ウォーキング＆ジョギ ..
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:24:00 OySI6MlX
>>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…
これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ
155:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 20:10:45 lCL/UEDa
もっともっと質問プリーズゥ～
156:257
10/09/10 20:37:20 xz0R+16H
朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:45:02 PSMaOeKU
>>154
経験者は語るですかあ＞＜
158:あぼーん
あぼーん
あぼーん
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:49:16 0wer8iy2
どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:49 3oLKMAFV
いきなり荒れてどうしたんだｗ
161:あぼーん
あぼーん
あぼーん
162:あぼーん
あぼーん
あぼーん
163:あぼーん
あぼーん
あぼーん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:35:29 vGuR8gTl
なんだ･･･このｽﾚ･･･
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:25:29 vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
166:あぼーん
あぼーん
あぼーん
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:11:02 EDo0aGHU
わかったから荒すのやめてくれ
168:あぼーん
あぼーん
あぼーん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:57:49 8nv94oeY
どうしたんだ？
いきなり
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:01:29 D4yJqUlb
>>156
１１０番すればいいんじゃないか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:40:08 N9tai475
>>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:11:16 3fpZxyZu
犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:26:40 HPFIsi5P
ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:03:26 qM+1F4ZF
ウォーキンガーわろた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:42:00 cj/GLSQj
釣れたな、
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:52:14 veOJmwxj
週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:56:20 MG7n1DZb
ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:58:51 veOJmwxj
>>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:13:04 nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:17:30 xw3VpMyD
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:20:09 fcX0aGh6
日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:45:30 +4phrN7g
黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 05:12:15 XvFbIHTv
>>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:21:54 a0QXOVMX
>>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:29:08 s8dRHzhH
>>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:30:53 4ZD87Vd3
記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
187:あぼーん
あぼーん
あぼーん
188:あぼーん
あぼーん
あぼーん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:03:46 pTRCf+nU
モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:05:20 NIyVrZkL
意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:11:51 pTRCf+nU
お前は何と戦ってるんだ？ｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:19:58 g7h/gius
しんだらええのに
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:35:53 rP7ccEa+
本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:57:52 hwbgpihy
よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:59:07 kAx4ie/w
残念だが、全然つかめない。
196:178
10/09/12 17:44:25 EuHIImZF
>>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:49:08 WRUy2N6N
BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:54:01 MMCpGzyu
とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:29:05 cDXwkj5H
足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:53:11 hwbgpihy
俺ベルトの上に腹の肉が乗る
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:21:28 d6rUPOKb
おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:10:39 kShQSrrg
涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:27:50 OrmWV1JZ
>>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:16:25 MwZdZnqs
1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:41:52 qDNcRPis
一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:41:54 kGcIJllh
超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:56:41 XDhku1iO
走ったら体重増えてる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:46:21 GERfJXO9
ts
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 07:48:31 QCFqur8c
最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:14:03 G39p1juW
ゆっくり 休まず 夢を追え
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:42 ryq5F9Cc
昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:48:11 +XX+us9X
今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:59:35 ryq5F9Cc
いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。
214:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:35:21 iFfmJxlk
>>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:04:29 XwCQzmy6
体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。
216:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 10:29:55 iFfmJxlk
>>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:31:50 HWBqfnht
>>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする
踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい
あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:16:11 Ja3gR7+O
夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの
219:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 15:06:51 iFfmJxlk
>>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:31:52 V2bpO9ik
ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:34:38 RZGeR09Y
それは恋です
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:17:32 4NA6Y1AF
それは疲れだと思います。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:24:10 CFFje78+
乳酸が出てる？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:26:32 3ZoPHkER
今すぐアイシングを！！！
225:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/13 20:30:37 UH/pkLxK
最近走ってないけど
79.8㌔
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:33:29 ydJMQjWt
久しぶりだな日記男w
体重は相変わらずだね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:36:26 5NipZ5iE
225=226
自演乙
っていうこの書き込みも自演なんだけどね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:41:36 CnjoxjFn
スレ、落ちてる？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:56 Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを冷やすことだと思ってる奴は馬鹿
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:59:09 Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜おれ アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:54:31 yR3si4GT
腹減った
232:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/14 06:05:10 IEmruSRM
走らないけど
79.6㌔から本日スタート！
233:チクビ
10/09/14 09:04:05 fp9mE1ij
おはよう
>>232 お兄さん久し振りです
本家に敬意を表してハンネ替えましたｗ
相変わらず自演が切れてますねｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:07:18 WKP8eI6x
近所の小学校が運動会の練習中で行進してるんだが
なんでダースベイダーのテーマを選んだんだｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:18:19 yR3si4GT
みんな暗黒面に堕ちてるんだよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:23:24 SgIH8w9L
テスト
237:チクビ
10/09/14 14:01:09 fp9mE1ij
>>234、>>235
お兄さん・・・
はっきり言ってつまんないです
一卵性双生児の弟としては恥ずかしいです
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:31:07 P9YMfmtp
>>234
リズム的な事を考えると、間違っちゃいない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:46:04 QFP3ix3z
７８．６ｋｇ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:05:19 gIxmJKEE
韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:18:31 YXvwHJ4G
出たガチ発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:53:40 lAoT603A
誤爆かよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:36:07 1TFpMqB/
しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:40:24 0Y8S4h6R
>>243
食う前に気づけｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:18:01 ofh/x5Mj
>>243、>>244
つまんねー自演
死ね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:01:32 yR3si4GT
小沢が悪い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:09:09 fPkY1s11
2日連続で雨が降りおった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:52:24 8uu1aCqH
>>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:58:23 V1wYWx0D
126 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。
体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:15:38 XXTP6Uow
ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:48:28 KTL2+r99
ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:58:15 DdZNSsiw
それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:14:42 XXTP6Uow
>>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:10:53 FS4x0wj4
さて釣れるかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:14:34 TJlT5Mjl
体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:28:14 AtvCTdUW
ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:32:27 2I5sZK/d
【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」 少年らに約５４０万円支払い命令 東京地裁
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:33:31 RwCjjzAl
>>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。
259:チクビ
10/09/15 16:01:23 WkTU3fLN
>>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ
260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/15 18:48:30 CSVgls5X
60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる
261:日記男
10/09/15 19:06:41 YXrThanu
10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:40:28 nnC4Xnp/
>>256
身長170で79キロから74キロだよー。
263:チクビ（日記男の弟）
10/09/15 20:40:05 WkTU3fLN
兄貴は夜のバイトに行きました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:48:02 c3ZJvxdK
急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:20:03 a+ZJQUov
ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:22:43 QLVAx6TS
夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:20:48 1XMk3G23
涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:32:57 H6q1oBl0
帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。
夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ
チラ裏ｽﾏｿ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:40:10 /LNLL2Yt
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
/ ⌒ ⌒＼ / ／＼ ＼
| .／＼ ／＼ | .| ／ /=ヽ＼ |
.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <メガンテ
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
270:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/16 07:16:25 xTH7++bY
79.8㌔から本日スタート！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:25:43 4Me/IzPt
初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:58:05 g4PrBiOp
ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:38:07 HwmpIrJS
>>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:01:54 H23Ky91o
>>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:02:38 zgJXhdr/
今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
。 。
|| || ／⌒ ヽ.
