ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

ジョギングから始める ..

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:16:11.54 8S5XyuRM
>>626
俺はフルマラソンで気合い入れて自己ベスト出した翌週に人間ドックやったよ。
腎機能、肝機能始め異常数値続出で再検査。再検査でも血圧だけは高血圧で半年位食事療法で通った。
過去に再検査したことないし今では何でもないけどあれは何だったんだろ？

フルは内臓にダメージを与えると聞いたことがあるが痛めた身体にフルの打ち上げと称して帰り際に浴びる程飲んだ酒が悪かったのかな？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:25:14.90 g+I+mMXO
フルマラソン走った後に酒飲むなということかな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:43:19.97 UqsFC7MK
>>619です…。
抽選に外れました…。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:47:37.69 VHcMPgea
あらら、努力したのに残念でしたね。
ぼくも外れましたが、気持ちを切り替えてさっそく他の大会にエントリーしちゃいました。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:17:56.08 Lh3EpuHo
>>634 残念でしたね。私なんか当選メールが来たから喜んで支払しようと公式サイトに行ったら
落選してました・・・結局システム上の不具合で救済当選になりましたが素直に喜べません。
とはいえ出るからには楽しんで、かつ自己ベストを目指して頑張ろうと思います。

これで大阪、神戸、奈良と3カ月連続フル確定です。
関東からなので家族分の交通費&宿代で、マラソンも意外に金の掛かる趣味になってます。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:33:21.88 tvQfxNX8
>>635-636
10日程死んだふりしていましたが、来年に気持ちを切り替えてまた走り始めました。
来年は五時間を切る足で応募してやるー！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:55:20.46 SG/hgA0M
東京マラソンまでに１２キロやせないと

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:43:12.56 7VP19yoQ
10月の千葉県白井市の梨マラソンに出る方います？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:53:02.63 0AfG+VJM
>>638
安心しろ。
どうせはずれるから。
さらに12キロ太ってもいいからな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:06:42.57 lWY0jDME
当たってからじゃ遅いから
いまからやらんとね。
ファイト！>>638

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:04:14.11 4TXpRBJe
>>632-633
そんなこと言わずにメドックマラソン目指そうぜ。レース中から飲み放題だ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:44:53.42 KLrSIGER
12kgなんか2ヵ月あれば落とせる

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:18:50.74 M7JblyBe
>>643
やったことあるの？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:40:44.02 v9nHgO9Y
無いよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:06:36.81 hDU0eWqz
ひでぇー

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:23:27.23 4MdMnig4
12月のフルマラソンにエントリーしました。
8月から毎日1～2kmのウォーキングを始めましたが、
この3年まともな運動をしていないためか、
1キロ10分ペースでのウォーキングでも、
500mも歩くと左足のすね外側がカチカチに張って痛くなります。

踵から着地すると足がペタンペタンとなってしまい、全く力が入らなくなります。

マラソンまで4ヶ月しかなく、早いとこ走れるようにと焦ってしまいますが、
しばらくはこのままウォーキングを続けたほうがいいのでしょうか？
それとも、痛くてもジョギングに移したほうがいいでしょうか？

33歳♂
165cm73kg

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:32:54.88 hDU0eWqz
33才♂ならまだまだ無理が利く
ウォーキングの速さでジョギングを５００ｍからすればいいよ
のろのろなら１ヶ月で１０キロ以上ジョギングできるようになるよ

体重も７０以下にしたほうがらくだと思う
煙草吸ってないよね？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:37:58.84 d4B2ny0i
湘南のハーフ、エントリーしました。１０キロ以上走ったことありません。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:04:40.82 Vy8Za4QN
折り返し前で失格でしょうか

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:06:13.60 y1p1oiO9
＞＞647
なんというか、無理です
フルマラソン舐めすぎです
ハーフマラソンならやりようによっては完走なら狙えますが、現時点でその脚力ではフルマラソンは練習を工夫しても間に合いません
最悪、頑張りすぎて脚を壊して終わりです

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:15:28.34 bVKv+Qe5
>>647
何をどう頑張っても完走できずに関門で引っ掛かります
フルは2年、少なくとも1年計画で体作りを

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:09:00.12 4MdMnig4
>>648
タバコはエントリーを機にやめました。
まずはゆっくり頑張ってみます。
減量も65kgを目標に頑張ってみます。
ありがとうございました。

>>651-652
お前らが無理だったことは分かった。おつかれ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:12:49.34 w7TAWC2c
別にやらせりゃいいじゃん。

>>647って考え方が全てにおいてガキだから。
今までこんな調子で物事をまともに遂行できたことなんか一つもねーはず。

歩行すら困難な状況になるんじゃねーの。マジで
痛い目に遭わなきゃ馬鹿ってわかんねーからなwww

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:14:58.65 w7TAWC2c
ID:4MdMnig4
↑やっぱ馬鹿低脳まるだしだぜwwwwwwwwwwwwwwww
質問しておいて逆切れ！！！！！！
何がおまえらだ？？？？？？

33にもなってこれだからワラ貸してくるぜ。
気狂いﾔﾛｳめが

死ね死ね死ね死ね糞ヤロウwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:17:11.40 w7TAWC2c
ID:4MdMnig4
↓
33歳♂
165cm73kg

