ウォーキング＆ジョギング　ダイエット28週目

ウォーキング＆ジョギ ..

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:36:07 1TFpMqB/
しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:40:24 0Y8S4h6R
>>243
食う前に気づけｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:18:01 ofh/x5Mj
>>243、>>244
つまんねー自演
死ね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:01:32 yR3si4GT
小沢が悪い

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:09:09 fPkY1s11
2日連続で雨が降りおった

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:52:24 8uu1aCqH
>>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:58:23 V1wYWx0D
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。

体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:15:38 XXTP6Uow
ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:48:28 KTL2+r99
ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:58:15 DdZNSsiw
それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:14:42 XXTP6Uow
>>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:10:53 FS4x0wj4
さて釣れるかな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:14:34 TJlT5Mjl
体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:28:14 AtvCTdUW
ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:32:27 2I5sZK/d
【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」　少年らに約５４０万円支払い命令　東京地裁
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:33:31 RwCjjzAl
>>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。

259:チクビ
10/09/15 16:01:23 WkTU3fLN
>>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ

260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/15 18:48:30 CSVgls5X
60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる

261:日記男
10/09/15 19:06:41 YXrThanu
10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:40:28 nnC4Xnp/
>>256
身長170で79キロから74キロだよー。

263:チクビ（日記男の弟）
10/09/15 20:40:05 WkTU3fLN
兄貴は夜のバイトに行きました

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:48:02 c3ZJvxdK
急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:20:03 a+ZJQUov
ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:22:43 QLVAx6TS
夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:20:48 1XMk3G23
涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:32:57 H6q1oBl0
帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。

夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ

チラ裏ｽﾏｿ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:40:10 /LNLL2Yt

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　　　　　　　　　　　　　 l: : : : : : ／￣￣ヽ: : : :/
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270:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/16 07:16:25 xTH7++bY
79.8㌔から本日スタート！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:25:43 4Me/IzPt
初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:58:05 g4PrBiOp
ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:38:07 HwmpIrJS
>>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:01:54 H23Ky91o
>>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:02:38 zgJXhdr/
今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　。　。
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　　　　　　　　　　　　 / ⌒ヽ（　/⌒ヾ）
　　　　　　　　　　　　((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
　　　　　　　　　　　⊂⊂ ＿＿＿＿＿つ　　　））　　　　））

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:23:30 flrB6bOJ
>>271
　//／／／／／／,　''"　　ヽﾐ川川
　|//／／／／,　'"　　　　　　　',川川
　川/////,　'",,,,,,,,,,,,,,,,　　　　r''"',川||
　川f 川f´　　　　　　　　　　 ,ィ::ﾗ',川　　うわっ…私の身長低すぎ…？
　川ﾍ　 |　　　弋て::>　　　　￣　',ﾘ
　川ﾍ.__　　　　　　　　　　ヽ　／７!　　（34歳 Tさんの場合）
　　川川ﾍ　　　　 _,.　'-‐''"´y'　 //
　　川川ﾘﾍ　,　'´　　　__,,,／　 / /
　　川川川|/　　　'"´　　　,　'´ /||
　　川川川|　　　　　　　　　　 /川

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:26:14 IKD1dD0f
ちょっと寒いけど歩いてくるかな

278:チクビ
10/09/16 12:46:06 Jb5vakDn
>>270
前から不思議なんでつけど、兄貴は体重46キロ、身長159ｃｍ、49歳、独身
なのになんで体重79.8キロとか書いてるんでつか？
あと>>271みたいなつまんない釣りは恥ずかしいから止めてください
チクビのお願いでつ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:57:32 /LNLL2Yt

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280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:31 HwmpIrJS
今まで２ちゃんでいろんなキチガイを見てきたけど
ここに巣食ってるキチガイはマジで常軌を逸してるな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:11:19 ROeOVmT/
上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:51:21 /LNLL2Yt

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　　　　　　　　　　　　　　　ヽ ___／

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:48:46 6mhtBmOm
オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？

284:チクビ
10/09/16 19:07:12 OuKHjmbK
今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ

