【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:09:07 aGxG+BTr >>986 同意しますね。 元はと言えば自分が>>926の >ベストは「有酸素運動メイン。サブで筋トレ」、 >普通は「有酸素運動のみ。筋トレ無し」、 >悪いのは「有酸素運動無し。筋トレだけ」。 これの３行目を全否定しちゃった事で彼の自尊心を傷つけたみたい。 995:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:11:18 aGxG+BTr >>993 >自宅で、付加は５キロバーベル２個でできる範囲で。 正直この時点で筋量と代謝をなるべく維持するって事が相当厳しいです。 やらないよりは・・・ってレベルの話じゃないかなあ。 996:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:11:46 ZheqRlKI >>993 きつくないから「高回数で負荷にする」って言ってたけど、前にも言ったように、良い意味での負荷にならないよ。 悪い意味で痛めるだけ。そのバーベルは本当は重さを変えられる奴がいいんだけど。 ５キロバーベル２個でできる範囲だと、ある程度で止まる。際限なく大きくしたいというわけでもないようだから それでもいいかも。基本的に筋トレは、正しいフォームで、10回を3セットだと思って。 正しいフォームは、自己流じゃなくて本などできちんと習得する。難しくはないよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4903日前に更新/333 KB
担当:undef