ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg at SHAPEUP
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838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:56:14.47 l29PeRwR
>>834
月間250走れるなら半年続ける。
特にスピード練習なしで3時間半切れると思う。ソースは俺。
そこから先は練習を工夫しないときびしいなぁ

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