【初心者】ダイエット ..
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85:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 17:21:57 kr5xii4E >>79 一ヶ月に1キロの減少なら 非常に良いペースです。 半年続いているなら とても上手くいっています。 焦らず このペースを守ってください。 ダイエットは 維持期を含めて持久戦なので 無理にペースを上げると潰れますよ。 オマケに 急な減量は 肌ツヤを悪くするし ガリガリな感じに見えて 印象が良くなりません。 >>83 激しい栄養制限をしていませんか？ あるいは 特定の食品を排除していませんか？ 私の身の回りだと 完全菜食ダイエットをはじめて 鉄欠乏性貧血で顔まで浮腫んだ人が居ます。 低蛋白で腹水までたまったダイエッターの話も聞いたことがあります。 摂取カロリーはどれくらいでしょうか。 １５００キロカロリーより減らす場合は、蛋白質量はもちろん鉄分やビタミンの量は計算しないと危険ですよ。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 17:44:29 3Ov/OCIJ >>83 ここはグチを書き込むスレじゃないんだから「痩せない」って言うんなら 開始時：現在のスペック、食事内容、運動の種類と時間を書けよ
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