【初心者】ダイエット ..
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712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 20:46:49 H23Ky91o >>711 月2〜3kg目標ならそれでいいけど 1年で10〜15kg程度のダイエットなら 月1ｋｇ程度になるからもうちょっととってもいいかと 二十歳前後の男なら定期的に運動してれば2000kcalとってもきっちり落ちていくと思うよ 2番目はやっぱり寝る前にとったものは寝てる間に身になってしまうので どうしても寝る前になる日はサラダとか煮野菜とか野菜中心の低カロリーメニューにするといいかと 713:689 10/09/16 21:12:08 c3oKPokB >>692 水を入れて1kgのダンベルがあるのですが 負荷が軽すぎてやった感がないのが自分には向いてなくてごめんなさい。 なるほどチューブ良さそうですね。 ビリーバンドがあるので早速今日から実践してみます！ ダンベルはバーだけで2.5kgのものを探してみます。ありがとうございました。 >>693 それでは私程度では20kgで充分すぎるという感じですね。 情報ありがとうございました。 >>698 何故か絶対ベンチが必要という思い込みがありましたが 言われてみればおっしゃる通りで、まずは習慣化できるかが大事ですね。 ありがとうございました。 >>701 インクラインベンチですね。ベンチのことは全く詳しくなかったので本当にあり難いです。 余裕は多少あるので、習慣化したら絶対買おうと思います。ありがとうございました。 >>707 そんな事を言って頂けて光栄です。 維持期にきたのでそろそろ何か違う目標を持たないとだらけてしまいそうで… 一緒に筋肥大がんばりましょう！
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