285:チクビ
10/09/16 19:11:35 OuKHjmbK
チクビのおちんこｷｭｷｭ

286:チクビ
10/09/16 19:15:13 OuKHjmbK
チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:24:35 l5k6XYdu
>>283
脂肪でしょ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:38:35 /LNLL2Yt
>>283

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　　　　　　　　　　l 　　　　_ 　　　／＿＿　____,,,... --‐'''^~ 　　ヽ　　゛゛:ヽ <消費カロリーから痩せた分の体重を算出してる
　　　　　　　　　l　　　￣|　　　　　（　:::....:""""　　・　　　　・　　. ＼::.　　丿
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　　　　　　　　　　　　　 l: : : : : : ／￣￣ヽ: : : :/
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ ___／

289:チクビ
10/09/16 19:39:26 OuKHjmbK
変なのが沸いてきたでつ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:44:26 /LNLL2Yt
>>283

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　　　　　.|　 <`（ﾟ)　X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／　（ﾟ）　　（ﾟ）＼|
　　　　　 |　 O＼／o＼／／::::::／　　　 `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
　　　　　 .＼　　ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/　　／￣　　ヽ/⌒ヽ＿＿__／
　　　　　　　.＼　しｗ／::::::::::::/　　 /　　　__　　　 ⌒ ヽ?'´
　　　　　　　　　￣ /:::::::::::::::::l 　　　　　/l ●l　　　 __　　l:|
　　　　　　　　　　　l::::::::::::::::::l　　　　.l　ヽノ.l　　/l●l 　l:l
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　　　　　　　　　　l 　　　　_ 　　　／＿＿　____,,,... --‐'''^~ 　　ヽ　　゛゛:ヽ <鏡なら貸すけど？
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　　　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　　　　　　:::::::::::: 　　　　　・　　....:::::::彡''ﾍ::::／
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　　　　　　　　　　　　　　　ヽ ___／

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:18 6mhtBmOm
>>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:59 6mhtBmOm
>>287さんへのレス

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:37:15 K3Mv+YgS
>>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:39:06 /LNLL2Yt

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　　　　　 .＼　　ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/　　／￣　　ヽ/⌒ヽ＿＿__／
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　　　　　　　　　　l 　　　　_ 　　　／＿＿　____,,,... --‐'''^~ 　　ヽ　　゛゛:ヽ <12グラムって事は三ヶ月で1キロか。毎日やってこれくらい。気が遠くなるな。
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　　　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　　　　　　:::::::::::: 　　　　　・　　....:::::::彡''ﾍ::::／
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　　　　　　　　　　　　　ヽ: : : : :ヽ　l ヽ￣ヽ丶／／.イ
　　　　　　　　　　　　　ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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　　　　　　　　　　　　　 l: : : : : : ／￣￣ヽ: : : :/
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ ___／

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:40:19 /LNLL2Yt

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　　　　　　　.＼　しｗ／::::::::::::/　　 /　　　__　　　 ⌒ ヽ?'´
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　　　　　　　　　　　l::::::::::::::::::l　　　　.l　ヽノ.l　　/l●l 　l:l
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　　　　　　　　　　 /　　　　　ヽ　　　　 l　　 _/__　|　 ,/　 l::l　　＿（ "''''''::::.
　　　　　　　　　　l 　　　　_ 　　　／＿＿　____,,,... --‐'''^~ 　　ヽ　　゛゛:ヽ <おっと直前の書き込みに気が付かなかったぜ。物は考え様だな。
　　　　　　　　　l　　　￣|　　　　　（　:::....:""""　　・　　　　・　　. ＼::.　　丿
　　　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　　　　　　:::::::::::: 　　　　　・　　....:::::::彡''ﾍ::::／
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　　　　　　　　　　　　　ヽ: : : : :ヽ　l ヽ￣ヽ丶／／.イ
　　　　　　　　　　　　　ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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　　　　　　　　　　　　　　　ヽ ___／

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:43:27 MNL/6GN7
ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:00:56 zMqul7/s
無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:12:03 17fhfRzB
やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:19:31 zLFNJy05
毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:23:58 tXoIIcLE
>>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:13 17fhfRzB
>>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな

>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね

お二人ともどうもありがとう

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:41:34 tXoIIcLE
>>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:32:32 HR6/u0XN
昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出たヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)