チビデブハゲ童貞
普通の男なら惨めで自殺している体型と年wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:38:18.68 0ltSR4XR
1kmを6分で歩き続けられてるなら、行けるんで内科。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:40:58.75 0ltSR4XR
>>648の言葉に乗せられて膝壊す姿が目に浮かぶんだけど。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:16:12.40 n9akoShy
>>647
まーこういうのを見て計画的に練習していくしかないね。
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)

ちなみに制限時間は?６時間以上ならマジメに取り組めばまだなんとかなる。

脛がはるのは膝下だけで走ってるから。
むしろ膝から下は棒と思って、お腹、お尻で膝を動かすつもりで走るといい。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:13:18.69 2Leoi4Vh
>>647
知ってると思うけどシューズはショップで選んで貰った
しっかりしたのを履くんだよ
睡眠は十分とり、ストレッチやマッサージも忘れずに

同じような状況から始めて完走できたから
怪我さえしなければ走れるよ
調子悪かったらすぐにやすむ事

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:07:37.14 Wc1JbAcb
>>647
33歳で165cm73kgで4ヵ月ならやり方次第でいけるだろう
相当の努力が前提で、そのフルの制限時間が6時間以上あればだが
（もし5時間までなら、より速く42kmを走り切る力がいるから走歴1年
未満の人は超キツいだろうね、特に学生時代の部活で運動経験ない人の場合は）
期分けって言葉は知ってる？
関門に引っかからないよう走力そのものを上げる必要もあるから
最低でも今から6kg、可能なら10kgは落としつつ、本番まで後2ヵ月辺りから
ペースアップして走る練習もした方がいいね
より長い距離を自分が設定するペースでより楽に走れる余裕度がないと後半で潰れるから

せめて本番までに練習で常に10km走るようになり、ロング走でも最低20kmは
経験しておけば、完走の可能性は断然高まる
焦るのはわかるが、ウォーキングなら週1、ジョギング＆ウォーキングなら週1～2、
ジョギングだけなら週2は休息しないと故障のリスク高まるから気をつけてな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:30:18.02 d0XEGA4W
理論的にはもちろん可能だ。

でも現実的ではないだろう。
ニート以外では走る時間が無さ過ぎる。
食事制限も相当しないとだめだ。
要は、殆どものを食わずに倒れるまで走る練習が必要。

もっと現実的なアドバイスをしたほうがいい。
つまりは、今年はやめろってな！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:55:54.86 Eq2juNS8
運動10年してない、走るの嫌い、根性無い、時間無い、だったけど
友達にホノルルマラソン誘われて、半年で完走した事ある私が登場
自分の勝因は、お金先に払った、につきると思う。
もったいないから毎朝4時に起きて頑張った。
シューズとかウエアとか張り込んだし、減価償却、って思いながら毎日頑張った。
元々標準体型だったから、体重落ちない様に泣きながらご飯食べたのが、走るより辛かったけど

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:18:27.53 d0XEGA4W
↑あなたの場合とヤツは状況が全く違うってこと解からないのかい？
ヤツがあなたみたいな根性を持っている人だとしたら、２ちゃんとはいえ、お前らなんて失礼なコメントは絶対にしないだろう。

そう思わないかね？きみも

665:647
11/08/09 13:47:27.26 9PHpFMdS
>>651-652,654-658,662,664
お前ら呼ばわりして本当に申し訳ありませんでした。
前々からこの板にいらっしゃる皆様に対し、大変失礼な行為であったと反省しております。
死ね死ね死ね死ね糞ヤロウという書き込みも当然のことだと思います。
ねがわくば、お赦し頂きたいと思います。大変申し訳ございませんでした。

>>659
大変ためになるサイトをご紹介いただき、ありがとうございます。
膝から下を意識しないことに気を付けて続けてみます。

>>660
近くの量販店でメーカーのシューズ選び会があるようなので、
そこで靴を選んでみたいと思います。ありがとうございます。

>>661
大会までに目標8kg減で臨みたいと思います。
今月の目標は7分/kmで10km走ることにして頑張ります。
ありがとうございます。

>>663
ホノルルは金が掛かったでしょうね。
ちょっとした事情で、私も背水の陣なので頑張ります。
ありがとうございます。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:57:47.37 hsSL+IFK
今更謝ったってもう遅いんだよ。東海テレビの件を知らんのか？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:02:56.83 d0XEGA4W
↑>>665は別人がなりすましているだけだ。
おめーも蒼いなwww

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:13:43.02 1MYxcmH0
何時までも謝罪だなんだかんだ言ってると、半島、中共と変わらないぞ。
水に流すと言う言葉が日本にはあるんだよな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:24:52.00 d0XEGA4W
↑今はねーよ
馬鹿めが

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:39:31.68 pHJ7sB1T
名古屋ウィメンズってフルマラソンじゃないとティファニー貰えないのかな？
体力的にハーフで出たいけどフル頑張るか悩む

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:54:39.13 Z+oo7ds2
>>670
フルマラソン完走者だけだよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:47:31.96 ul/z+T7f
>>666 >>669

