ウォーキング＆ジョギング　ダイエット28週目

ウォーキング＆ジョギ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:22:50 MF9HM2Uk
過去スレ
26 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:23:02 MF9HM2Uk
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

Q．朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え

◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)

◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)

以上テンプレでした

4:チクビ（旧：日記男）
10/09/07 17:46:58 AXzE+iqE
>>1　新スレ乙です

そんでは私も改めて自己紹介をしときますです。

自分はもうすぐ50になるおっさんです。愛称はチクビっていいます。
身長160㎝、独身、フリーター・・・
こんな自分ですが痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
顔は西武ライオンズの栗山似ってよく言われます。
以前はここでも「日記男」のコテでちょっとした顔でした。
自分でもまさかの自演失敗で止めちゃいましたけど、複数ＩＤを駆使しての自演が大好き
です。また要望があれば裸体のアップにも応じますよ。応じますよ。応じますよ。
おっさん、おばさん、デブの皆さん何でも相談してください。
親切丁寧に指導します。これからもドゾヨロシク。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:44:53 bHV4L82a
>>4
sine

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:35:41 NN75A6hj
>>4

し　　　ね

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:53:39 tqUGU0p2
(^O^)
40分やってきた
継続は力なり。
楽しんでいきましょう。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:44:24 fK8Hgeg4
あら嫌だわ、ごめんなさいね。エッチな話で

9:■■■■■■■■■■■■■■■■
10/09/08 13:10:19 Rv4JihSj

バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:918番),930
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs

930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 15:27:48 iYwrplB3
>>1のキョリ測使ってみたけど、
休みの日に使ってる散歩コースが大体13～14kmだった。
たかだかカレー2皿分で泣いた

特保のカテキン入なんちゃらとかVAAMとかあるけど、あれと併用するともうちょっと上がったりするんだろうか。
詳しい方いたら教えてくださいまし

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:16:48 SLb/TIms
１４ｋｍ歩いてカレー２皿分のどこが不満なんだ？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:39:30 3Ov/OCIJ
そうそう、死ぬ思いで１４kmも歩いてたかだかカレー２皿分じゃやる気なくなるよな
やめちゃえやめちゃえ、お前が太ったところで俺らは困らんし

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:13:59 iYwrplB3
いや、なんか誤解を招いたなら謝る。
変則出勤で、大体1月あたり5～6日しか休日がないんだ。
出勤の日はウォーキングできてもせいぜい駅1つ分を徒歩に変えるくらいだし、
付き合いで飲みも月2～3回ある。(時期によってはもっといかなきゃならない。
だからせめて休日だけでももっと消費できないかなーと思ったわけなんだ。

で、特保やらなんやらでもっと効率よくカロリー消費できるなら取り入れてみたいし、
無駄っていう意見が多いならやめようかなと。
そんなわけで、後半の質問が本題なのです。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:14:05 ig2kVcZ0
>>12
このツンデレめ　(　´∀｀)σ)Д｀)

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:47:27 Sablv9cU
9 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 13:10:19 ID:Rv4JihSj

バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:918番),930
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs

930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:04:58 ZtYie8GX
>>10
トクホのカテキンの多いお茶とか飲むのならインスタントでいいからコーヒー
でも飲んで運動するほうが経済的。

バームとか基本的に費用対効果が悪い（効果はあるんだろうけど金掛かるぞ）
から個人的にはお勧めしない。

インスタントのコーヒーなら安いし何か飲んだほうがいいかと思っている人には
お勧め。カフェインとクロロゲン酸が効くらしい。（あくまで微々たる効果だろうけどね）

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:07:56 D8Qpeil+
<<4

し

ね

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:12:35 uAFmCVAd
コーヒーなんか辞めとけ
欲しい栄養素以外の物が体に入ってきて無駄になる
安いコーヒーなんて不味いし

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:19:55 D8Qpeil+
>>4

出てくんな

し　　　　

ね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:39:27 tWwfRB/F
⊂⌒っ´∀｀)っ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:56:03 VptGERgN
無職のウォーキング＆ジョギング馬鹿を卒業して
夏場のエアコン設置の仕事をしてもう２カ月・・・
猛暑の中週6で一日10時間以上の肉体労働・・・

