【初心者】ダイエット ..
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963:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:37:25 9lwqTgm2 今の除脂肪体重が56kg、64kgで体脂肪が15%なら54.5kgくらい 9kg体重が落ちる内筋肉が20%でも予定通りだからあんまり筋トレしないで テキトーで目標いくよw 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:37:54 aGxG+BTr >>943 >筋トレを分かってないね。筋トレは筋肉を壊す行為。休養が必要なの。 それは筋肥大目的で追い込んでいるような筋トレの場合ね。 その場合は毎日やりたくてもパフォーマンスが下がってしまって効果が薄れるかむしろマイナスになります。 俺の最初のレスをよく読んでみて。 「毎日出来るようなら毎日やっていい」って書いたでしょ。 これは追い込むトレじゃないって事ね。質問者のトレはほぼ確実にそうでしょ。だから最初のように書きました。 超回復っていうのは筋肥大のためのトレーニングにおける一つの仮説ね。あくまでも仮説。 まして全ての筋トレにあてはまるわけじゃない、つまり筋トレなら常に休養日を摂るっていうのは間違いって事。 筋トレについてのアドバイスをするならもう少し勉強しつつ、実践を積んだ方がいいような気がしますよ。
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