665 ：647：2011/08/09(火) 13:47:27.26 ID:9PHpFMdS
>>651-652,654-658,662,664
お
前
死
ね

こういうことだろ。
>>647のほうがまだましに見える俺は２ちゃん脳なんだろうな。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:35:33.42 A8epUU4/
2年ぶりに何らかの大会に出ようと思う。
参加賞がTシャツみたいな普通のじゃなくてちょっと変わったモノってある？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:51:48.74 b6djeo8D
>>673 ぶどうの巨峰が参加賞の大会が9月にあるぞ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:36:31.60 A8epUU4/
>>674
どこで？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:31:30.77 604T3/Tv
>>675
山梨県

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:31:48.84 R4GI44ZX
>>673 鳴沢紅葉ロードレースの参加賞は5kgを超える高原野菜の詰め合わせだ。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:38:28.85 uotn9IIU
>>670
半分歩いたって、時間内にゴールできるよ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:55:28.19 ThNFC6xN
名古屋ウィメンズ　２０１２年３月１１日（日）

東京マラソン落選だったら申し込もうかな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 04:52:50.99 TYEQveld
>>678
間に合わないでしょ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:20:06.44 yHXHusFD
とうきょうマラソン落選。
板橋しかないかな・・

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:32:51.64 y4Nind28
>>681 まだ判らんよ。会員抽選に漏れても一般抽選があるし、しっぽ振って財団イベントに
お布施すれば3%程度の確率で二次募集で拾い上げてくれるやも知れん。
いずれにせよ出場権欲しさの足元を見たボッタくりの会というのがハッキリした。
ならばいっそのこと10万お布施したほうが潔いかもしれないね。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:41:48.19 3je/xPmO
>>681
1回出たけど河川敷を延々走るのは退屈ですよ。
都内ではないけど佐倉、かすみがうらはどうでしょうか。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:13:25.01 TmlCdpqN
「とうきょうマラソン」なんてのもあるのか・・
まぁ、あの手この手だな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:20:28.93 woOygUya
マラソンは道路使用許可さえ取れればボロい商売だからね
運営ノウハウも確立されてるし

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:20:36.03 WSJcM1KI
そんな儲かるんか
参加費値下げしてくれよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:52:55.04 a1Z+LKOv
参加費は義援金に回しま～す

688:427
11/08/27 19:44:58.96 B97C/+dr
来週末に初ハーフマラソンに参加してきます。
練習でもまだ最長10kmしか走ったことないんだけどね。なんとかなるかな？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:20:35.12 VTPXW968
マラソン大会の参加申し込みって、半年前とかだったりするけど
生理ぶつからないか心配で、申し込み躊躇してしまった
高いし
皆さん大会出る時はピルで調整してるの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:41:21.75 6jStIKzU
ぶつかったら仕方ないと思ってる。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:44:09.64 szRkwNZm
>>688
多分なんとかはなる。普段の練習量にもよるけれど、残り5kmからは
ちょっとつらいかも。
でも来週か、かなり暑そうだけど北海道とか涼しいところ？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:53:45.41 TNLguTos
>>688
10kmより30秒/kmペース落とせば余裕。
それで中間点で元気だったらキロ15秒ほどペース上げてもいいです。
後半疲れた人をどんどん抜いていくことになる気分よく走れます。

693:427
11/08/28 23:45:13.18 ViX0tu0F
>>691
>>692
レスありがとう。南半球在住なんで、「もうすぐ春」って感じの気候です。
二人のアドバイスをもとに記録云々より気持ちよく走ることを目標に頑張ってくるわ～。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:35:04.85 5AUPKpCn
アジアビューティーマラソンっていうのに出ることにしました。
福岡にある女だけのマラソン。出るのは10㎞で、80分で完走すれば良いみたいです。
今、5㎞は気持ちちょっと速いかな？ペースで35分くらいで走れるから
もう5㎞走り切れる体力をつけたいと思います。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:12:14.72 g6B5NTJ9
　　　韓国大統領が日本征服宣言

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
北朝鮮の復興は心配ない。日本にやらせるのだ。私が全てのカネを出させる。
我々はすでに日本を征服しているからだ。やつらの金は我々が自由にできる。
日本の連中は何も知らない！フジテレビが証拠。日本人はよだれをたらして見ている。
私にまかせろ。日本にいるのは私の命令に忠実な高度に訓練された私の兵隊だ。
(注:「よだれをたらして」というのは、もちろん「犬のように」という意味)ー　李明博談

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:06:53.81 Zkje/CwX
>>694
それってブスでも参加可能なんだ。
看板に偽りだらけだな。。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:30:11.03 mB5R/PhS
>>694
カメラ小僧が来そうだな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:26:29.86 fPAGVgK9
そんな華やかなイベントなのかw

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:31:43.97 hRhtPhHG
横浜マラソン申し込み済みました。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:13:39.13 Bl5aqScn
【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:03:11.89 RUc/I4rd
10/23の「シティマラソン福岡」に向けて頑張ってる。
3年連続完走してるけど、今年は「適応障害」で休職中。
体重は増えてるし、何しろ職場復帰できるかどうか・・・。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 04:50:23.65 2nHziICG
一ヶ月前から毎日5キロのジョグはじめて、最近めっちゃ走るのが楽しい
171 73 →68になりました。60目指してやす。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:47:17.85 Q4z+EKZN
>>702
かなり順調だね、体重減が停滞しても、継続するのが
大事だよ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:59:25.83 LWOSUdvh
>>703
まさに最近体重がストップ。67～68の間を右往左往してます。体重減る＆ランニング向上するのがやたら楽しい( ´･･`)つづけます