なのに・・10ｋｇ近く太ったｗ何で？
食べる量そんな極端に変わらん（酒は飲まん・甘いものは少し増えたかな・・）
がっつり食べる時間が悪いのか（寝る1時間前にメインの晩飯）
3食きちんと食うようになったのが凶と出たのか？
朝昼と菓子パン１個ずつなのが裏目にでてるのかな？
おかげで体が重い・・高所作業もあるのに・・

もう一回無職に戻って体を絞りたいｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:12:13 8s2w588K
今、雨風がすごいんだけど予報では明日の朝にはやむようだ。
それにしても、いつも歩くコースが崖際と川沿いの道なんだけど
別に様子を見に行くわけじゃないからフラグが発動したりしないよね。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:18:54 ++1TjwIE
>>21
お、なんか憶えてるぞ。
よく頑張ったなと言いたいところだが、１０キロアップってｗ
本人は大して食べていないつもりでも、実際は大食いなんだよ～。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:23:35 kXFIVbte
ジョギングで燃えるのは脂肪ですか？それとも上半身の筋肉？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:30:56 D8Qpeil+
>>4
し

ね

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:42:36 +nNXS43Z
在日死ね

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:02:34 L/KPvlZ5
アイシングはいつも争いの元だな

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:05:16 xt86g+Fo
いつも買い物に使ってる遊歩道だがいっきにウォーカーとジョッカー増えててﾜﾛﾀ。
みんな気温に敏感だな。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:42:09 WHJchxFv
夏場の夕方に走っただけで頭痛になるほどの暑さだし
今頃がちょうどいい

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:34:31 51SrWwjs
ジョッカーってショッカーかよ
ジョグなんだからジョガーだろうが

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:35:58 xMpH8vuk
それも言うなら、ジョッカーじゃなくて、ジョギンガーだろ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:38:00 nb6f6D8l
彼女にｱｲﾌﾞｨﾝｸﾞ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:02:01 QYFf1T6D
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　／:::　　
　　　　　　　　　　　　　　　　／丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　　/ ヽ　　　 /　/::: 　くだらん・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へヘ/　/::: 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ヾミ　 /|:::
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/:::
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　 /　ｙ　　　）:::
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　　　　　　　　　　　　　／　　／:::::
　　　　　　　　　　　　　（　　く::::::::
　　　　　　　　　　　　　|＼　　ヽ:::::
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　　　　　　＼　　　 .|　 .i:::　＼　⌒i::
　　　　　　　　　＼　 |　/::::　　　ヽ〈::
　　　　　　　　＼ |　i::::::　　　（__ノ:
　　　　　　　　 __ノ　）:::::
　　　　　　　　（＿,,／＼

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:03:50 I6fVqfCE
ギョギンガー

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:07:27 +zR8cZdK
チョキンガー(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:22:27 BDgQYlpv
脂肪を溜め込んでるク･セ･に！(ゝω･)v

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:28:52 MA9pbqsz
>>36
死ね在日が

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:33:12 Mit+IkvG
>>21
おかえり！
自分はこの一ヶ月、暑さに負けて夜の散歩をさぼってた。
あんたの書き込みを見て、また散歩はじめようと思ったよ。

台風一過、これから涼しくなると良いね。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:06:49 zFDiNbmA
汗で冷えてお腹下した…orz
今日は涼しい通り越して寒いわ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:10:29 Ahb/CB0q
チゲ食べてあったまるﾆﾀﾞ!!!〈`∀´#〉

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:16:58 bfbuWb12
鍋を食ってどうするんだよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 03:55:30 afv9NehK
朝食　　　　　バナナ１本　牛乳３００ｍｌ
昼食　　　　　無し
ウォーキング　１２：３０～１５：００　約２０ｋｍ
休憩　　　　　１５：００～１５：１０　ドトールのアイスココアとポカリ
ジョギング　　１５：１０～１６：１０　１０ｋｍ
夕食　　　　　カツオのお刺身　５切れ　牛肉　１００ｇ　キャベツ少し　
　　　　　　　納豆　グレープフルーツ半分　ご飯一膳　　水１㍑

