【初心者】ダイエット ..
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877:811 10/09/20 03:00:39 UjWzfJwN このメニューで程よく筋肉がつきダイエット可能でしょうか？ 朝4時40分起床 朝5時00分ジョギング 朝7時30分学校 ～授業～ 夕方4時00分帰宅 夕方4時20分塾 夜8時帰宅 ～夕食～ 今までは肉とコーラとご飯2杯程度だったのを改善して ウーロン茶 鶏肉 野菜 ご飯1杯 夜8時30分 筋トレ 腹筋ローラー50回 腕立て50回 スクワット50回 夜9時30分 風呂 夜10時00分 就寝 現在中学3年 受験控えてます 170㎝ 61.5~63.0kg日々変動中 体脂肪率17.3%です。 今までの悪い点を改善して行う予定なのですが ↑のメニューなら健康かつダイエットができ筋肉がつくでしょうか？ 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 03:05:07 amJODeBW >>877 あなたの場合はダイエットの域を既に超えてボディメイクだと思います ダイエット板ではなくウエイト板で質問した方が良いと思います 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 07:19:56 pOj1fpH5 食後すぐの運動は良くないと思う。 最低でも1時間はあけないと。
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