【初心者】ダイエット ..
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735:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 10:31:46 oH/M/myh 【年齢】26歳【性別】 女 【身長】158㎝【体重】57kg 【体脂肪率】 30% 【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 【食事内容・摂取カロリー】 朝・昼適度に。夕飯のみ炭水化物抜き。 【ダイエット開始時・内容】 59Kg いつもリバウンドしてしまうので、じっくり1ヶ月-2kgペース目標。 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 食事制限＋有酸素運動でダイエットしてます。 運動についてなんですが、普段は踏み台昇降を30分位、元気がある日はコアリズム40分位＋筋トレをしてます。 飽きないように気分で変えてるんですが、本当は同じ運動を継続した方がいいんでしょうか？ 後、筋トレはもっと減ってから本格的にと思ってたけど、並行してやったほうがいいんでしょうか？ よろしくお願いします。 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 11:06:49 B7NXCgM1 >飽きないように気分で変えてるんですが、本当は同じ運動を継続した方がいいんでしょうか？ 飽きないようにする方がはるかに大事。飽きたらおしまい。全てが水の泡。 >後、筋トレはもっと減ってから本格的にと思ってたけど、並行してやったほうがいいんでしょうか？ 平行してやった方が良いことは間違い無い。
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