【初心者】ダイエット ..
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744:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 12:51:31 yw2z4Scf >>737 家庭用の機械で計る体脂肪率は あまりあてになりません。 「若干」程度の変化であれば 誤差の範囲である可能性が高いです。 どうしても体脂肪率のトレンドを知りたい時は、毎日同条件で計測を続けて 1週間毎に平均値を求めるのがよいでしょう。 計算が面倒でなければ 5日とか7日の移動平均を計算すると もっと変化がわかりやすいです。 745:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 12:59:44 ee1a41kS 毎回始めると貧血になるんですが 低カロリーで鉄分がとれるおすすめの食材って何がありますか？ 746:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 13:10:09 r5aboSxl >>745 手に入りやすさを含めてひじきと大豆の煮物が最強 747:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 14:40:07 1O6pjtGe >>744 レスありがとうございます。家庭用の体脂肪計の誤差については分かっていますので、一回の増減で決めずに毎日の動きをグラフにしてみましたところジグザグながら 緩やかな右肩上がりになっているので、じわじわと増えてきているように感じています。 後出しのようですみません。 もう少し長い目で見てみようと思います。
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