ウォーキング＆ジョギング　ダイエット28週目

ウォーキング＆ジョギ ..

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:37:15 K3Mv+YgS
>>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:39:06 /LNLL2Yt

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295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:40:19 /LNLL2Yt

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296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:43:27 MNL/6GN7
ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:00:56 zMqul7/s
無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:12:03 17fhfRzB
やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:19:31 zLFNJy05
毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:23:58 tXoIIcLE
>>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:13 17fhfRzB
>>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな

>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね

お二人ともどうもありがとう

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:41:34 tXoIIcLE
>>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:32:32 HR6/u0XN
昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出たヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)

304:チクビ
10/09/17 09:34:51 9Q6LFg68
>>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:38:55 MSN+v46o
早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:17:28 ggm220sZ
確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。

ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな

走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:25:40 vGc6W2zW
二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:59 TUNrMVaQ
>>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:58:23 58s9hPn+
>>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない

2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:08:42 CTLYu2yr
走っても痩せない　歩いたほうがいい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:15:49 /EEgJI5t
>>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:24:44 ZWW6aIOl
すいませんでした

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:30:10 /EEgJI5t
わかればいいのよ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:33:33 jHaWG3i6
なんだこの流れ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:37:11 lv1HRxYm
>>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:10 ZWW6aIOl
>>315
申し訳ございませんでした

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:41 wcO+ojQO
匿名掲示板で謝罪()笑

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:49:26 /EEgJI5t
>>316
わかればいいのよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:00:34 lv1HRxYm
>>318
すみやかに謝罪をお願いします

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:07:58 J9HMatQ4
確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:50:27 hdc22rbR
歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:07:58 IoL/k1gF
筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:10:19 AUyuRqAX
安全確認→合図→確認→行動　じゃないっけ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:41:06 f5pK9NU2
足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:29:19 hdc22rbR
>>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:58:58 Uj5XQSEY
12キロ、ジョギングしてきたよ

心地よい陽気

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:02:42 M85XdaYo
お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:03:46 lVWDxT99
>>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:15:01 oX/zO2R6
たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。

そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？

でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～

もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:57:03 CqHtineM
>>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:11:26 M85XdaYo
長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:23 gWo6PzNY
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333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:38 lVWDxT99
>>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:09:10 6SYG7nYy
ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩

４時間半かかった

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:38:14 P9eOWrRN
ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:58:29 DqdytGeA
そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:30:48 kPXVe2D2
ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:33:21 fJ4NAs7F
>>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:52:32 w4Vskk4f
171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:43:58 oX/zO2R6
>>330
>>331
レスありがとうございます。

只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。

ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。

とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。

自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:03:08 I/poaU0D
>>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:03:48 /4wYDxfj
>>340
カヤノおすすめやど

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:17:04 HC8+G9QT
急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:20:13 j8zI7hp/
パウンド攻撃です

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:23:34 zCLq7QMh
>>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:26:42 /zf3oneB
結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:38:18 IoL/k1gF
さて、歩いてくる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:40:16 BXyOtkVL
アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:41:44 4OeU0Mds
上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:50:19 OPoPGvVr
みんなの書き込み見て燃えてきた！　
走ってきますね！　……体傷めない程度に

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:14:39 Jc+xgyD0
iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:20:29 IoL/k1gF
録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:29:02 I/poaU0D
>>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:31:27 I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:33:34 I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:01:00 dr9rcRMH
大事なことなので（ｒｙ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:03:40 I/poaU0D
大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ

358: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:34:59 Yd7OInh8
>>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:11:19 35nSHbdQ
iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:17:42 RoyuliTG
俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:31:46 rI0tBY2Z
>>341 >>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:46:18 aOr3wgwK
靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:00:46 +LAxD1nB
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　　　_（,,) 　　ヘタレｗ　　 (,,）_
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364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:03:35 gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:45:08 wU8dkOkA
>>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 08:45:34 PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:25:51 yenqOspJ
今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:26:40 3oG4Qaag
>>362
\100均の中敷きではだめですか？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:44:37 O3W1/1RR
100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:11:12 0vA2t4nh
中敷入れたら靴が窮屈にならない？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:16:40 O3W1/1RR
靴紐で調整すればおｋ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:38:10 2t4izme1
元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:45:19 PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:09:19 QEyqPhBC
>373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:37:29 nOitBXDd
7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。

