ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg at SHAPEUP

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:40:46.52 75Xwcibr
>>914
スペックが分からんと何とも言えんけど、一人で10km走れるんだったら
半年後のハーフは余裕で完走できるでしょ。
ある程度走れるような身体が出来てきたら、次は1冊本を買って走り方を見直すのもいいと思うよ。
体幹ランニングとかこけしランニングとかいろいろ言い方はあるけど、
足だけに負担をかけない走り方が身についてきたら、ハーフにとどまらず
フルも考えられるようになってくるはず。
とにかく怪我だけは避けるよう、あせらずじっくり頑張ってね。

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