/ ⌒ヽ（ /⌒ヾ ）
((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
⊂⊂ ＿＿＿＿＿つ ）） ））
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:23:30 flrB6bOJ
>>271
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川 うわっ…私の身長低すぎ…？
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! （34歳 Tさんの場合）
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / /
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:26:14 IKD1dD0f
ちょっと寒いけど歩いてくるかな
278:チクビ
10/09/16 12:46:06 Jb5vakDn
>>270
前から不思議なんでつけど、兄貴は体重46キロ、身長159ｃｍ、49歳、独身
なのになんで体重79.8キロとか書いてるんでつか？
あと>>271みたいなつまんない釣りは恥ずかしいから止めてください
チクビのお願いでつ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:57:32 /LNLL2Yt
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| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
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.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <ちょっと寒いけど歩いてくるかな
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
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ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:31 HwmpIrJS
今まで２ちゃんでいろんなキチガイを見てきたけど
ここに巣食ってるキチガイはマジで常軌を逸してるな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:11:19 ROeOVmT/
上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:51:21 /LNLL2Yt
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <まったくだ。小学校からやり直した方がいい基地外が多すぎる。
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ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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ヽ ___／
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:48:46 6mhtBmOm
オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？
284:チクビ
10/09/16 19:07:12 OuKHjmbK
今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ
285:チクビ
10/09/16 19:11:35 OuKHjmbK
チクビのおちんこｷｭｷｭ
286:チクビ
10/09/16 19:15:13 OuKHjmbK
チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:24:35 l5k6XYdu
>>283
脂肪でしょ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:38:35 /LNLL2Yt
>>283
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/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <消費カロリーから痩せた分の体重を算出してる
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ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
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ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
289:チクビ
10/09/16 19:39:26 OuKHjmbK
変なのが沸いてきたでつ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:44:26 /LNLL2Yt
>>283
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| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
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￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
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l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <鏡なら貸すけど？
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:18 6mhtBmOm
>>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:59 6mhtBmOm
>>287さんへのレス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:37:15 K3Mv+YgS
>>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:39:06 /LNLL2Yt
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <12グラムって事は三ヶ月で1キロか。毎日やってこれくらい。気が遠くなるな。
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:40:19 /LNLL2Yt
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￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <おっと直前の書き込みに気が付かなかったぜ。物は考え様だな。
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
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>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:43:27 MNL/6GN7
ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:00:56 zMqul7/s
無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:12:03 17fhfRzB
やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:19:31 zLFNJy05
毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:23:58 tXoIIcLE
>>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:13 17fhfRzB
>>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな
>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね
お二人ともどうもありがとう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:41:34 tXoIIcLE
>>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:32:32 HR6/u0XN
昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)
304:チクビ
10/09/17 09:34:51 9Q6LFg68
>>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:38:55 MSN+v46o
早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:17:28 ggm220sZ
確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。
ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな
走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:25:40 vGc6W2zW
二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:59 TUNrMVaQ
>>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:58:23 58s9hPn+
>>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない
2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:08:42 CTLYu2yr
走っても痩せない 歩いたほうがいい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:15:49 /EEgJI5t
>>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:24:44 ZWW6aIOl
すいませんでした
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:30:10 /EEgJI5t
わかればいいのよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:33:33 jHaWG3i6
なんだこの流れ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:37:11 lv1HRxYm
>>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:10 ZWW6aIOl
>>315
申し訳ございませんでした
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:41 wcO+ojQO
匿名掲示板で謝罪()笑
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:49:26 /EEgJI5t
>>316
わかればいいのよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:00:34 lv1HRxYm
>>318
すみやかに謝罪をお願いします
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:07:58 J9HMatQ4
確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:50:27 hdc22rbR
歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:07:58 IoL/k1gF
筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:10:19 AUyuRqAX
安全確認→合図→確認→行動 じゃないっけ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:41:06 f5pK9NU2
足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:29:19 hdc22rbR
>>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:58:58 Uj5XQSEY
12キロ、ジョギングしてきたよ
心地よい陽気
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:02:42 M85XdaYo
お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:03:46 lVWDxT99
>>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:15:01 oX/zO2R6
たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。
そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？
でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～
もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:57:03 CqHtineM
>>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:11:26 M85XdaYo
長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:23 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
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333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:38 lVWDxT99
>>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:09:10 6SYG7nYy
ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩
４時間半かかった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:38:14 P9eOWrRN
ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:58:29 DqdytGeA
そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:30:48 kPXVe2D2
ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:33:21 fJ4NAs7F
>>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:52:32 w4Vskk4f
171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:43:58 oX/zO2R6
>>330
>>331
レスありがとうございます。
只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。
ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。
とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。
自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。
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