【初心者】ダイエット ..
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803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 20:37:53 CqHtineM もっとカロリーとってるんじゃない？ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 20:39:45 Y/Oqd3z+ >>803 確かに夜は結構多めかもしれません･･ 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 22:44:15 9wrEF0iq >【体脂肪率】 15%と出るがおそらく間違い 何を根拠にどう間違っていると考えているの？ 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 23:23:25 XegnJJTu 【年齢】46歳【性別】女 【身長】156㎝【体重】68kg 【体脂肪率】37 % 【職業・仕事内容・部活等】接客業・座り仕事と立ち仕事半々 【食事内容・摂取カロリー】置き換えなしの一日三食1400kcal平均 【ダイエット開始時・内容】 72Kg・歩いたり走ったりの一日5kmと腹筋背筋 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月半前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 歩幅について教えてください。 10m歩いての平均値は60cmですが、「肩胛骨を動かすことによって自然に出る骨盤の動き」で 「丹田の真下で着地する」骨盤歩きをすると、40cm程度しかありません。 これで普通なんでしょうか？ 骨盤走りだと地面を押し蹴りする分65cmくらいに伸びますが、それでは息がもたなくて、 やはり40cmの幅で走っています。 金哲彦さんの「体幹ランニング」という本を見ての実践なのですが、読み違えしてるでしょうか？
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