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:08:48 yPXG2qoC
無職乙

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:11:04 yPXG2qoC
↑
お前もな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:12:14 yPXG2qoC
　　／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　／:::　　
　　　　　　　　　　　　　　　　／丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　　/ ヽ　　　 /　/::: 　くだらん・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へヘ/　/::: 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ヾミ　 /|:::
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/:::
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　 /　ｙ　　　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　 / ／　　／:::
　　　　　　　　　　　　　　　／　　／::::
　　　　　　　　　　　　　／　　／:::::
　　　　　　　　　　　　　（　　く::::::::
　　　　　　　　　　　　　|＼　　ヽ:::::
　　　　　　　　　　　 |　 .|＼　＼　:::::
　　　　　　＼　　　 .|　 .i:::　＼　⌒i::
　　　　　　　　　＼　 |　/::::　　　ヽ〈::
　　　　　　　　＼ |　i::::::　　　（__ノ:
　　　　　　　　 __ノ　）:::::
　　　　　　　　（＿,,／＼

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:13:30 yPXG2qoC
ワロタwww
まともにコピペもできないのかよwwwwwww

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:14:33 yPXG2qoC
つまんね

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:15:46 yPXG2qoC
自演乙

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:20:55 MH+yb9VG
減量中にランニングするとすぐへばる。
何かよい方法は無いものか？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:26:07 SMKiSVxK
今朝は久～しぶりに涼しかったぁ。
冷たい風と霧雨が気持ち良すぎる。
15キロ東京

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:26:07 anqKG4k8
ちげ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:14:28 u5uiXWAb
写生大会

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:39:09 dqhZXqGF
なんか昨日は関東も大変な事になってたみたいだな。
俺が住んでる地域は多少の雨は降ったけど、全然大した事なくて「また来る来る詐欺か」と思ってたんだけど、
夕方から普通にジョギングも出来たし。
狭い範囲でもかなり差があるんだね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:46:22 7sJmzKvp
>>49
糖分が足らないと体が動かなくなるよ
消費カロリーの半分を目安に補給してください
薄皮アンパンを30分から1時間に1個くらいかな

55:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 09:04:04 51QLvp9L
おはよう

既にここにもＩＤ替え替え10件以上書き込んでるけど、
釣り＆自演ばかりじゃつまらん

なんか質問ないですか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:24:40 KDOGx8vp
別にないよ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:38:15 hHml/AlB
>>21
体型はどう？
風呂場で全身写してみて、格好良くなった
なら脂肪が落ちて筋肉が付いた。

格好変わらずなら、>>23の様に
ただの食い過ぎ

食事にカロリーが書いてある訳じゃないから
働いて腹が減れば、食うわなぁ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:45:59 I6fVqfCE
飲み食いしても太りにくくなった気がする
鍛えてる効果が出始めたのか

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:46:46 jlE0DWCX
>>55

だから・・・しね

60:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 10:47:30 51QLvp9L
>>57
つまんねー自演してんじゃねーよ
レベル低いぞｗ

61:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 10:48:40 51QLvp9L
>>57、>>58、>>59
連投乙

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 11:21:43 dqhZXqGF
おまえがいるとスレが荒れるから、頼むから来ないでくれよ。
どういう意図でこんな嫌がらせするのか知らんが。

63:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 13:04:43 51QLvp9L
>>62
仲良く俺とオマエで釣り＆自演！
盛り上げようぜ！ｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:48:50 WvUK6wHR
足がだいぶ弱ってるので久しぶりになるがまたウォーキング始めようと思う
涼しいし今から行ってくる

65:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 16:13:54 1eteEKuB
俺は自演が得意なんだよ
これしか人目を惹く方法はないんだ、構ってほしいんだ
大目に見てくれよ～

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:34:15 gTG7CFQg
>>16
コーヒーいいよね。
代謝があがるらしい。

あと、おろししょうがをハチミツにつけこんだのを
小さじ半分くらい紅茶に入れたのもおすすめ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:46:20 gz+I+ZGY
>>66
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果はあるが
胃酸の分泌も良くなるので食欲も増える
なにより大して効果は感じられない