376:375
10/09/19 12:39:16 nOitBXDd
ちなみに身長176㎝です。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:50:45 DuaEeyWc
紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:57:24 c55cvNuR
>>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:01:33 cZc1tUOi
>>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ

>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:04:12 2Fcj8r39
　　　　　　　　　　ミ　=--!!-||--ﾄ ! 、
　　　　　　ミ／　ミ　彡　川　川　彡ヽ
　　　　　／　ミ　ミ　ミ!　　!　!　! 川　彡ミ
　　　才三二三＝　ミ　! !　!!　! !彳 iキ彡
　　壬ミ二＝三二　ミ　川　川　彡　二　彡
. 孑ミ三二 ≡ = ミヾへ　川　彡　彡⌒＼キ
,;;才彡ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ　　 iｷﾐ
(王ミ彡ミﾐ;;;;;: : : :　　　　　　　　　　　　　　　iミミｷ
＼ミ彡ﾐミ;;;::: : : : 　　゜　　　　　　　　　　　lミ彡ミ
　テミ三ミ;; ; : : : :　　　　　　　　　　　　　　 lﾐ彡ﾐ
　/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;;　　　　　　　　　　　　　　 |彳
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　　　　　 i;;::::::: : : ::::::::　　(;; ___ 　 ) :::::/::::/ 　　　　　気持ちよくハッピーにダイエット
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381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:10:02 a3TmlWRE
>>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:18:46 c55cvNuR
>>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。

383:375
10/09/19 13:31:53 SYgLeCds
２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:38:21 6E5OnevF
慢心から死に至るパターンだな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:44:07 +QO/k76R
結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:28:39 a3TmlWRE
>>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:30:31 go7s0ZjT
>>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:03:10 QEyqPhBC
>375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:13:07 87DC7pAg
>>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い

１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:25:27 4o8bhFB0
川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:00:14 O3W1/1RR
そういう時はデブの固有技、ローリング肉塊アタックで血祭りにあげてやれ、出来るだろ？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:39:02 sCbPHyUG
>>383
俺と歳も身長も同じじゃないか。
結婚だとーちくしょう。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:44:14 XW5xXwFX
>>392
オメーいい加減しつこいよ
空気読めや
クズが

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:46:27 XW5xXwFX
>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:19:23 M8cjELxD
>>394
>>>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター

せむしのチクビか

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:42:09 KNDPFlc8
>>373
そーゆーのは「サクラ」とは言わない。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:46:01 F6QdVFWd
久々に来たら何か怖いスレになってる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:39:23 A4gKmuLN
質問
歩数は万歩計で分かるけど
距離はどうやって測っているのですか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:44:57 kpshpZGT
ＡＩで

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:53:02 ybBFPZyn
>>398
>>1

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:00:50 A4gKmuLN
>>399-400
ありがとうございます
なんか難しそうなんですね
普通の主婦には無理っぽいです

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:07:33 RoyuliTG
キョリ測ってサイトで道なりの距離が図れますよ
地図を拡大して、自分の散歩コース上をクリックしながら辿ってください

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:08:04 ybBFPZyn
>>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:20:24 A4gKmuLN
>>402
ありがとうございます　ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:22:49 6E5OnevF
わかればいいんだよ！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:52:20 IDqIptDY
２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:59:21 kim6DufV
馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:03:03 ex1ClXa/
おはよー。朝の散歩いってくらノシ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 05:47:09 4iX9zYGg
ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ　空きっ腹で行ったので結構疲労感があった

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 07:43:24 vkgEqjZV
普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 09:27:47 OY75EksF
俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 09:31:50 jpin/vSm
俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:49:55 gzig+bpW
雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:57:12 yNQM5z8j
>>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:06:13 XS7U9rgG
想像と現実の差は大きい

