【初心者】ダイエット ..
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:01:29 i/VKoxGy
>>811
14歳で170cm。同級生なんかと比べてみても結構身長ある方でしょう？
男子の成長期は17〜18歳ぐらいまでと言われているから、180だの190も狙えるレベル。
現段階の身長体重で目標を決めても意味がありません。
体重を減らすことより、身長を伸ばすことを促す運動がいいかも知れません。
適度な筋トレ（ハードなのはダメ）で成長ホルモンの分泌を促す。
できれば夜は10時に寝る（成長ホルモンの分泌は夜10時〜2時）。
ジャンクフードに気をつけるぐらいで、一般的なバランスのよい食事を摂る。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4903日前に更新/333 KB
担当:undef