【初心者】ダイエット ..
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956:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:28:04 yn0Zu8po >>955 最終的には、標準体重で体脂肪率15㌫以下ぐらいで（10年前の体系） 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:28:10 amJODeBW >>948 俺は有酸素は行なってないよ むしろ筋トレやった後に有酸素行なえる程余裕が無い それでもアンダーカロリーで体重を落としてる今は筋肥大は起きず 最大重量も神経系による初期しか伸びずに現状維持が精一杯 筋肥大目的なら食事をオーバーカロリーにする必要がある 筋トレ自体の内容は 最大重量10回×3レップ(インターバル1分) アンダーカロリーならこの最大重量を維持するのが精一杯 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:30:05 1SRMOwk1 >>954 なんでこいつらこんなに偉そうなのwwwwww どこかの大学の教授かなんかやってるの？wwwwwww そんなに偉そうに言うならちゃんと研究したり論文読んだりしてる筋肉マニアなんだよね？ まさかその辺の本とかネットで調べただけとか言わないよな？
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