【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 at SHAPEUP

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:21:57 kr5xii4E
>>79
　一ヶ月に1キロの減少なら非常に良いペースです。
　半年続いているならとても上手くいっています。
　焦らずこのペースを守ってください。
　ダイエットは維持期を含めて持久戦なので無理にペースを上げると潰れますよ。
　オマケに急な減量は肌ツヤを悪くするしガリガリな感じに見えて印象が良くなりません。

>>83
　激しい栄養制限をしていませんか？
　あるいは特定の食品を排除していませんか？
　私の身の回りだと完全菜食ダイエットをはじめて鉄欠乏性貧血で顔まで浮腫んだ人が居ます。
　低蛋白で腹水までたまったダイエッターの話も聞いたことがあります。
　摂取カロリーはどれくらいでしょうか。
　１５００キロカロリーより減らす場合は、蛋白質量はもちろん鉄分やビタミンの量は計算しないと危険ですよ。

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