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:09:40.01 4FU1Hoab
1月末の10キロマラソンにエントリーしました。
制限時間は1時間30分。
今朝、ためしに5キロのタイムを計ったら、58分でした。
10キロを時間内に走りきる自信がありません＞＜
走りきるようになるにはどうしたらいいですか？

♂、27歳、身長171ｃｍ、体重82キロ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:35:40.47 N0PRc5U9
まだ時間あるから大丈夫。
ただ体重は減らした方が良いね。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:23:07.61 OmG8xiD7
>>705
もっとゆっくりでもよいので5キロ走るのを日課にすることです。お互いがんばりましょー

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:03:46.82 +kStdxbM
ジムのトレッドミルで10キロを60分で走ってるんだけど、10キロマラソンに興味出てきた
やっぱ実際の道路だとトレッドミルみたいなタイムじゃ走れないよなぁ…

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:05:56.47 Kb53OJYE
>>708
そりゃそうだが、ゼロからのスタートじゃないんだから、ロードで練習すればすぐに速くなるとおもうよ
とりあえず外で走ってみ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:08:31.39 TtNcGXy+
このスレで2分かからず即レスだと

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:55:00.08 UV1pH8CS
>>705
速く走ろうとしないで
５km６０分をずーっと続ける。
それが楽に走れる様になったら
次の段階を考える。

大事なのは
より速く走ろう、とする事、、ではなく
いかに飽きずに毎日走り続けられるか？、、ってこと。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:56:12.19 UV1pH8CS
>>705
つうか１０km９０分なんて練習中に走れる様になるよ。
最終（次の）目標はもっと長距離でいいと思われます。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:13:04.40 23aSX199
体重があれだから無理すると足を痛めるだろうし
無理はしない方が良いと思う。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:46:13.28 ZNxNWMrx
>>708
心肺機能的には今すぐ10km走れると思うけれど、脚の負担が違うので
最初はご用心。ゆっくり５ｋｍ位から始めて、少しずつ距離を伸ばして行けば
すぐ10km行けるようになる。そこからスピードも上げれば、というか自然に上がるが
10km1時間もすぐ行ける。
ソースは外走り３回目位で調子こいてスピード上げて、生まれて初めての
膝痛を経験した俺。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:22:01.65 T3T3dbaV
>>705
ほぼ同じ身長で、体重86kgの俺でも50分そこらで走れてるから大丈夫。
無理せずに走って下さいな。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:15:35.46 1HNliJgg
>>708
大股で上に跳ねるような動き方だったら結構苦労するかも。
ちょこちょこと上下動の少ない動きだったらロードにもすぐに慣れると思う。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:35:51.22 0zOhnSuR
>>705
食事は腹八部目にし、まずは5ｋｍ40分を目指す。
これを継続すれば時間内完走間違いなし。
　10ｋｍの試走は何回かやってください。
かなり時間制限ゆるいんで、大丈夫です。
制限時間過ぎても、多分完走表くれるのでは・・・。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:44:37.23 QkxkYodp
>>706　
>>707
がんばります！ありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
>>717
やっぱ食事制限しなきゃだめですよね＾＾；
がんばります。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:07:52.10 HIQp1D3X
来週10kmマラソン走るのだが…
8月下旬から仕事忙しくて全く練習出来てない
心配すぎる

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:36:45.49 4u/Wbevr
>>702だけど、今日5キロはかったら23分30秒でした。体重はまだ停滞期過ぎないけど、、、うれしい！

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:10:25.59 lX4ZXayV
>>720
頑張ってるねー。怪我気を付けて頑張れ！

自分はタイムはかってないけど、涼しくなって、夏よりうんと楽に走れるようになってきた

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:30:48.84 lRYYdlzj
>>721
ありがとう。一ヶ月で変わるもんだなぁ、、と実感です。
これからがマラソンシーズンですねー！

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:46:32.35 R20v4XGC
仕事忙しくても睡眠時間削って練習してる

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:51:28.42 Jxg8EaJQ
今日の大会で10㎞走ったけど、ようやく50分切れた。今は85㎏。
７月に体重90㎏だった時には60分ちょいかかってたから、素直にうれしい。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:44:23.45 ECLUO4q8
>>724
その体重で50分は立派！
70kg台に入ったら40分前半だな。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:10:35.07 5jCOmOY3
ひょっとしたら身長１９０ｃｍとかかも知れないじゃん。

727:724
11/10/02 20:21:59.74 6IgorPrd
>>726
173cm/85kgのリアルピザですよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:35:24.22 emoopm1d
凄い速さで走るデブw
抜かれるジョガーは怖いだろうな
散歩のジジババにぶつかったら、流血、救急車だな

729:ガンバルンバ
11/10/03 14:53:38.18 YZH9VB3X
お久しぶりです、ガンバルンバです
通勤電車でいつも一緒の車両に乗ってる女性にいきなり話かけられたんですけど
僕に気があるんですかねえ、ちなみに僕はそこそこもてるタイプだと思います

