【初心者】ダイエット ..
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912:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:35:35 yn0Zu8po 【年齢】40歳【性別】 男 【身長】171㎝【体重】73kg 【体脂肪率】 23.3% 【職業・仕事内容・部活等】営業 【食事内容・摂取カロリー】1600㌍はとるように。筋トレ実施日は プロテイン２回（トレーニング後、寝る前）ない日は寝る前１回 【ダイエット開始時・内容】 73.9Kg 【ダイエットはいつから始めた？】8日前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】腹筋は毎日したほうがいい？筋トレすると気持ちが悪くて計算した自炊飯が全部食えない。 まんじゅうとかでおぎなってもいい？ 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:41:00 qTEseP0d 例えば例を上げると朝食べた時は通勤時階段使えるけど食べないときはなんかだるくて無理みたいな感じで 生活活動強度が変わるから 朝食べない＝太るになるってことだよね 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:41:08 GE18bAZk >>912 筋トレは毎日やるより1日あけてしっかりやった方が効果的
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