。
いちいちホームセンターで反射材のリストバンド買ったり面倒。
今や自動車の中にはよ脇見運転、不注意運転するための要素やグッズが
満載なんだから自分の存在を誰よりも早く気付いてもらうよう努力しないと
痛い目見るのは自分だからね。

そう考えると自分の意思で反射材をつけて先に自動車にアピールする努力する人にとって
そうでない人の存在は時として自分の盾になることもあるからあながち悪い事でもないのかな。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:02:26 5GDNwyHg
>>671
>>672
そうでしたか。畏まりました。
矯正に勤しんでみます。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:11:01 RPLDUiK2
ウォーキング途中で雨が降ってきて、帰りはジョギングになってしまった・・・
洗濯物の救助は間にあったが、疲れたぜ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:39:47 N3bn1Pmq
5本指シューズを購入したいと思っています。
靴は実際に履いてみないと分からないので
ネットではなく靴屋で購入したいのですが、
どの靴屋でも売っているのでしょうか？
それとも、スポーツグッズ専門店ではないと
無いのでしょうか？

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