【初心者】ダイエット ..
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901:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 18:09:42 ktNvjPd6 >>887 俗説の是非はともかくとして、 基本的に食べる回数は減らさずに1食に食べる量を減らすほうがよい筈だけど。 1日2回の1800Kkcalより1日3回の1800Kkcalの方がよい。 むしろ一日4回の1800Kkcalの方が良いくらいじゃないの。 食事の回数が減ると内臓の動く回数も減って代謝が上がりにくくなるとかいう話もあるけど 一日の総カロリーが1800の例で考えると 朝の是非はともかく、基本的に夕食のカロリーは少な目の方が良い（後は寝るだけ） この条件で朝抜くと、昼にドカ食いすることになるし、1度でそんなにカロリーをとるのが良いわけが無い。 とすると1日1800を夜を少なめに分散すると朝も取るのが都合がいいと考えるけど。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 18:09:47 ZheqRlKI 朝抜くと夜反動でいっぱい食べちゃうから。実際の所、朝食べない様な生活してて太ったから ダイエットしてる訳でしょ？自分で証明してるように見えるんだけど。 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 18:13:48 NMQMRbR1 >>899 朝を抜くと、昼・夜の食事量が増えるからじゃないかねぇ＜朝食抜きの俗説 もっと言えば、早起きは三文の得って話で、朝きちんと起きて、身体が覚醒させた上で 朝食を食べて仕事に行くってのが理想なんだと思うよ 朝日を浴びることでホルモンバランスが整えられる、という研究結果もあるし とはいえ、人間には朝起きられない体質の人もいるから無理強いはしないし、自分のや りやすい様に続けるのが一番良いよ
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