【初心者】ダイエット ..
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767:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:45:52 uhvLGOPR 食事とる時間と運動する時間教えて 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:49:37 ZspDEfSW 水泳一時間だったら200kcalくらいのおやつ食べても十分にペイできそうだね。 でも特にカロリー制限もきつくないようなので、早くやせたいなら間食は しないほうがいい。 俺の場合は夕食前に水泳し、ものすごい空腹の状態で夕食を食べる。 でも意外とたべる量は変わらなかった。そんで、またお腹がすく前に寝てしまうと。 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:53:07 SqmkeHsB >>766 体重が落ちていくように調整すれば間食の有無はそんなに大きな差を生まないと思います。 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 01:45:50 kuCO3qZQ 確かに、何かのテレビ番組で筋肉付けないと痩せないと言ってました。 …ので、自己流ですが筋トレを寝る前などにやってますが、効いてる感じです まだ三週間ですが、炭水化物食べても体重が増えなくなり、少しずつですが減ってきました いいなと思うのが、走るより筋トレのほうが食欲が出ない やる気スイッチが押されるみたいで体が軽くなります
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