304:チクビ
10/09/17 09:34:51 9Q6LFg68
>>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:38:55 MSN+v46o
早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:17:28 ggm220sZ
確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。

ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな

走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:25:40 vGc6W2zW
二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:59 TUNrMVaQ
>>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:58:23 58s9hPn+
>>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない

2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:08:42 CTLYu2yr
走っても痩せない　歩いたほうがいい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:15:49 /EEgJI5t
>>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:24:44 ZWW6aIOl
すいませんでした

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:30:10 /EEgJI5t
わかればいいのよ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:33:33 jHaWG3i6
なんだこの流れ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:37:11 lv1HRxYm
>>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:10 ZWW6aIOl
>>315
申し訳ございませんでした

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:41 wcO+ojQO
匿名掲示板で謝罪()笑

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:49:26 /EEgJI5t
>>316
わかればいいのよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:00:34 lv1HRxYm
>>318
すみやかに謝罪をお願いします

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:07:58 J9HMatQ4
確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:50:27 hdc22rbR
歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:07:58 IoL/k1gF
筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:10:19 AUyuRqAX
安全確認→合図→確認→行動　じゃないっけ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:41:06 f5pK9NU2
足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:29:19 hdc22rbR
>>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:58:58 Uj5XQSEY
12キロ、ジョギングしてきたよ

心地よい陽気

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:02:42 M85XdaYo
お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:03:46 lVWDxT99
>>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:15:01 oX/zO2R6
たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。

そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？

でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～

もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:57:03 CqHtineM
>>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:11:26 M85XdaYo
長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:23 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

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333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:38 lVWDxT99
>>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:09:10 6SYG7nYy
ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩

４時間半かかった

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:38:14 P9eOWrRN
ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:58:29 DqdytGeA
そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:30:48 kPXVe2D2
ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:33:21 fJ4NAs7F
>>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:52:32 w4Vskk4f
171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:43:58 oX/zO2R6
>>330
>>331
レスありがとうございます。

只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。

ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。

とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。

自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:03:08 I/poaU0D
>>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:03:48 /4wYDxfj
>>340
カヤノおすすめやど

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:17:04 HC8+G9QT
急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:20:13 j8zI7hp/
パウンド攻撃です

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:23:34 zCLq7QMh
>>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:26:42 /zf3oneB
結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:38:18 IoL/k1gF
さて、歩いてくる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:40:16 BXyOtkVL
アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:41:44 4OeU0Mds
上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:50:19 OPoPGvVr
みんなの書き込み見て燃えてきた！　
走ってきますね！　……体傷めない程度に

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:14:39 Jc+xgyD0
iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:20:29 IoL/k1gF
録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:29:02 I/poaU0D
>>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:31:27 I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:33:34 I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:01:00 dr9rcRMH
大事なことなので（ｒｙ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:03:40 I/poaU0D
大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ

358: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:34:59 Yd7OInh8
>>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:11:19 35nSHbdQ
iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:17:42 RoyuliTG
俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:31:46 rI0tBY2Z
>>341 >>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:46:18 aOr3wgwK
靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:00:46 +LAxD1nB
　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　/　　 ─　　　─　　ヽ
　　　　 |　　（●）　（●）　　|
　　　　　＼　　（__人__）　__,／
　　　　　／　　　｀ ⌒´　　　＼
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_＿i　|　ｷｭｯｷｭｯ
..　／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ＼
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　　　_（,,) 　　ヘタレｗ　　 (,,）_
　／　|　　　　　　　　　　　|　＼
／　　 |＿＿＿＿＿＿＿＿_|　　　＼

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:03:35 gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:45:08 wU8dkOkA
>>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 08:45:34 PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:25:51 yenqOspJ
今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:26:40 3oG4Qaag
>>362
\100均の中敷きではだめですか？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:44:37 O3W1/1RR
100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:11:12 0vA2t4nh
中敷入れたら靴が窮屈にならない？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:16:40 O3W1/1RR
靴紐で調整すればおｋ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:38:10 2t4izme1
元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:45:19 PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:09:19 QEyqPhBC
>373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:37:29 nOitBXDd
7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。

