ジョギングから始める ..
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952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/04 21:13:16.23 AyIuktfJ １１月に初のマラソンに出て4時間31分。 今までハーフに２回ほど出て２時間１０分弱だったので、4.5時間は切れると思ってたけど、３５キロからはほとんど歩き。 それまでは5分40秒/kmくらいのペース。 月8回ほどの２０キロ走、月に一回は20を30に。間は5km週二回。 3月のフルマラソンまでに歩かずにフルを走りきれるようになるでしょうか？ 155cm50kgです。 歩かずに、は本当に難しいです。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/04 21:19:29.55 BPZ4+oAK >>952 ハーフで2時間以上かかってて 初フルで4時間半なら優秀だよ 今現在、5分40秒のペースで30km以上走れるなら、 ハーフなら1時間50分切れるんじゃないかな 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/05 08:29:51.16 FFq8KFOx 173cm 90kg 昨日2回目のフルマラソンに挑戦。 ハーフまでは1時間50分と調子が良かったのだが、その後足に来て 殆ど歩きに。結果、4時間24分 やっぱ体重落とさないと難しいな。
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