ウォーキング＆ジョギ ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 20:48:02 c3ZJvxdK 急に涼しくなったから汗があまり出ない。 風呂で汗抜く 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 21:20:03 a+ZJQUov ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 22:22:43 QLVAx6TS 夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど これからは風呂予約してからいかなきゃ 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 23:20:48 1XMk3G23 涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。 やっぱり有酸素は痩せる でも一時間じゃ物足りない 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 01:32:57 H6q1oBl0 帰宅後夕食、落ち着いたら一時間〜一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。 体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過 まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。 夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど 今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから 自分には合ってるみたいです。 頑張って続けるぞ チラ裏ｽﾏｿ
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