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:11:12 SYnjFWpC
俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:21:00 M5b+Dmwb
>>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:58:04 2bISpGQy
オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:03:10 iDTPFZBT
>>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:04:41 NMQMRbR1
>>419
つまみを水とか、肝臓に多大な負荷がかかってるなぁ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:09:49 iDTPFZBT
>>420
だよねぇ
もうちょっと量も減らさないと。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:30:54 ex1ClXa/
ツマミは味噌コンニャクにしとけ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:09:43 ZPDP/uBX
>>408、>>409　他
兄貴
放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 05:05:52 h9CzB3II
>>419
ツマミはスルメなんだけど、毎晩はダメなんだろな。白い缶のオールフリー買ってくるわ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 05:37:40 JGOP8ttr
アルコール類はカロリーがあっても殆ど吸収されない
太る原因はつまみにある

と以前TVでやっていた

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 06:08:53 LzF6uMV7
>>425
それにはいろんな説があって、まだちゃんとわかってないみたいよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:26:30 FArSH6ZL
俺はつまみがないとビールが飲めないタイプなので、思い切ってビールを止めること
にした。いくら歩いても痩せないんだもん。

428:チクビ
10/09/21 09:09:06 NoHMFY+g
兄貴
維持の連投でつね
しかし再び放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:18:52 0KfivXJZ
>>427
豆腐かコンニャクをつまみにすればいいよ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:41:02 oOyUTot1
>>429
塩気と歯ごたえが無いとなぁ。もし発泡酒が太る原因じゃ無いとすると、このヘソの周りの厚いプルプルはスルメが原因か

他に思い当たらんから今から一時間歩いてくるわ。

431:チクビ
10/09/21 10:39:36 NoHMFY+g
>>429=>>430
兄貴
自演もいーけどもうちょっとましな事書いて下さい。
あまりにも低レベルすぎます。49歳が情けないでつ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:07:42 xfX0vJvL
>>430
塩気と歯ごたえなら
イワシの丸干しがピッタリだがや
脂肪の少ない
うるめイワシ
は高いがな。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:49:11 NoHMFY+g
>>432
兄貴
お疲れ様です

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:54:30 9e8rntEt
>>427
身長と体重は？
もともと筋肉質とかじゃないのか？

俺も晩酌は止められんので
缶ビール1本と決めて飲んでるよ。

つまみは刺身こんにゃくを酢味噌で食べたり
肉食べたい時は、ささみの酒蒸しのサラダにしたりしてる。
マヨはダメだぞｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:56:37 M0nGXWao
10キロジョギングしてきたよ。今日は暑い

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:57:03 ORqrm3N5
柿ピー最強説

437:チクビ
10/09/21 12:25:37 NoHMFY+g
>>434=>>435
イマイチ食いが渋いでつね
コマセが足りないのではないでつかね
ガンバレ兄貴ｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:37:13 tgx2xQNQ
柿ピーは意外にカロリーあるんだぞ
柿ピーの小分けされてる1袋で209kcalもある
TV観ながら3袋食ってカロリー表示見て唖然とした

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:39:30 mTEvX9qV
チクビィィィィィ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:52:37 wZtNyaFY
おれの肴は蒸かした野菜。ナス、ブロッコリー、カボチャ、モヤシ…

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:00:12 NEVmdPlJ
>>440
塩気一切無しや

442:チクビ
10/09/21 13:27:57 NoHMFY+g
>>439
なんでつかぁぁぁぁぁ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:56:48 usg6C+Q7
太ももの肉離れをしてしまった。
暫くは走るどころか、ウォーキングすらも禁止されてしまった。

何かものすごく太ってしまうような気がする・・・・

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:13:14 H4fsyYYV
ようデブ。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:18:31 coQoH38k
それは災難だったな。
ところで、肉離れってよく聞くけど、何から肉が離れるの？
肉と肉？それとも肉と骨？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:29:46 usg6C+Q7
どちらかって言われたら、肉と肉かな？筋肉の断裂らしいです。
ちょっと痛いなぁ・・・って感じで太ももにサポーター巻いて走ってたらより悪化したらしいです。
涼しくなってきたし、早く復活したいけど我慢。食事に気をつけます。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:33:34 /PSF9OdT
肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉（骨格筋）が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
筋損傷（筋肉の損傷）は程度により筋間損傷、部分断裂、完全断裂などに分類されるが、肉離れは筋膜や筋線維の部分損傷である。定義の詳細は文献などにより異なる。
スポーツをしている最中に起こりやすく、大半は下肢に起こる。大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などに多く発生する。

wikiより

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:50:12 coQoH38k
>>447
うわぁぁ、、、、なんか走るのが怖くなってきた、、、
走る前にストレッチ全然やってなかったけど、今日からストレッチする。

