ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

ジョギングから始める ..

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:58:46 x92GoEH5
>>488
身長・体重等のスペックといつ頃から走っているかわからんけど
なんとかなるか？ということなら多分なんとかなる。完走は出来るだろう。
40～50分走れるなら心肺機能は問題ないと思う。

問題になるのは脚の方で、「ジムのトラック」と言うのはトレッドミルじゃなくて、
実際に建物の中を走っているのかな？
これがアスファルトかアスファルト並みに硬い路面ならOK。
しかし「脚に優しい」素材に慣れてて、実際の路上に出ると結構脚に来る。
腿とか股関節とか膝とか、あとマメが出来ることも。
出来たら>>495が言うように数回外を走っておいた方がいい。
距離は10kmいらんから。練習で5km走れれば、10kmもなんとかなる。

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