【初心者】ダイエット ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 23:20:00 2BcZzbzc >>95 食べれば痩せる食品なんて存在しないので、どんなものでもカロリーがあれば 食べ過ぎれば太ります。 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 23:44:09 f652+qW7 ジョギングしてる時、走っててだんだん疲れてきたら歩くようにして、また歩いてるうちに疲れが取れてきたらジョギングに戻してってのを繰り返してるんだけど、ジョギングならジョギング、ウォーキングならウォーキングで一時間走るor歩く方が効率いいのでしょうか？ 98:桜井 10/09/08 23:51:33 afpqaAFq オレは10ヵ月で20kg痩せた 質問しなよ 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 23:51:49 2BcZzbzc >>97 単純に運動として強度の高いジョギングを1時間やった方が効率はいいでしょ。 ウォーキング1時間が一番効率(時間効率という点で)が悪い。 要するに合計としてどれくらいの強度の運動ができるかって事。 ただ、体力のないうちはジョギング1時間っていっても厳しいので、途中で歩くのは しょうがないでしょ。だんだん歩くのを減らしていけばいい。
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