【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:37:01 m1sODmSd
>>675
基礎代謝はそもそも正確に計れるものじゃないし、減量中に上げる事はほぼ不可能なので
あまり気にしなくていいです。
可能な限りしっかり運動をしつつカロリーコントロールをきっちりやるのがいいんじゃないかな。
別に有酸素運動だけでも悪くは無いと思います。

どうしても代謝や筋量が気になるのならとりあえず現状からなるべく減少しないように努力するのがベスト。
その場合の筋トレは正しい方法でしっかりやる事が重要。
ガッツリかどうかは分らんけどね。
重量可変式のダンベルセットは最低限必須かな。

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