【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:41:52 Q08VpsWX
気分転換のためランニングをはじめたら
膝を痛めてダイエットしています。
50日で170CMで83→77Kくらいになった。
３食は食べる。体に悪いから。
気をつけていることは
・夜の七時以降はカロリーをなるべくとらないようすること。
・早寝早起き（0：00就寝　6：00起床）
・ご飯は一膳ずつ冷凍小分け。
・ビールと炭水化物は一緒にとらない。

しかし個人的に一番効果があったとおもうのが
・育てたゴーヤが何本もでてきて食べざるをえない。
これだ。怖いぐらい育つぞ。ゴーヤ。

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