>>446
しっかり養生してください。
早く治るといいね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:53:23 Fe222jK2
>>447
自分の言葉で語れカスが

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:43:34 QYsuhISw
シューズ欲しいけどどこに行ってもサイズがない
なんで28cmまでしか置いてないんだよ・・・

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:51:02 R6XPw5+B
今日歩いたら足の裏がピリッと痛くなった。痛みは結構して歩くのが辛い。
ネットで調べたらどうやらこういうのを足底腱膜炎って言ってジョギングなどで
なりやすいらしい。しばらく休憩しなくては。
みなさんも気をつけて

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:56:10 0KfivXJZ
普通の店なら２８ｃｍまで置いてれば９９％事足りるだろ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:58:26 ENWVTYhz
ミズノのワイドなヤツ履いてる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:01:42 QYsuhISw
28cmだと歩く分には我慢できるけど走ると痛いんだよな
29がベストだけどなかなか売ってないし
ナイキは横幅が小さすぎるから29cmでもアウトだから困る
一度でいいからナイキのシューズで走ってみたいぜ・・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:02:59 Fe222jK2
ナイキを穿いてみたいなら理解できる
なぜ走るのにナイキを穿いてみたいのか理解できない

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:05:35 MP0hNR+U
土踏まずの内側がこる
親指からぐぐぐと丸めるように力入れると気持ちいい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:17:25 QYsuhISw
昔サッカーやってた頃周りはアディダスやナイキのおしゃれなスパイク履いてて
自分だけ黒一色のミズノだった・・・それからナイキやアディダスにコンプレックスを多少なりとも感じてるのかもしれんw
今はアディダスのadizero?って奴探してるけど最近はアディダスにもワイドサイズの商品があるってしってびっくりした

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:33:45 Kjp84cKV
ナイキやアディダスは日本人向けには作ってないからな。
欧米向けに作ったロットから日本にも流してるだけ。
質も悪いしわざわざ履く価値はない。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:58:00 iIgA/B7h
スポーツ用品は日本人向けに作ってあるのが一番

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:07:43 HZTISEO1
>>448
大丈夫だ！肉離れは単に目に見えない切り傷みたいなもんだ。ちょっと切れてるだけだから3日もあればマシになるよ。ただし、凹んでるように感じるのはやばい！医師へゴー！ストレッチも禁忌な

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:27:39 mTEvX9qV
走る前にストレッチしとけばジョグ程度で肉離れは起こらないさ！
インターバルとかやる人は注意さ！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:32:25 CcTxwzXR
「ぱちん！」って音が聞こえる肉離れは全治２ケ月コースだよ。
音が聞こえたかも？って程度だと２週間で済むこともある。
要するに人それぞれ。
自分のカラダだから、自分が一番よくわかるでしょ。
事前に十分ストレッチしても、やるときはやる。
ストレッチしても伸びないような奥の方が切れる感じ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:39:08 gLud0hIU
ジョグは準備運動みたいなもんだしな　肉離れなんてそうはならん

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:43:09 HZTISEO1
>>462
パワプロ基準だろ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:47:28 MaTLUbYf
冬の寒い日に公園の滑り台を逆から走って登っていたら足にパーンとボールが当たった衝撃がこれが人生初の肉離れだった、広い公園でアップダウンもあり駐車場まで500メートル位涙堪えながらもどったなあ
ちなみに今までに3回肉離れになった事あるよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:47:55 H4fsyYYV
だるま

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:56:58 dWbtoKpj
足が痛いときって休養も必要だけど
一度「ガっ」てくるしんどい峠を乗り越えないとなかなかジョグ仕様の身体になれないね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 19:08:54 4ZvLylDR
なんだよジョギングって怖いんだな肉離れとか最悪だ・・・
ダイエットのために毎日やる運動には歩くのが一番なのかな？
ジョギングで怪我して運動出来なくなったら結局モチべ下がってまた太るしな
でもウォーキングだけでは消費カロリー低いしな・・・

