【初心者】ダイエット ..
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776:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 03:05:53 vbIkekLz ベンチ80kgスクワット100kgでも筋肉で太くなんか見えんわな フィギュア選手みりゃわかる 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 03:38:58 VME09Kf8 それだけ筋肥大したのなら、さぞかしよく食って体重も増えたんだろうなぁ。 釣りの場合は1へ、そうでない場合は2へ ↓↓↓ 1.せっかくいい身体になったんだから、どこかの所属選手になって女子プロレスを盛り上げてくれ。 2.ジョギングやウォーキングで脂肪を落とす。 これだけだと筋肉も落ちるから、ジム通いは続ける。 ただし最低限、維持する程度の負荷でよい。 あと、摂取カロリーが多いようなら減らす。 778:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 07:16:18 QZvVvXmd 筋トレしてない俺より筋トレしてるそいつのほうが圧倒的に筋肉少ないのに、 未だに器具やダンベル使わないと筋肥大しないと思ってて五月蠅いんだが もういいや、書き込みしたらスッキリした 779:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 08:50:27 C+FNewZa スポーツジムの90分コースに入会する予定なんですが90分でできる有効なダイエット運動ってなんですか？
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