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:37:52.32 Uh1TqE3H
>>727
そのスペックでラドクリフばりの走り方で抜かれたら恐ろしいだろうなｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:25:08.67 ATtb9snw
>>729
A.女性警官の職務質問です。

732:705
11/10/04 10:19:15.02 ZPd7z0ow
風邪がなかなか治らん。
運動できないから肥えてきた；；
走るの楽しくなってきたとこなのにorz

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:00:18.18 zsupvbPs
>>731
スルー覚えなさい

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:56:33.72 bjChFOaI
>>708
自分はトレッドミルより外の方がよっぽど楽に走れる。
真夏じゃ無けれは、だけど。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:40:32.78 P/ssSm8r
>>724
８５ｋｇでキロ５分ｗｗｗ

・運動部入ってたか
・ジョギング歴とどういう練習してきたか
教えて。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:52:09.38 zsupvbPs
>>720だけど、停滞期抜けました！
朝おきたら減っててビックリ。夕飯しっかり食べて寝たのに。。
停滞期は3週間くらいでした。いま停滞期の方！必ず落ちだしますよ(`･ω･´)

737:724
11/10/04 22:52:21.44 bvf8rxDh
>>735
15年前位までは陸上部で400と幅跳びやってた。
2月の東京マラソン10kmにエントリーしたから、その直前1ヶ月に走ったりしたけど、
6月の人間ドックで色々引っかかったことをきっかけにして、本格的にジョグ開始。

最初は2.5kmを走れるペースで週2回走るだけだったけど、
なれて来たら少しずつ距離と時間をのばしていった。

最近は、週1～2で5～7.5kmの自由走、週1で7.5～10kmのペースアップ走、週1で120分LSD。
必ず最後の数百mはダッシュ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:58:19.00 /kwwmEbx
>>737

LSDは1kmを何分位のスピードですか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:20:36.79 NVPRU+DM
>>738
その日の気分にもよるけど、だいたい1km7～9分位のペース。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:44:47.54 lyI6v9GI
>>739
ピーマン食べれる？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:19:33.04 dOLzBXbE
トレイルマラソン、締め切り間際まで迷って恐る恐る申し込んだら送られてきた番号が20番目だった
参加者少なすぎ
生まれてはじめてのどん尻ゴールがはっきりと見えた

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:27:55.85 n4irwDoW
寒くなってきたからそろそろマスク付けて走ろうかな…

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:10:35.56 hSfJNOQt
>>737
幅跳びしてた人がなぜ９０ｋｇまでいったｗ

運動部経験者じゃないと、８５～９０ｋｇでこの４か月でキロ５分は無理だろうね。
週４でメニューも完璧。
８５ｋｇで２時間ＬＳＤは凄い。
真似てみます。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:19:57.00 k/zEyTPV
10年前の経験者のピザ
いったい身体のなにが違うんだろう
筋力だけじゃないような

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:03:42.72 hSfJNOQt
>>744
・フォームの基本ができてる
・少し練習すれば、体が思い出しハードな練習でも対応できる
・昔は太っていなかったから、頑張れば体型をすぐ戻せる

とかかな？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:09:40.48 NVPRU+DM
>>740
色がついてなければ。

>>743
陸上部時代は勝つために食事制限
→受験のため引退してから、ストレスと反動で、甘いものだの夜食だの食べまくり
→学生時代、ラーメンの食べ歩きに熱中
→社会人になってからは、食べる時間が不規則で、夜中にドカ喰い
のピザ一直線だった。

>>744-745
身体が覚えてたんだと思う。
走り出してから、しんどかったけど走るのがとにかく楽しかったころのこと思い出したから。
けど、先ずはとにかく痩せないと。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:15:51.06 FXpuTB+w
身体ってすげえなあ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:28:04.38 hSfJNOQt
>>746
幅跳びしてたから、身体のバネも元々あるよね。
どんどんスピードでそうｗ

何年経とうが思い出す身体って凄いね。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:31:13.00 FsHzbNDt
ウチの町内で週末に2kmのロードレースがあるらしい
今のオレなら2キロなら全力疾走してもなんとか持つかな
当日エントリー可なら出てみようかと思う

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:57:31.55 yMZ7TyER
ノルマ7分な

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:32:10.10 6h96Qpe9
ノルマ6分代いこう

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:32:34.47 4NedTG2p

キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:09:22.58 ePJf7RZz
週5で走りはじめて二ヶ月。LSD二時間やったら豆できてちょーいたい。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:16:39.35 /cNKHgyf
ストレスによるドカ食いで2年で体重が57kgから65kgに・・・
2年ぶりに走り始めたけど6km/分でもしんどい
痩せたらだいぶ楽になるんだろうけどみんな食事制限とかしてる？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:36:55.05 q9zPogMd
>>753
水ぶくれみたいなの？
あれって、紐の締め方が緩くて、足がシューズ内で動いてるからできるものなのかな？
もっときつく縛らないといけないのかな？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:36:05.00 YnUsgX/d
>>754
かなりハイペースだな。

歩いて30分の距離を走ることから始めたら？

757:749
11/10/08 09:42:58.02 mGsLIsCz
2キロレースは事前申し込みが必要だったらしい
なので出場できず
ケチ臭いと思ったが、色々段取りが必要なのだろう

