【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
at SHAPEUP
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:46:49 H23Ky91o
>>711
月2〜3kg目標ならそれでいいけど
1年で10〜15kg程度のダイエットなら
月1ｋｇ程度になるからもうちょっととってもいいかと
二十歳前後の男なら定期的に運動してれば2000kcalとってもきっちり落ちていくと思うよ
2番目はやっぱり寝る前にとったものは寝てる間に身になってしまうので
どうしても寝る前になる日はサラダとか煮野菜とか野菜中心の低カロリーメニューにするといいかと
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4928日前に更新/333 KB
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