【初心者】ダイエット ..
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780:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 09:03:56 kPl6/1fH >>779 恥ずかしくないからジムのインストラクターさんに聞くといい そこにある器具と君の能力に合わせて最適に指導してくれるよ 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 09:18:21 Y/Oqd3z+ 高校ラグビー部の男です 数ヶ月前から間食をなくし、普段の食事も少なくしたのに一向に体重が70kgから落ちません 運動量的には自転車2時間弱＆部活２時間と少なくはないと思うのですが･･ 何か気をつけるべきことはありますか？ 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 09:36:48 T7OoyUYv >>768 俺の場合は夕食前に水泳し、ものすごい空腹の状態で夕食を食べる。 でも意外とたべる量は変わらなかった。そんで、またお腹がすく前に寝てしまうと。 これができるなら・・・減量は順調にいくでしょうね。素晴らしいです。 私はそれが途中までは出来たけれど、しだいに辛くなってきて、減量が進むにつれ、身体もエネルギーを求めだしたのか、食欲半端なくなってきて結局食べてしまいました。 >>771 筋肉つけるって太るってこととちょっと違うのでは？？ 太る＝体重が増える、ってことならそうかもしれないけど、 太る＝脂肪が増える、ってことなら違うと思う。 ほっそりと華奢になりたいなら、筋肉つけ過ぎはダメでしょうけど。 この辺り男性と女性ではダイエットの目的がまったく同じではないですよね。。。
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