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:01:36 qqBYl7S8
>>468
無茶しなきゃ大丈夫だよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:28:47 mTEvX9qV
チクビ最近走ってる？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:39:53 JeELZinp
やっぱり初心者にはアシックスのゲルカヤノがいいね。

472:チクビ
10/09/21 20:48:28 ZPDP/uBX
>>470
チクビはいつも走ってまつよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:48:31 mvSgD1KZ
おまえ最近あちこちで見かけるな
ハンネなんか意味あんの？
チクビがでかいとか？
まーなんだかわからんががんばれや

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:56:46 0m/tDgAu
ゲルカヤノそんなにいいのか履いてみたいな
しかし自分のウォーキングは1回30分のお散歩コースなのであった

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:00:26 TCEcRrG9
2年ちょいで4000km以上走ったNY2140が
さすがにソールが磨り減って、穴がところどころ開き始めた。
そろそろ新しいシューズを買おうかな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:05:03 Kjp84cKV
4000kmも走れるのかｗ
NYは耐久性に定評があるけどそれでも4000kmは驚きの距離ｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:39:47 A4x4TPJX
>>468
一番なんて人それぞれだけど、足腰への負担が少ないのは水泳、次いで自転車だよ
どちらもお金がかかるのが弱点

アシックスのゲルシリーズの安いの（ワイド）使ってるけど、これスーパーワイドなせいで
微妙に足が疲れるんだよな
もうちょっと細い方がいいや

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:45:24 +yd+vHo8
10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:04:59 xy4XoqkM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:35:45 gWVyXYk9
>>477
自転車で脚壊してリハビリでジョギングしてますが。
自転車でもトラックやったりヒルクライムやれば相当負担かかるよ。
意外に上半身と腰もきついんだよ。
脂肪燃焼を目的とすれば軽いサイクリングよりウォーキングのほうがよっぽどましな気がするが。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:09:58 da/kniM3
>>480
運動強度的と足腰への負担だけを考えれば、圧倒的に自転車だよ
ヒルクライムとかトラックとかダイエットには関係ない世界ｗ
（ぶっちゃけ、効率だけ考えるならエアロバイク）

自転車で足壊すって、相当ハードなことやってたんだね

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:11:57 PzMBqLBA
>>480
トラックやヒルクライムの話はしていないような気がするよｗ
そして>>468は結局歩きも走りもしないで太り続けると思う。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:20:17 da/kniM3
>>482
ウォーキングの消費カロリー、１時間も歩けばそこそこあるのにね
それこそ馬鹿にならないくらい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:25:15 vzTiJnDc
今年の夏はどこかへ行ったか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:32:46 ZIZCq23F
西日本はまだまだ暑いよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:50:41 jVd0HMGA
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、3ヶ月。
体重は5キロ減った。
12月の、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出ようと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:02:34 6TKX/ycI
>>447
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:15:21 z8L/gwjQ
>>487
やっちゃったw

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:14:49 VvVJAIkf
一時間ウォーキングしてきた。4ヶ月も歩いてると日々の体重の増減なんてどうでも良くなるわ。来年春の健康診断までにあと8キロやせたる。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:21:37 3fpOIgu6
>>489
何言ってる
キチガイ
158cm、46キロから8キロ痩せたら死ぬぞ
キチガイ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:23:34 VvVJAIkf
>>490
身長170の体重74だもの

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:33:15 3fpOIgu6
www

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:53:02 JcpzN2z1
よう、デブ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:12:07 gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:13:20 JcpzN2z1
筋肉が増えてんだよマッチョ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:13:28 QoCqyTTr
それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。　おめでとう！ダイエット成功だよ！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:24:50 gPShlVHY
そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:27:04 bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:47:15 3fpOIgu6
>>498
50歳フリーター独身クズｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:55:14 MARbP5T8
と、30代ニートの豚が言ってる件w

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:58:29 3fpOIgu6
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:59:50 vzTiJnDc
体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:07:26 3fpOIgu6
俺に聞いての？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:08:33 VXV4SdAe
>>502
市販の体脂肪計なんて気持ちその程度かなくらいのもんでしかないよ
精密に計ろうとするならバカ高い機材必要だし

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