【初心者】ダイエット ..
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762:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 21:53:32 1O6pjtGe >>761を間違って送信してしまいました、すみません、続きです。 >>749 あの酷暑以来体調がよくなく、もう4時間のウオーキングは今はできなくなりました。 ＜ウォーキングの時間を減らしただけで筋肉が落ちていくのは少し考えにくい。 これが本当ならいいんですが。 >>750 身長157センチ40キロ（減る前は４１〜２キロ）、一日の摂取カロリーは２０００（概算、平均）です >>751 体脂肪率が若干となっているのは、コンマ１％とかだからです。 分かりづらくてすみません。 ウオーキングを減らす前は１６％前後、一時的に１５％前後になり今は１７％くらいです。 食事は炭水化物を300カロリー位減らしました。 以前は2000カロリーほどでしたが今は1700カロリー位、と言っても概算ですし、日々変動はあります。 763:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 21:53:54 Rg9HzZ5/ >>760 確かに理にかなってますね。 できればダイエットに有効な食事が知りたいです。
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