飲むことで運動する動悸付けになるならそれでいいけど

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:55:01 Kd1wep74
トイレが近くなるので俺は苦手だなー
飲むにしても少しだけにするか、トイレが確保できるコースを選ぶのがいいかも

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:55:28 dqhZXqGF
５００ｍ長く歩くなり走るなりした方が確実な気がする。
カロリー消費に近道無し。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:57:46 4UnOixuy
砂糖も摂取することになるのでなるべくコーヒー飲まないようにしている。
暑いから缶コーヒーも飲まなくなったからもうひと月以上口にしていない。
こんなの大人になってから初めて。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:00:18 dqhZXqGF
大人ならブラック

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:02:20 U8P90x8i
カフェインを摂っると興奮度あがる

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:12:26 eRPwyPaQ
>>70
コーヒーはトータルで考えるとマイナスになるからな。

74:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 17:22:26 51QLvp9L
>>73
そんな些細な事でマイナスだなんて言ってたら
つまんない人生のまま一生を終える事になるよ。
そんな事より俺の肉体美見たくない？

75:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 17:49:09 51QLvp9L
>>43をカキコ
>>44で自演失敗
>>45～>>49照れ隠しでわざと連投
恥ずかしい奴だなｗ
昔の俺を見るようだｗ

76:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 17:50:46 j2jponoS
もっともっと構ってほしいですぅ～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
アンカーつけてほしいですぅ～～～

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:56:23 DsvOqklb
ヴァーム飲んでるけどコーヒーにしようかな
高いよあれｗ
スーパーヴァームなんかもっと高いし、常用してる奴なんかいるのかなあ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:58:14 ar9Rfdrr
>>76
身長159cmの奇形の癖して騒ぐなよ
ボケが

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:04:04 7hyud46J
>>77
最近の流行はなんといっても「食べるラー油」でしょ。
カプサイシン効果。

80:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 18:16:05 j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:14 gieznenO
食べるラー油未だにスーパーとかで見かけた事ないやw
上の方でレスしてる人いたけど、ショウガ入り紅茶は暖まっていいよね

>>77
ヴァーム一時期常用してたけど（半年くらい、走る前に必ず飲む）
あんまり効果を感じなかったのでやめてしまったよ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:22 i1f2GfEp
ダイエットのための有酸素運動ならよほど長時間やる人以外はヴァームは無駄、もしくは逆効果。
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解効果があるけどこれもそんなに意味がある事じゃない。
当然ブラックで。砂糖入れたら逆効果。
筋トレする人の中にはトレ前にコーヒー飲む人もいるけどこれはまた別の話。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:27 yPXG2qoC
>>80
氏ね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:31:46 yPXG2qoC
>>83
おまえも氏ね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:32:33 yPXG2qoC
　　／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　／:::　　
　　　　　　　　　　　　　　　　／丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　　/ ヽ　　　 /　/::: 　くだらん・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へヘ/　/::: 　　　　　
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　　　　　　　　（＿,,／＼

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:33:22 yPXG2qoC
()笑

87:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 18:35:52 j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:46:24 MlxvCzJb

　　　 <丶｀∀´>　ｖｓ　（｀ハ´　）

単なるキチガイ　ｖｓ　狡猾なキチガイ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:49:11 yPXG2qoC
と、朝鮮猿が申しております。

90:あぼーん
あぼーん
あぼーん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:50:17 yPXG2qoC
↑
鮮人乙

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:51:27 yPXG2qoC
>>89
>>91
逝ってよし

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:51:35 eRPwyPaQ
>>79
ラー油なんて油だから99.8%が脂質でできてるしダイエットに食べるならアホ
日常的にラー油掛けてる奴はデブになる

94:あぼーん
あぼーん
あぼーん

95:あぼーん
あぼーん
あぼーん

96:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 19:08:35 j2jponoS
みんなシカトしないでほしいですぅ～～

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:42:21 YAr18JNe
>>96
身長159cmの傴僂
死ねや
ボケが

98:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 20:28:57 v2cR2iCF
>>97
難しい漢字使わないでくださいですぅ～
ググッてしまいましたですぅ～～
もっとレスくださいですぅ～～～

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:30:33 /GbRut7s
96ﾃではないが傴僂ってなんて読むの？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:47:27 snBGyYYL
せむし

