【初心者】ダイエット ..
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910:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:27:44 irLS9kFs 朝食抜く抜かないは結論でないよな 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:31:40 aGxG+BTr 食事のタイミングは時間帯より活動との関係で考えた方がいいよ。 空腹じゃ高強度の活動は難しいのでたとえば肉体労働の人等は朝食抜きは無理でしょ。 その上で言うと食事の回数は増やした方が有利ではある。 というか血糖値をなるべくフラットにした方が有利。 その考えに立てば就寝中は食事できないので朝食は摂った方がベターとなります。 まあそこまで気にするほどダイエット命って人はあまりいないだろうけどね。 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 19:35:35 yn0Zu8po 【年齢】40歳【性別】 男 【身長】171㎝【体重】73kg 【体脂肪率】 23.3% 【職業・仕事内容・部活等】営業 【食事内容・摂取カロリー】1600㌍はとるように。筋トレ実施日は プロテイン２回（トレーニング後、寝る前）ない日は寝る前１回 【ダイエット開始時・内容】 73.9Kg 【ダイエットはいつから始めた？】8日前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】腹筋は毎日したほうがいい？筋トレすると気持ちが悪くて計算した自炊飯が全部食えない。 まんじゅうとかでおぎなってもいい？
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