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:51:05.45 vOiQs1Kr
>>755
もっときつくしばってみる！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:42:24.86 qBxndZGf
明日10㎞走に出場してみる
今週はほとんど走れてないけど、
まぁ歩かない事とあわよくば１時間を切る事を目標とする

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:09:14.37 V0RInm/O
今日10㎞マラソンに行って来たよ
マラソン始めて1カ月半だったけど、タイムは55分だった
158㎝60kg体脂肪率25％のデブ♀だけれど、東京マラソンに向けて良いスタートを切れたと思う。
マラソンはキツいと避けていたけど、やってみたら凄く楽しいね

筋肉痛が始まってるからキツい。特に腕が痛い。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:59:44.59 jSuY2OKC
>>760
デブで♀なのによく頑張ったね
細身で♂だけど尊敬します
マジで

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:07:31.25 VPuBaffP
10km超えてランニングハイきてからが本当に楽しい

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:32:23.91 AAagum3D
そんな簡単にランニングハイが来るんだ。
すごいねｗ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:34:17.46 7f3OCvFo
最近、ランニング中に足の指が攣るようになってしまった･･･
ミネラル分含有した塩を摂取したり、ランニング前後のストレッチや、足裏マッサージもやってるのになぁ
誰か、足指痙攣防止法ご存じないですか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:00:04.29 VPuBaffP
>>763
えーお前20kmとかなの？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:00:37.76 V0RInm/O
>>761
ありがとう。
完走出来たのは嬉しいし、記録が良いのか悪いのかも分からないけど
高校の部活で優勝した時以来の達成感を味わってる。

当たり前だけど、みんな細い脚だったのに、私だけ大根脚だった。
私も昔は細かったなと思ったけど、大根脚ははずかしいから、頑張って細くして
市民マラソン頑張ります。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:01:35.27 /Nn5V60x
>>766
走り始めてどれくらいですか？どれくらいの頻度で走っていますか？
私は、同じくらいの体格で、先週から走り始めました。
運動から長く離れていたのですが、学生時代の部活のおかげか、5kmは歩かずに走り切れて、なんとか続けられそうなのですが、
何か目標が欲しいな、と思っているところです。
何ヶ月くらいで10kmのレースに出ることを目標にすればいいのかなあと思いまして。
よろしくおねがいします。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:26:11.69 9hvcRZUc
>>766
>完走出来たのは嬉しいし、記録が良いのか悪いのかも分からないけど
>高校の部活で優勝した時以来の達成感を味わってる。

完走おめでとうございます。
優勝とはすごいですね。
昔取った杵柄ですか。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:27:05.68 06WIm1tl
ランニングハイとは、極限状態で脳内麻薬が出ている状態。

我々一般人にとっては、死ぬ時くらいしか味わえない快感です。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:31:25.76 i+We/EFA
10㎞走終わってきました
目標より結構早く走れた
今日起きた時はテンション落ちてて、
罰ゲームやるみたいな気分になってたけど、やっぱり出場して良かったｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:10:12.21 ZV7fQAuF
>>756
ありがとう
しばらく歩いて痩せたら走ることにする

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:52:06.15 190FO9D2
>>769
ばーかｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:19:46.77 06WIm1tl
人格攻撃だけして逃げる。

これは、反論できない奴の特徴ですｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:30:40.35 eKcUHY2g
>>772
ちゃんと論理的に反論してみろよ。

頭で勝てないので、捨て台詞吐くしかないなんて、かわいそうなヤツだなｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:41:35.23 TizITjQT
>>774
バカじゃんﾌﾟｯﾌﾟﾌﾟ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:28:01.43 2Q46HUwG
このスレでは珍しい感じのレスがつづいてるな

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:30:44.16 aa0qxDwS
>>769
わかったから自演はいいよ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:01:26.11 wh+nv9sz
自分も5年ほど走ってるけど、ランニングハイってないな。
一度だけこれがそうなのかなってのもあったけど、確信はなかった。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:07:56.53 Ga5dXVsZ
ランナーズハイはフルマラソン2時間台で走る人だけが味わい得る一種の幸福感、そんなイメージ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:55:49.43 4oGNSIPg
>>767
766ではありませんが、同じような体型だったので。
私は去年の5月に走り始めて、
半年後に、地元の5km。
8ヶ月後にはハーフ。
10ヶ月後にまたハーフ。
一年半後初フルにチャレンジしようとしています。
体重は58kg>51kg 体型LからSへ。
頑張りすぎずに、故障しないよう楽しんでください。

781:780
11/10/10 15:00:32.07 4oGNSIPg
>>767
あーごめんね。
10kmはこの夏に走った。
半年故障せずにはしれたら、5キロでも10kmでも大会にでて良いと思います。
可愛いランニングウェア着て走るの
楽しいですよ。

782:767
11/10/10 21:46:35.60 OaYHibKq
>>780
ありがとうございます。
週2～3回しか走れないけど、半年後に10kmレースを目指して頑張ります。

