【初心者】ダイエット ..
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913:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:41:00 qTEseP0d 例えば例を上げると朝食べた時は通勤時階段使えるけど食べないときはなんかだるくて無理みたいな感じで 生活活動強度が変わるから 朝食べない＝太るになるってことだよね 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:41:08 GE18bAZk >>912 筋トレは毎日やるより1日あけてしっかりやった方が効果的 915:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:44:14 NMQMRbR1 筋トレって、要は過負荷をかけて筋肉繊維を壊すことだから、（超回復を行う）回復時間・休養を設け なければ思うような効果を望めない、ということですね >>914 横から出しゃばってすまんです 916:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:44:34 ZheqRlKI >>912 そのプロテインは本当に必要？食事で必要量のタンパク質が取れてる場合は不要なんだけど。 不要なのにプロテイン飲んでたら、太る原因になりえるよ。 917:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:44:42 xbhRs1qi ↑しっかりやるってのは一日何時間やるんだ？ 一日10分前後程度ならばむしろ毎日やるべきだと思うが。 馬鹿めが
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