ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
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692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:53:45.41 TNLguTos
>>688
10kmより30秒/kmペース落とせば余裕。
それで中間点で元気だったらキロ15秒ほどペース上げてもいいです。
後半疲れた人をどんどん抜いていくことになる気分よく走れます。
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