376:375
10/09/19 12:39:16 nOitBXDd
ちなみに身長176㎝です。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:50:45 DuaEeyWc
紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:57:24 c55cvNuR
>>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:01:33 cZc1tUOi
>>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ

>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:04:12 2Fcj8r39
　　　　　　　　　　ミ　=--!!-||--ﾄ ! 、
　　　　　　ミ／　ミ　彡　川　川　彡ヽ
　　　　　／　ミ　ミ　ミ!　　!　!　! 川　彡ミ
　　　才三二三＝　ミ　! !　!!　! !彳 iキ彡
　　壬ミ二＝三二　ミ　川　川　彡　二　彡
. 孑ミ三二 ≡ = ミヾへ　川　彡　彡⌒＼キ
,;;才彡ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ　　 iｷﾐ
(王ミ彡ミﾐ;;;;;: : : :　　　　　　　　　　　　　　　iミミｷ
＼ミ彡ﾐミ;;;::: : : : 　　゜　　　　　　　　　　　lミ彡ミ
　テミ三ミ;; ; : : : :　　　　　　　　　　　　　　 lﾐ彡ﾐ
　/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;;　　　　　　　　　　　　　　 |彳
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　i::　　>:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ　　／´´´ヽ　 /l l
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　　　　　!:::::::::l;:::　　　￣　;;;::::::　 i　￣　　ノ
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　　　　　 i;;::::::: : : ::::::::　　(;; ___ 　 ) :::::/::::/ 　　　　　気持ちよくハッピーにダイエット
　　　＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
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::／::::::::::::::|: :::　 :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:10:02 a3TmlWRE
>>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:18:46 c55cvNuR
>>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。

383:375
10/09/19 13:31:53 SYgLeCds
２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:38:21 6E5OnevF
慢心から死に至るパターンだな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:44:07 +QO/k76R
結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:28:39 a3TmlWRE
>>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:30:31 go7s0ZjT
>>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:03:10 QEyqPhBC
>375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:13:07 87DC7pAg
>>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い

１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:25:27 4o8bhFB0
川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:00:14 O3W1/1RR
そういう時はデブの固有技、ローリング肉塊アタックで血祭りにあげてやれ、出来るだろ？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:39:02 sCbPHyUG
>>383
俺と歳も身長も同じじゃないか。
結婚だとーちくしょう。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:44:14 XW5xXwFX
>>392
オメーいい加減しつこいよ
空気読めや
クズが

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:46:27 XW5xXwFX
>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:19:23 M8cjELxD
>>394
>>>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター

せむしのチクビか

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:42:09 KNDPFlc8
>>373
そーゆーのは「サクラ」とは言わない。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:46:01 F6QdVFWd
久々に来たら何か怖いスレになってる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:39:23 A4gKmuLN
質問
歩数は万歩計で分かるけど
距離はどうやって測っているのですか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:44:57 kpshpZGT
ＡＩで

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:53:02 ybBFPZyn
>>398
>>1

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:00:50 A4gKmuLN
>>399-400
ありがとうございます
なんか難しそうなんですね
普通の主婦には無理っぽいです

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:07:33 RoyuliTG
キョリ測ってサイトで道なりの距離が図れますよ
地図を拡大して、自分の散歩コース上をクリックしながら辿ってください

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:08:04 ybBFPZyn
>>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:20:24 A4gKmuLN
>>402
ありがとうございます　ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:22:49 6E5OnevF
わかればいいんだよ！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:52:20 IDqIptDY
２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:59:21 kim6DufV
馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:03:03 ex1ClXa/
おはよー。朝の散歩いってくらノシ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 05:47:09 4iX9zYGg
ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ　空きっ腹で行ったので結構疲労感があった

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 07:43:24 vkgEqjZV
普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 09:27:47 OY75EksF
俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 09:31:50 jpin/vSm
俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:49:55 gzig+bpW
雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:57:12 yNQM5z8j
>>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:06:13 XS7U9rgG
想像と現実の差は大きい

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:11:12 SYnjFWpC
俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:21:00 M5b+Dmwb
>>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:58:04 2bISpGQy
オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:03:10 iDTPFZBT
>>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには

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