【初心者】ダイエット ..
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860:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 21:47:19 Hdkv6uM/ 24:00が早寝なのかどうかが疑問だけど、ずいぶん落ちたね 861:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 21:53:45 To5UQAUV っていうかここは日記・雑談スレじゃねえ 862:811 10/09/19 22:22:46 QzD5gpaG 腹筋を割って鎖骨がくっきり見え胸筋をつける程度にしたいのですが 自宅にあったもので効果的なのはどれでしょうか？ 現在は中年おやじのビール腹みたいな感じです胸はAカップみたいな感じです ↑筋肉ではないです。 自宅にあったもの ・プッシュアップバー ・エクササイズウィル コロコロする奴？ ・でっかい筋トレマシーン？ ・ビリーズブートキャンプ ・骨盤ダイエットのバンド ・ダンベル5ｋｇ？７ｋｇ？ 現在体重は62㎏の体脂肪率17%です 見た目は中肉中背って感じです 863:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 22:24:21 3wwPOGMN >>859 ビールと炭水化物を一緒にとらないって特に意味無しかと。結局どっちもとるんでしょ。
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