ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 12:05:20.67 laAB8LSQ スポーツ未経験だろうな、体全体筋トレしたほうがいいよ、基礎体力がないんだろうな 遅すぎるよ 851:829 11/11/10 13:45:47.59 QdjnmnWW >>831 >>841 ありがとうございます。 一応いろんな理論は見ているので空腹時に走っているんですがこの有様ですので 嫌いな筋トレも取り入れてやってみます 走ることに比べて爽快感がないのであんまり好きじゃないんですが 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 16:41:50.21 BiOrlHG5 生活に困る程筋肉無い訳じゃないんでしょ？体型変えたいとか別に目的出来たらやれば？ ジョギングに必要な筋肉はジョギングで得ればいいじゃない どうせ筋トレやっても、余程ハードにやらないと付かない訳だし 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 19:17:55.94 oprsS5KM >>829 年齢、体格、練習量からどう考えても軽くサブフォーは可能なはず。 一度、フォームを見て貰うといいよ。 ５０過ぎのメタボチックな俺でも１年で４：０７までタイムを縮めたから。 サブ３．５はいけると思う。 頑張って下さいませ。
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