【初心者】ダイエット ..
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:53:27 NMQMRbR1 >>919 ・・・スポーツジム(安く上げるなら自治体の体育館でもいい）にでもいって、インストラクターに アドバイスをもらった方が良いんじゃないかねえ 体格（特に筋肉の付き方）によっても、重点をどこに置くかが変わってくるだろうし 923:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:54:07 xbhRs1qi >>919 そんな苦労すんなら今直ぐ毎日10キロ程度のジョギングをした方がいい。 ストレッチ程度でいいんだよ。所詮筋トレなんて 924:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:54:52 ZheqRlKI そもそも論だけど、>912はダイエットを目的にしてるんだよね？なんで有酸素をやらないの？ 痩せるという目的であるなら、有酸素をメインで。それに筋トレを併用。 925:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:55:59 9lwqTgm2 なぜ筋トレの人は釣りを無視できないんだろう 926:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:59:55 ZheqRlKI あ、でも>912は仕事が営業か。よく歩き回る仕事？それなら仕事の分、有酸素運動は割り引いて 考えてもいいけど。ダイエットしたいなら、 ベストは「有酸素運動メイン。サブで筋トレ」、 普通は「有酸素運動のみ。筋トレ無し」、 悪いのは「有酸素運動無し。筋トレだけ」。
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