【初心者】ダイエット ..
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716:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 23:30:14 cGNkIU0m がっつりって何？はやってんの？ 717:711 10/09/17 00:03:23 blx50uZg >712 >715 レスありがとうございます。 やっぱり少しカロリー少なすぎですね。 あと自分なりに色々調べたのですが、やはり筋トレと有酸素運動の日を分けても、減量(体脂肪率落としながら)と筋肥大両立ってのは無理があるんですかね？？ 無理なら無理でせめて現状キープしたいのですが・・・ 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 01:13:12 Yf9FXLNX >>716 3,４年前から使っていたように思うが 中年以上にはわからんかもしれない。 719:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 01:42:29 aJvMF1aN 北海道の方言か。 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 01:43:54 XWhevdO7 >>717 筋肥大と減量の両立は無理ですね。 私がダイエットしたときは、結構きつめの水泳とビリーをやっていて、毎日身体の どこかが筋肉痛な生活だったんですが、やはり筋肉は減りました。でも脂肪が 減ったことによって筋肉がついたように見えるようになりました。 見た目重視なら筋トレもしっかりやりつつのダイエットだったら問題ないでしょう。 しかし本当に筋肉量を維持したいのであれば非常に難しいと思います。
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