【初心者】ダイエット ..
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927:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:00:52 aGxG+BTr 毎日出来るのなら毎日やってもいいです。 でも毎日やった方が効果的かといえばそれは分からないです。 ちなみに筋肉つけたいとかなら今やっている内容じゃ残念ながらいつまでやっても無理だと思う。 健康のためとかなら悪くはないと思うけどね。 928:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:03:02 yn0Zu8po >>924 筋肉を落とさず（できればつけながら）ダイエットしようかと。 基礎代謝分食べて、野菜、炭水化物、たんぱく質をなるべくバランスよく、 筋トレして効率よく筋肉つくようにプロテインを飲む（これもちゃんと計算して） 食べたものと、トレーニング内容は、全部エクセルにつけてます。 スクワット500回は、凄い汗かくから、ある意味有酸素運動かもしれないけど。 ジムは仕事が遅くまであるので、土日しかいけそうもないので、自宅でやろうかと。 >>925 つりじゃないよ。 929:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 20:03:09 nuclmYxt なんにしろ5キロダンベルじゃ意味ないわ
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