783:766
11/10/10 22:12:36.88 LX05/wxY
>>767
レス遅くなり、すいません
走り始めて１ヶ月半です。
土日は90分ずつ走る、
平日は仕事もあるので、火曜日と木曜日40分走るないしは60分歩く、
月曜水曜金曜（金曜は体が疲れていたら休み）は
ジムのヨガやレスミルズに出る生活をして1ヶ月で10kmはいけました

元々営業なので、歩くことには慣れているので良かったのかもしれません

市民マラソンは特に女性はオシャレなカラフルなランナーが多くて、羨ましかったので
お互い頑張りましょう！ランスカなども細い方が絶対に似合うし、痩せたら速く走れるようになりますよね。

784:766
11/10/10 22:19:02.86 LX05/wxY
>>768
レス遅くなり、すいません。
学生時代やっていたのは別のスポーツでしたが、あの頃を思い出すようでした。
週１学校を使えない日曜はトレーニング日で１時間走をした後に
シャトルランや筋トレをしていたので、走ることを体が思い出せば
走れるんだなと思いました
如何せん今は体が重たいですし、余分な力が入るので、痩せたらもっといけると感じたので
東京マラソンの抽選にはずれても頑張ります

長々すいません。次は来月の頭に同じく10kmのマラソンに出ます。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:37:27.03 TerdnaT5
てすと

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:56:02.22 qwx5WHcH
>>784
ほんだよなげーよ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:45:10.58 NM8Yk5Ds
ナゴヤアドベンチャーマラソン出る人いる？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:53:25.38 yMr6mIZj
いよいよシーズン突入だね、
まずは先陣きって、10/23シティマラソン福岡に出走だ！！！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:59:07.68 9JJOg9tj
初大会が雨かもしれないんですが
雨の日にあると便利な物とかありますか？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:46:34.19 zpAisI0c
大きなゴミ袋

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:10:15.13 YVD5rC21
やっぱ傘だろ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:54:44.54 A2guaOh1
>>789
かっぱ。練習時に着て走れる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:48:12.76 fVM+4OQw
>>789
雨天にも折れない心

794:789
11/10/22 11:46:39.39 nbKV9B51
みなさんありがとう
ぎりぎり始まる頃には止みそうな予報です
緊張するけどがんばってきます

795:788
11/10/23 19:55:21.85 0aER3gac
不安定な天気で、途中雨も降ったが何とか完走したよ。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:26:52.95 I7cM/QxY
昨日初マラソンにして初ハーフで走ってきた、なんとか完走できた
10km以上を走った事もなかったので、とにかくタイムは気にせず、
関門に引っ掛からず完走できたらいいと思って
気軽に走ったらなんとか完走
無理して頑張ったら多分、しんどくなって立ち止まったり、足を痛めてたかもと思う
沿道の応援に手を振る余裕もあった

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:11:53.33 olT/ruVs
初ハーフで一度も止まらずに完走できたんだ。
それはスゴイことだし、十分自信持っていいと思う。
とにかく怪我をせずに楽しんで続けて行くことができたら、
ダイエットは自然と付いてくる。
自分はそんな感じだったよ。

あとはダイエットの目標から今度はタイムといった記録へと興味が出てくると、
楽しい反面また別の意味での「辛さ」が出てくるから気をつけて。ｗ
とりあえず、おめでとう！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:47:50.91 zrrsaYOx
明日の大阪マラソンは本格的な雨っぽいな…悲惨やな。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:59:15.09 IqvkjQqT
不謹慎な言い方とは承知で

津波警報が出た瞬間に、警報が出た地域でマラソン大会があればタイムは縮まりますよ。
天候の良い悪いは関係なく

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:29:59.41 yJ2ou4zd
雨よりも最高気温22℃のほうが辛そうだ。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:05:08.43 uLBINhjS
大阪マラソンどうやった？
俺はテレビでちょろっと見ただけやけどＴＶ局の人間と芸人のオナニーでがっかりだったんだけど。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:55:45.28 ge10EZvI
テレビで公然とオナニーとな？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:34:49.86 9JNyK4t3
>>702です。
5km駅伝でてきました。21:46でした。
体重は64.5までおちてきました。
12月に10km駅伝でるので、60kgめざします！

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:51:20.26 ugFcz9J/
>>803
すげーペースで体重落ちてるじゃん！ｗ
食事制限もうまく行ってるんだろうな。
それに5kmのタイムもご立派。
大会みたいにイベントを入れると、ますます頑張れるよね。
とにかく走るのが楽しみになれば、もう楽勝だよ。
あとは怪我だけに気をつけて、一緒に頑張ろう。
っていうか、もうこのスレは卒業だな。

805:796
11/11/02 23:18:58.32 2PtVESGH
>>797
ありがとうございます
今回は楽しく無理せずで走ったので完走できましたが、
タイムを競うようになると辛そうですよね
私は体重は標準以下で見た目は細目のかくれ肥満タイプですのでw
体脂肪が落ちてくれたらいいなぁと思いながら走っています
最大でも10kmしか走った事がなかったですが、
でもこの倍を走っても多分余裕じゃないかなという感覚はありました
でもハーフを走って、倍のフルが走れるという気持ちは全くわきませんでした
いつかフルに…という気持ちと、とにかくマメに走って体脂肪率減らしたいというモチベで
今後も頑張りたいと思います