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:50:55 /GbRut7s
>>100
ありがとう
今日は涼しいので（札幌）これから暖かくして歩いてきます

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:09:27 snBGyYYL
暖かくして・・・って気温なのかw
東京も今日は珍しく涼しくて走りやすかったけど
今の時期の札幌は羨ましいな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:11:25 l1YpwK7p
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
それでも体重がなかなか落ちない場合は停滞期に入ったということでしょうか？
皆さんはどのようにして停滞期を乗り切っているのでしょうか教えてくださいお願いします

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:18:14 gz+I+ZGY
全く体重が落ちてないのに停滞してるんなら食べ過ぎでしょう

食事制限ってどの程度してるのか知らないけど
普通に食ってしっかり運動してれば停滞期なんか来ず標準体重まで落ちる
無理な食事制限はリバウンドの元

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:23:48 bfbuWb12
食事の量が減って便秘気味なら、乳酸菌系の整腸剤を飲んで様子を見る。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:29:08 lBrD3e2i
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって

↑が思い込みなんじゃね　ってかスレチ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:39:48 Wb0ztseh
体重気にしすぎじゃないの
最終的に体脂肪率と見た目が大事じゃん

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:08:40 antbwefo
>>103
体脂肪率は？体脂肪率だけ下がって体重が変わらないなら筋肉が増えたって事では？
自分は軽いウォーキングで体脂肪を下げ、カロリー制御で体重を下げ、筋力が落ちたと感じた部分だけは筋トレ、という感じだけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:48:05 r6uia2JK
>>106
死ね虫けら

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:02 l1YpwK7p
無知で申し訳ないんですが、ダイエットにおいて停滞期は必ず来るものですよね違うんでしょうか？
回避することが出来るんでしょうか？
>>108
体脂肪率は18です

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:31 kiO3amVL
スレチの餌に釣られる雑魚いっぱい

112:あぼーん
あぼーん
あぼーん

113:あぼーん
あぼーん
あぼーん

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:18:11 FG0JcIhD
　　　　　　　　　　　　｜　　　|　な　お　い
　一　ま　宣　バ　オ｜→￣｀'|　る　ま　え
　緒　わ　伝　カ　レ .|　　　　|　：　え　ば
　だ　る　し　だ　は｜　　　|　　　の　い
　：　の　て　と　　／　 '"　　|　　　恥　う
　：.　と　　　　／　"　　"　∧　　に　だ
　　　　　　＿／　"　ｲ／／/〉、　　　け
￣￣＼｢￣"r‐､ '"／／‐＜｀/'ｰ /7ｰｧｗ┐√
　　　ﾚ!　'" lf=|"/ 　ｰ｡-ミ、　 __?ｲ/　　|/
　　　　| "　ｌじ'/ 　　こ￣`　ド-｀7
　　　　|/l '"ヽ〈　　　　 _, ,.　; ｌ｀´′
　　　　　|/"/ :::.　　 , ´　　''　┘,′
　　　　 _Ｌ/　　:::.. 　 ′ ｰｰ-　/
　＿／:::〈　　　:::::..　　　 =　/
'´:::::::＼::::::ヽ　　 :::::ヽ　　　　/

115:あぼーん
あぼーん
あぼーん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:40:50 ab88LIrc
何が起こった？

117:あぼーん
あぼーん
あぼーん

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:10:17 NDCgafos
>>111
それダイエットする必要なくね？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:11:55 NDCgafos
アンカみす
>>110です

120:あぼーん
あぼーん
あぼーん

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:06:28 i9obNkR8
>>114
続くひとことが、「向かいの天はこれを止めてるよ」だっけ
たしかチャンタの待ちで1-4ソウ、で4ソウで振り込んだ奴に言ったセリフだなｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:48:57 1xuxEB6k
麻雀かぁ　もう何年もやってないな
久々に東風荘でもやるか

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:49:57 mtJgls0y
金将を四枚振って、『しょんべん』とか言うあれか？

124:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 09:06:26 Ot5BH+ot
おはよう
なんか荒れてますね
俺の偽者も横行してるし

今日もチクビがビンビンです
質問待ってます

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:47:36 t495h9FD
>>124
乳首の毛は剃ってますか、それとも抜いてますか？
僕は剃る派です

126:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:08:02 Ot5BH+ot
>>125
質問ありがとう
自分は元々チクビまわりには毛が生えない
生えても乳輪まわりに数本程度だから、基本抜く派ですね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:30:09 t495h9FD
>>126
あっ、僕もにゅうりん周りでした
乳首には生えてません
もう1点質問お願いします
この毛はジョグ時の摩擦低減に有効であるという説もありますが
その当たりどのようにお考えでしょうか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:41:57 +5pCXVZb
乳首開発27
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:47:27 uZV/4EL/
>>124
身体スペックとフル、ハーフのタイムは？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:53:55 oAzRzozj
3週間サボってたらエラい事になっちまったぁあああああ

131:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:59:48 Ot5BH+ot
>>127
そういう説がある事は以前から承知していました
自分が考えるに仮に摩擦低減に有効であったとしても数値的には
極めて微細な範囲のものでしかなく体感として感じるほどではないのでは
ないかと考えています

>>124
159㎝、46キロ、49歳、独身、高卒、フリーター、ライオンズの栗山似
あくまでダイエットが目的ですからタイムは気にした事ないですね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:53:16 FxRK6oie
台風がさったら、朝晩の気温が一気に下がって走りやすくなった。＠大阪

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:05:36 1LpA4fL2
>>132
今朝は涼しかったと思ってゆっくり用意してたら
走り初めが9時過ぎになった。
やっぱり暑くなってきた。orz ＠京都市

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:13:22 3Du3yXAj
しばらくやってなかったら体重も体脂肪率もじわじわ増えていってしまった
そして運動さぼって増えたのは食事制限じゃ落ちないね

135:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 12:51:23 Ot5BH+ot
>>134
なんでつかそれ？＠埼玉

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:45:24 /Ly+kyIz
>>131
どんな質問に答えられるの？

137:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 13:55:33 Ot5BH+ot
>>136
ダイエットから人生相談までなんでも受け付けますよ
こういう所に巣食ってる奴らはネットでくぐった程度の底の浅い知識
でもっともらしい事書くクズばかりですが、僕は自分の知識を自分の言葉で語ります。
ドゾヨロシク

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:59:25 og9TkjuB
>>137
お前大したことないなあ
ジョギングスレの方はどうした
このスレだけで手一杯かｗｗｗ　雑魚だねえ

139:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:07:58 Ot5BH+ot
>>138
特に質問はないみたいだし
身長教えてやったらチビとか奇形とか失礼な事言われたからな
日本人男性で159㎝って言ったら普通よりちょっと小さい程度なのに

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:06:41 3tDNpsg4
女でも小さい方だろｗ
実生活じゃ恥ずかしくて外に出れないから2chで玄人気取り？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:19:59 2OtnRvNt
久々覗いたら荒れてるなぁ
結構モチ上げるのに良いスレだったのに
残念

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:36:12 pC8WfKY9
だな。
俺も１年近くこのスレで楽しませてもらったけど他に行くわ。
ったく、どうしてこうなっちゃったかね。

143:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 17:41:51 Ot5BH+ot
>>142
このスレで相当部分を独りで書いてきた
君の自演＆釣りが見れないと思うと残念だ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:44:07 2cXzjRQO
俺も公証人になりたい
この人たちは年収2000万以上がデフォ
まあ裁判官と検察官の天下り先みたいなものなんだけど(´・ω・｀)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:49:11 +5pCXVZb
>>142　　ヘタレの時もいたんなら、我慢しろよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:50:41 +5pCXVZb
【お笑い】漫才コンビ「5番6番」解散
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:55:21 OySI6MlX
ここ最近まともな人は規制や荒らしに嫌気がさしてどんどん離れていくばかり…
結果、荒らしや荒らしに反応する人の割合が増え、ますます人は離れていき（以下無限ル－プ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:55:27 VwRiUAtI
>>145
ヘタレが居たのってこのスレか？
ジョギングスレじゃなかったか

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:58:25 VwRiUAtI
>>147
逆に考えるんだ
荒らされていると思うからつまらないんだ
荒らす側にまわれば楽しめるはず

150:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 18:01:55 Vk13MAj6
まだまだアンカーがたりないですぅ～
俺をNGにしないで～もっともっと質問プリーズゥ～

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:23:06 +5pCXVZb
>>148　　俺も書き込んで気付いたんだ。ヘタレはジョグスレだったな。
どっちも同じ奴がいるんで、わからなくなっちまった。
こっちも、まじめな書き込みするの馬鹿らしいから、適当なこと書き込んでるしなｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:39:04 sW8TJ7K2
俺もこのスレのおかげで、15.5キロ痩せられました (モチベーション的な意味)

ありがとうございましたそしてさよなうなら

153:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 18:48:40 Vk13MAj6
もっともっと質問プリーズゥ～

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:24:00 OySI6MlX
>>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…

これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ

155:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 20:10:45 lCL/UEDa
もっともっと質問プリーズゥ～

156:257
10/09/10 20:37:20 xz0R+16H
朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:45:02 PSMaOeKU
>>154
経験者は語るですかあ＞＜

158:あぼーん
あぼーん
あぼーん

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:49:16 0wer8iy2
どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:49 3oLKMAFV
いきなり荒れてどうしたんだｗ

161:あぼーん
あぼーん
あぼーん

162:あぼーん
あぼーん
あぼーん

163:あぼーん
あぼーん
あぼーん

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:35:29 vGuR8gTl
なんだ･･･このｽﾚ･･･

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:25:29 vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ

166:あぼーん
あぼーん
あぼーん

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:11:02 EDo0aGHU
わかったから荒すのやめてくれ

168:あぼーん
あぼーん
あぼーん

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:57:49 8nv94oeY
どうしたんだ？
いきなり

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:01:29 D4yJqUlb
>>156
１１０番すればいいんじゃないか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:40:08 N9tai475
>>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:11:16 3fpZxyZu
犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:26:40 HPFIsi5P
ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:03:26 qM+1F4ZF
ウォーキンガーわろた

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:42:00 cj/GLSQj
釣れたな、

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:52:14 veOJmwxj
週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:56:20 MG7n1DZb
ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:58:51 veOJmwxj
>>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:13:04 nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:17:30 xw3VpMyD

179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:20:09 fcX0aGh6
日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:45:30 +4phrN7g
黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 05:12:15 XvFbIHTv
>>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:21:54 a0QXOVMX
>>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:29:08 s8dRHzhH
>>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:30:53 4ZD87Vd3
記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない

187:あぼーん
あぼーん
あぼーん

188:あぼーん
あぼーん
あぼーん

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:03:46 pTRCf+nU
モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:05:20 NIyVrZkL
意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:11:51 pTRCf+nU
お前は何と戦ってるんだ？ｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:19:58 g7h/gius

しんだらええのに

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:35:53 rP7ccEa+
本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:57:52 hwbgpihy
よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:59:07 kAx4ie/w
残念だが、全然つかめない。

196:178
10/09/12 17:44:25 EuHIImZF
>>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:49:08 WRUy2N6N
BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:54:01 MMCpGzyu
とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:29:05 cDXwkj5H
足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:53:11 hwbgpihy
俺ベルトの上に腹の肉が乗る

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:21:28 d6rUPOKb
おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:10:39 kShQSrrg
涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:27:50 OrmWV1JZ
>>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:16:25 MwZdZnqs
1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:41:52 qDNcRPis
一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:41:54 kGcIJllh
超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:56:41 XDhku1iO
走ったら体重増えてる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:46:21 GERfJXO9
ts

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 07:48:31 QCFqur8c
最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。

本気を出すのは涼しくなってからにするわ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:14:03 G39p1juW
ゆっくり休まず夢を追え

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:42 ryq5F9Cc
昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:48:11 +XX+us9X
今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:59:35 ryq5F9Cc
いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。

214:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:35:21 iFfmJxlk
>>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:04:29 XwCQzmy6
体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。

216:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 10:29:55 iFfmJxlk
>>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:31:50 HWBqfnht
>>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする

踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい

あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:16:11 Ja3gR7+O
夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの

219:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 15:06:51 iFfmJxlk
>>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:31:52 V2bpO9ik
ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:34:38 RZGeR09Y
それは恋です

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