【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:24:12 O8qgZ2zo 超回復とか言ってるのは日本だけと聞いたことがあるな 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:24:14 irLS9kFs 腹筋見えるくらいまで体脂肪率落としたいなら有酸素も必要だと思うけど 痩せるだけなら筋トレだけでいいと思う 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:25:13 ZheqRlKI >>952 その聞いたソース元を疑った方がいいよ。ネットを鵜呑みにする情弱みたいだから。 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:26:01 9lwqTgm2 大体目標体重、体脂肪率が分からんのによくメニューあれこれ出来るね 956:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:28:04 yn0Zu8po >>955 最終的には、標準体重で体脂肪率15㌫以下ぐらいで（10年前の体系） 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:28:10 amJODeBW >>948 俺は有酸素は行なってないよ むしろ筋トレやった後に有酸素行なえる程余裕が無い それでもアンダーカロリーで体重を落としてる今は筋肥大は起きず 最大重量も神経系による初期しか伸びずに現状維持が精一杯 筋肥大目的なら食事をオーバーカロリーにする必要がある 筋トレ自体の内容は 最大重量10回×3レップ(インターバル1分) アンダーカロリーならこの最大重量を維持するのが精一杯
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4905日前に更新/333 KB
担当:undef