【初心者】ダイエット ..
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726:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 07:14:13 UGbC0YXd 標準体重の３キロ〜４キロ上に減ったんですが、服の上から見たら普通ですが、腹を見るとまだポヨボヨです。 やっぱり細身の一般人は標準体重以下なんですか？ 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 07:21:24 qsrqVLLf >>726 体型ってのは、体重よりも筋肉量とかの影響が大きいから筋トレするしかないよ 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 07:23:48 82PKtR51 >>726 俺は標準体重より10kgオーバーだが腹筋割れてる 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 08:08:54 UGbC0YXd そうだよなー。筋肉と脂肪の割合かー。 今時間取れなくてウォーキング２０分くらいしか出来ないから、時間が出来たら本気出してみるよ。ありがとうございます。 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 08:11:05 j+1eIQ3t >>729 いやいや、本気出すならそのまま走ってみなよ 全然違うから。 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 08:14:42 yw2z4Scf >>722 ビリーごときではマッチョにはなれませんよ。 ビリーさんは あのエクササイズで あの体系になったわけじゃないんだよ。 マッチョに見せるには体の外縁で目立つ筋肉を肥大させないとダメなのよ。 そんでもって それだけの筋肥大を得ようと思うと、細マッチョレベルでも狙って筋トレやらんと無理。 女性ならなおさら。 でも、あの手のエクササイズでも 運動直後は筋肉がパンプするんで ちょっとマッチョになったように見える。 一時的な変化で どうせすぐ戻るから 運動後に鏡を見ても それが自分の真の姿だと思わないこと。 あと、運動でうまく体脂肪率を落としていくと 厚い脂肪に隠れていた筋肉が見えやすくなってくる。 体重が重すぎた人ほど気にするけど それが「普通の状態」なのね。 長くなったけど、その位の運動でマッチョ化を気にするのは杞憂なんで 頑張ってください。
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