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:43.46 CF++8473
明日…というか今日、初マラソンで湘南国際走ってきます。
いつもは10km60分くらいで、とりあえず10kmの部。
まずは楽しんで走ってきます！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:23:37.96 LQGN3ply
>>806
早く寝なさい。
頑張って！

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:37:48.29 Dl3OK6dj
もう始まってる時間じゃないの湘南国際

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:15:18.68 fbaGFL8A
>>804
ありがとうございます！いまは右足の膝裏を故障してしまい、安静モードです。
怪我にはお気をつけください( ´･･`)

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:55:18.31 jMtTEY8b
週末の成田POPランに出場予定です。目標タイム達成目指してがんばります。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:49:43.36 FzXE4TM8
>>809
> >>804
> ありがとうございます！いまは右足の膝裏を故障してしまい、安静モードです。
> 怪我にはお気をつけください( ´･･`)

・・・・。
レスどうもです。
怪我ですか・・・・。
残念だな・・・・。
でも怪我してしまったらもう仕方が無い。
ここはあせらずじっくり完全に治してから再開してくださいね。

貴方の場合まだまだ伸びる要素はたくさんあるようなので、
今の間に何冊かランニング関係の本を読んでみるのもいいと思う。
とにかくお大事に！

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:34:17.75 TOz4LdBj
湘南国際って足切り厳しくなかったけ？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:25:33.28 iNGzY4xT
安田美沙子が走ってたのって湘南マラソンだっけ？

湘南国際もあるのか

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:48:53.69 m9xA4AeI
ゲストランナーとかさっさと先に行っちゃうんでしょ？
Ｑちゃんみたいに後ろの方で一緒に走ってくれる人いるかな。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:48:43.66 pw0E9VSA
Ｑちゃんは最後方からキロ4分でバンバン抜いて行く。
しかも笑顔で激励をしながら。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:41:20.01 bIZoiy8r
数年前にジョギング始めたらやたらお腹がすいて
走れるようになったけどぜんぜん体重は落ちなかった。

ここで痩せられた人はみんなすごい空腹を我慢しているんですか？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:13:36.42 GdURRAFm
Qちゃんと一緒に走ってみたいな。軽く走ってるように見えて速いという。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:09:32.23 zlYAadnO
>>817
Qちゃん、定期的にスクールやっているよ。
抽選だけどね。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:19:02.14 d9a5R35M
>>816
食事が偏って必要な栄養が取れてないんじゃない？
すごい空腹を我慢はしないよ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:42:54.65 TfhWRvKk
>>815
想像しただけでなんかすごい光景だｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:26:42.20 bbS6ql/i
>>816
けっこう食べてる。けどどんどん痩せる。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:03:56.96 qxqlmDk5
>>819 >>821
栄養がかたよっているってことはないと思う
みんな痩せるんだね
もう一回がんばってみようかな

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:28:31.16 mzsQtzxj
走っても酒飲んでつまみ喰ってたら痩せないわな。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:48:22.32 m/5kjJcm
>>823
俺は酒と肴に制限かけたく無いから走ってる。BMI20、体脂肪率13%。半年間数値は横ばいのまま…

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:55:18.86 ftxp+G3x
いいね！

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:24:26.32 1KkKAEMF
ＢＭＩ２５です。
最初から膝にサポーターを巻いて走ったら痛くなりにくいですか？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:11:13.60 1dWhCFwl
２５は多いなぁ。痩せないと足、痛めるわ。
ウォーキングから始めたら～

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:47:06.42 EdX/ob/F
BMIなんて気にする必要ない。
それより体脂肪率の方が重要。

15%以上あるヤツはピザ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 05:54:21.89 KULpaZmY
俺はBMIは２２．５位で体脂肪２１％くらいあるや
月２００近く走ってもなかなか脂肪が減らないな

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:36:55.94 4KvB51yh
BMI で判断するのはあまり意味がない気がします。

ボクサーじゃないんだし、あくまで醜い姿をスマートにしたいなら、
見た目が第一、参考に体脂肪率、最後に体重じゃないかな。

体脂肪率も体重計や体組成で変わるから、Inbodyやらで測らない限り絶対値には意味はないし。

ある程度筋肉あれば、きれいに痩せてても体重は標準以上になると思いますよ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:39:44.18 3k6cYBAK
>>829
筋肉量が少なすぎで、脂肪多すぎ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:17:52.88 q2IGOxjd
初フル4時間45分でした
30kmでペースアップしたら33kmで足が死んだ
4時間15分を切るためにはどういうトレーニングが必要なんだろう

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:20:07.25 eZhyJsW5
>>832
スペックよろ。
体重を落とすのが一番の早道だが。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:32:44.49 q2IGOxjd
>>833
181cm65kg13%（家庭用体重計での計測値）
ジョギングで10kg減りました
このところは月に250kmほど走ってます

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:45:15.66 eZhyJsW5
>>834
ども。
体重はこれ以上落とすと大変だわなｗ
タッパもあるしコンパスも長いんでしょうし距離も十分だし、
それで4時間後半なんだ・・・・。
あとはランニングフォームが良くないとしか思えんな。

体幹ランニングとか一冊本買って、楽に長く走れる走法を身につけるべきだと思うよ。
そうすれば4’15どころか3’30ぐらいまでは行けるんじゃないかな？

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